研究表明，找个合适的理由独处对大一新生来说是件好事

　　研究表明，找个合适的理由独处对大一新生来说是件好事。
　　从高中到大学的过渡是有压力的。努力适应新环境、结交新朋友、想念老朋友和家、满足教授和自己的期望——这些都可能让人望而生畏。大一新生应对(或不应对)这种变化的方式，对他们的学业表现和坚持学习的能力有着长期的影响。研究表明，在从高中到大学的过渡时期，一个常见的陷阱是社会孤立。当然，孤独会对学生的心理健康产生严重的负面影响，有可能导致抑郁。
　　但罗切斯特大学、加拿大渥太华卡尔顿大学和比利时根特大学的一组研究人员认为，独处并不一定是坏事。接近独处的乐趣和内在价值观与心理健康,特别是对那些不觉得他们属于社会团体。这些发现凸显了培养享受和珍惜独处时间的能力的重要性，把它当作一种有意义的经历，而不是试图忽视它，或逃避它。
　　那么，是什么标志着有益的孤独和潜在的有害孤独之间的区别呢?研究人员表示，关键在于积极的动机。健康、自主地寻找独处时间与更强的自尊、更强烈的与他人相关的感觉以及更少的孤独感有关。相反，那些因为消极的社会经历而想要独处的人更有可能经历孤独的负面影响，比如孤立或社交退缩。研究得出结论，这些原因很重要，因为它们决定了我们如何体验孤独，以及我们能从中得到什么好处。
　　研究人员指出，SDT的理论框架非常适合研究个人独处动机如何促进幸福感。根据定义，一个人独处的自主动机是指一个人决定以一种对自己有价值且令人愉快的方式独处。此前的研究表明，大学一年级花太多时间参加社交活动，导致自己的时间很少，这可能与适应能力差有关。但在两项研究中,对147年美国大学一年级的学生(自尊测试)和223年在加拿大孤独和亲缘(测试),团队能够理清之间的交互的新学生的社会生活和他们的动机单独花时间预测其成功的适应大学生活。
　　以前从未有人对独处时间和我们的社会经验之间的相互作用进行过实证研究，至少不是用这种方式。在之前的研究中，这一理论的框架是，那些拥有更多社交联系的人往往在独处时更快乐。但在我们的研究中，对独处有一个健康的动机实际上与那些接触社会联系较少的人的健康有关。
　　研究结果概括如下:
　　重视并享受独处时间的一年级学生似乎表现出更强的心理健康
　　独处的时间有助于将自己从社会压力中解脱出来，回归自己的价值观和兴趣，从而更好地规范自己的行为(拥有更大的自主性、选择权和自我和谐感)
　　对于那些觉得自己不属于大学的人来说，自由选择独处动机和心理健康之间的联系更强
　　这一发现涵盖了两个独立的大一学生样本——一个在美国私立大学，另一个在加拿大公立大学
　　父母通过给孩子独立玩耍的时间，在塑造孩子独处的能力方面发挥作用。
　　该研究为上世纪50年代英国儿科医生、精神分析学家唐纳德•伍兹•温尼科特(Donald Woods Winnicott)提出的理论提供了实证证据。
　　有时候我们确实想要一些属于自己的时间，放松一下，所以花点时间放松一下也是可以的。独处并不会让你变得更孤独，这是一个很容易在你刚进入大学时就形成的刻板印象——尤其是当你认为你周围的人都在你不社交的时候进行社交活动的时候。独处对每个人来说都是一种个人体验，所以如果你愿意，你可以花点时间，探索不同的方式，让独处对你来说成为一种有意义和愉快的体验。