裸睡的10个好处你可能不知道

　　睡觉是我们每天晚上做的最重要的事情之一。获得足够的睡眠对健康 有着无数的好处，睡眠不足是世界上许多国家比较严重的问题。但是你是否知道，可以通过裸睡获得额外的好处？那就让我们一起来看看吧！
　　1．简单化
　　当你不穿衣服睡觉，事情就变得简单了。你不必买睡衣，这可以节省你的钱。你不必洗更多的衣服，但是您可能需要更频繁地清洁您的床单。
　　2.变懒
　　有些人下班后，喜欢宅在家里并光着身子，并以此为借口呆在家里，不喜欢外出，躺在沙发上或坐在电脑前，这可能会导致你更持。当你经常穿着衣服时，你往往会走动，这对于你来说是件好事，因为你在运动。
　　3.使你感到更快乐，更自由。
　　试想一下躺在床上没有裤子和内衣束缚的感觉。对于男女，不穿衣服，裸睡于床上，抱着被子或玩具熊等等的。那种感觉真是爽歪歪，只是让你感觉快乐，让你感觉更自由。甚至可以帮助你成为一个更快乐的人。
　　4.皮肤之间的接触是最好的。
　　如果你已经结婚了，或者和其他重要的人一起生活，那么赤裸裸的睡眠会让你有更多接触皮肤的机会，特别是在拥抱的时候。这种接触也会导致更积极的性生活。所有这一切都释放大量的激素，。
　　5.可以拥有更好的睡眠。
　　我们再来回顾一下上面描述的场景。没有衣服的束缚。你不必担心衬衫变得皱皱巴巴。当你赤身裸体睡觉时，所有这些分心都会消失，这会帮助你更好，更深的睡眠。可以科学地告诉你，更好，更深的睡眠只会帮助你更健康。
　　6.它可以改善你的皮肤。
　　你的私密部位，腋下和脚部一般都是整天都受到限制。即使在夏季，也经常被多层衣服覆盖。感觉包裹着很不舒服，一旦你的身体得到解放，适当的给这些部位一些空气和呼吸的机会。就可以，这是由于潮湿而造成的。
　　7.帮助你调节你的皮质醇。
　　皮质醇是一种非常奇怪的化学物质。当你赤身裸体时，它有助于保持你的体温在最佳范围，所以你的身体可以更好地创造皮质醇。如果你睡得过热，你的皮质醇水平往往会保持高水平，即使你起床后。这增加焦虑，对食物口感变差，体重增加。裸睡，可以保持你的体温下降，睡眠更好。使你的身体可以正常生产和调节皮质醇。
　　8.平衡你的褪黑激素和生长激素。
　　继续沿着同样的方向，每晚保持你的睡眠环境低于22度可以帮助你的身体调节更好的褪黑激素和生长激素。这些化学物质帮助身体做。当你穿着衣服睡觉时，你的身体会变热，并阻止这些激素的有效作用。换句话说，穿着衣服睡觉会让你加快＂变老＂。
　　9.它可以保持你的性器官更快乐。
　　对于男性来说，凉爽的睡眠条件可以让你的睾丸保持在合适的温度。这有助于保持你的精子健康，你的生殖系统正常运作。对于女性来说，更凉爽，更通风的睡眠条件实际上可以帮助预防酵母菌感染。酵母菌在生长得更好。当它凉爽干燥时，可以防止酵母菌的生长。
　　10.在夏天睡觉更可忍受。
　　夏季是一个很好的睡眠时间。如果你没有空调，那么晚上你可能会发现你的卧室有点闷。光着身子可以帮助你感觉更舒适。您甚至可以在那些较冷的夜晚关闭空调，这可以为您节省几美元的电费。
　　有了这些提示，现在是时候在晚上睡觉时脱掉你的衣服了！当然，有些时候穿着衣服睡觉是最好的。比如你生病或外面很冷，那么你应该穿上衣服来帮助你保持温暖，并防止疾病加深。否则，要去医院了！