工作日熬夜加班、熬夜玩手机，第二天还要苦哈哈把自己从床上拔出来去上班……现代人在工作日积累下来的一身＂睡眠债＂，靠周日疯狂补觉就能补回来？最新研究发现，一定的运动量能够抵消掉睡眠不足带来的健康风险。
　　大家可能会想＂周末休息的时间都不够，哪还有时间运动！＂事实上，根据这项研究，运动也是让身体＂恢复能量＂的一种方式。
　　研究共招募了38万名平均年龄55.9岁的参与者，其中55%是女性。研究将每周进行2.5小时中等强度运动作为分水岭，分为高水平组、中水平组、低水平组，以及无运动组。
　　而睡眠质量则按照早睡早起、睡眠充足（每天7-8小时）、不失眠不打鼾不犯困等指标进行测量。
　　调查结果显示，与高运动水平+高睡眠质量的人相比，不运动+睡眠差的人，全因死亡风险竟然高了足有57%，因心血管疾病死亡风险高67%、因癌症死亡风险高45%。其中冠心病死亡风险高59%，缺血性中风风险高196%，肺癌风险高91%。
　　而睡眠质量差，同时还保持中高强度运动的参与者，在全因死亡风险、心血管疾病死亡风险等各项指标上的表现，均优于不运动还睡不好的参与者。
　　此外，值得注意的是，睡眠不足和运动量不够是心血管疾病（CVD）与癌症的两大相关因素。而它们两个同时出现，还有可能产生协同作用，达成1+1＞2的成就。
　　因此，运动和睡眠是保持健康不可或缺的因素。周末补眠是肯定要的，但不妨考虑将一部分睡觉的时间用于做运动，能让身体保持一个更好的状态。
　　前瞻经济学人APP资讯组
　　参考资料：
　　http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2021-104046

老家为啥不种地瓜了？地瓜，在相当多的年月里是我们家的主食。烀（h）一锅地瓜或蒸一笼地瓜，全家人能吃上好几天。第一顿最好吃，新出锅的地瓜，甜的甜，面的面，一锅之中一般会有几块很软的，掰开，糖稀一般，最宜好物中国河北好物（1）河北是我国唯一具有全部各种地形的省份，并且拥有广袤的平原，然后在国内的存在感并不强，因为经济发展并不是特别强。其实我们大河北也有不少产业在国内都具有非常重要的地位，甚至数一数二，我雨中的菜园夏，细雨，菜园中阒无一人。摘了黄瓜，拔了生菜，剪了油麦菜和空心菜，置诸地头，打把伞，雨中呆站。雨点儿，落在茄子叶黄瓜叶上，积成大滴，滚落到下面的菜叶上，击出轻微的声响，被击到的叶子移动互联网时代，不要让你的人生毁在随便和差不多上！一一句随便差不多还行吧，透着无知无奈和不如意！移动互联网时代，没有随便和差不多，要么好要么不好，没有什么还行吧！其实你一句随便差不多还行吧，透着无知无奈和不如意！你对自己不负责任，被手机绑架的生活，被随便毁掉的健康，被负债毁掉的人生一手机病亚健康和负债人生虽然今天已经是智能手机普及高科技社会，虽然今天人们的生活水平提高了，但是随着而来的社会病手机病亚健康负债人生却严重影响着我们每个人的生活和健康。手机病现在无华为起诉美国一运营商专利侵权，不支付10亿美元，专利随便用不给近几年的华为可谓一直处于风口浪尖，5G出世被以美国为首的多国联合打压，芯片不能生产华为孟晚舟被加拿大扣留等等，华为面临着史无前例的磨难。但是华为并没有屈服，孟晚舟也没有屈服，我国也奔三时发现自己一事无成，现在奔四了还是老样子，怎么改变？讲真的，奔三时我经常不敢相信自己已经30了，身边的人都在往前走，只有我好像还停留在十年前大学毕业的时光里，喜怒哀乐仍然在我的脸上，时间让我长了年岁，却没有让我成为一个合格的大人。转因为基因突变他长成了网文男主的样子，但却因此只适合出演恐怖片撰文七君一个演员有没有可能给观众留下深刻的印象，同时又不出名呢？这是完全可能的。爱看恐怖片的人可能对这些电影片段有阴影这些电影有个共同点，那就是里面都出现了一个身形颀长的角色。许多高颜值科技感！这才是现代展厅设计打造该有的样子随着科技技术与形象展示需求的不断发展，企业展厅成为了企业展示自身形象的首选途径，因此展厅的设计风格需要有足够地吸引力和创新性。在现代企业展厅设计中，科技感逐渐成为一个重要方向。在展你知道吗？古往今来，做生意的方式就两个！一古往今来，做生意的方式就两个！1低买高卖赚差价，想尽办法（营销广告）赚消费者的钱。但是如果消费者没钱了，生意就难做了，就像今天的情形！2等值交换赚分润，因为人人都要吃饭，通过刚需国会骚乱是政变？民主党秋后算账要查前总统，特朗普反击绝了今年1月6日，在美国总统大选尘埃落定的情况下，美国首都华盛顿特区爆发了大规模的抗议游行，并最终升级为国会山骚乱事件。当天众多特朗普的支持者闯入美国国会大厦，现场十分混乱，国会参众两