减肥七种自然融化腹部脂肪的方法
Ayurvedic practitioner Dr Shyam VL shares seven tips that can help lose belly fat over time. 阿育吠陀医生 Shyam VL 博士分享了随着时间的推移可以帮助减少腹部脂肪的七个技巧。
For many, losing weight may not be the real problem — it is in fact the stubborn belly fat or the fat around the abdomen that they struggle with. While genetic factors may play a role, belly fat can also be controlled with a few lifestyle tweaks, suggested ayurvedic practitioner Dr Shyam VL.对许多人来说,减肥可能不是真正的问题——事实上,顽固的腹部脂肪或腹部周围的脂肪是他们挣扎的问题。 阿育吠陀医生 Shyam VL 博士建议,虽然遗传因素可能会起作用,但也可以通过一些生活方式的调整来控制腹部脂肪。
According to him, one should look to ‘melt the belly fat away naturally’ with some effective, easy-to-follow Ayurvedic tips. "Belly fat might look stubborn but with right diet and exercise, you can melt fat easily. Get guidance from an Ayurvedic doctor to help you work with a detailed plan," he mentioned.据他说,人们应该通过一些有效、易于遵循的阿育吠陀技巧来"自然地消除腹部脂肪"。 "腹部脂肪可能看起来很顽固,但通过正确的饮食和运动,你可以很容易地融化脂肪。 从阿育吠陀医生那里获得指导,以帮助您制定详细的计划,"他说。
Here’s what you should keep in mind这是你应该记住的
"Eat 50 per cent of your daily calories at lunch as your digestive power is the strongest at that time. Eat the least number of calories at dinner, which should be before 7pm," he said."午餐时吃掉每天卡路里的 50%,因为那时你的消化能力最强。 晚餐时摄入的卡路里最少,应该在晚上 7 点之前,"他说。
Reduce consumption of refined carbohydrates; stay away from sweets, sweetened drinks, and foods rich in oil.*减少精制碳水化合物的消耗; 远离甜食、甜饮料和富含油的食物。
Count on these simple tips依靠这些简单的提示
*Consume fine powder of roasted fenugreek seeds with water in the morning on an empty stomach or you can soak fenugreek seeds overnight and consume them in the morning on an empty stomach.*早上空腹时用水将烤胡芦巴种子的细粉食用,或者您可以将胡芦巴种子浸泡一夜,然后在早上空腹食用
*According to Dr Shyam, garcinia cambogia fruit enhances taste, improves digestion and boosts metabolism which helps lose weight.*据 Shyam 博士称,藤黄果可增强口感、改善消化和促进新陈代谢,从而有助于减肥。
*Triphala helps eliminate toxins from the body and rejuvenates the digestive system.*Triphala 有助于消除体内毒素并恢复消化系统的活力。
How to use? Take a teaspoon of triphala powder with warm water two hours post-dinner.如何使用? 晚饭后两小时,用温水服用一茶匙三果粉。
Dry ginger powder contains thermogenic agents that are useful to burn fat. Regular consumption of water boiled with dried ginger powder may actually help in boosting your metabolism and burning off the excess fat. You can also add ginger to your daily diet to aid weight loss.*干姜粉含有有助于燃烧脂肪的生热剂。 经常饮用用干姜粉煮沸的水实际上可能有助于促进新陈代谢并燃烧掉多余的脂肪。 您还可以在日常饮食中添加生姜以帮助减肥。
*Brisk walking by holding the core of your tummy for 30 minutes is an effective method for burning belly fat, said Dr Shyam. Yoga and Pilates also help burn belly weight.* 保持腹部核心 30 分钟快走是燃烧腹部脂肪的有效方法,Shyam 博士说。 瑜伽和普拉提也有助于燃烧腹部重量。
*Whenever you are thirsty, drink warm water. Warm water activates your metabolism and aids in weight loss.*口渴时,喝温水。 温水可以激活您的新陈代谢并有助于减轻体重。
*Take time to chew food. "Carbohydrate digestion starts in the mouth whilst mixing with saliva. Chewing helps break down food in the mouth before it travels to the rest of the digestive tract. It also activates the satiety hormone alerting when the stomach is full," he said.*花时间咀嚼食物。 "碳水化合物的消化从口腔开始,同时与唾液混合。 咀嚼有助于在食物进入消化道其他部分之前分解口腔中的食物。 当胃饱了时,它还会激活饱腹感荷尔蒙,"他说。
宇宙的终极答案是什么这个世界的终极答案是什么?宇宙到底是由谁创造的?一些宗教信仰者们,认为宇宙是由上帝创造的。可是,上帝并没有告诉我们,天堂的边界在哪里?天堂的外面是什么?上帝的答案并不完整。佛说,空
探析青藏高原积雪变化这样影响多区域天气气候青藏高原积雪变化是全球气候变化的敏感指示器,与我国气候表现出复杂的关联性作为冰冻圈的重要组成要素,积雪也是地球系统中不可或缺的变量,其独特的辐射特性和热力性质影响地气能量收支平衡和
如何规避气候灾难比尔盖茨准备去遮住太阳,即便是当成阴谋论来听,也足够骇人听闻的了。不少阴谋论者的博客都在传,这位亿万富豪考虑把一些化学产品扩散到天空中来削弱太阳辐射,以人工方式降低地表温度。在这些
冰的小知识冰是冻结成固态的水。它可能呈现透明或或多或少不透明的蓝白色。在太阳系中,冰是丰富的,从水星到奥尔特云物体,都是从太阳附近自然形成的。在太阳系之外,它以星际冰的形式出现。它大量存在于
我国长征系列运载火箭实现第400次发射央广网北京12月11日消息(记者张棉棉)据中央广播电视总台中国之声新闻和报纸摘要报道,我国长征系列运载火箭10日迎来第400次发射,长征四号乙运载火箭成功将实践六号05组卫星送入太
太牛了!我国将送千吨级发电站到太空,可供人类用电10万年?科学改变命运,这句话大家应该都听说过,它是国家第一生产力,任何领域的进步都离不开科学技术支撑。目前,中国已开始着手研究太空太阳能发电站,在不久的将来,我国将会送千吨级的发电站到太空
从落后到领跑世界,中国量子科技有多牛?美国人看了都罕见佩服图为量子技术在中国手中,已经握有多项世界顶尖的科技,从落后到领跑世界,量子科技不得不提,那么中国的量子科技到底有多牛呢?虽然这项技术最早是西方国家所提出的,但现在中国已经走在了世界
热点探究水循环是如何受气候变化的影响?气候变化是当今现代世界面临的最大因素和担忧之一。从碳排放到全球气候变暖,再到冰盖融化,气候变化以多种方式影响着地球,还有大量副作用比我们想象的要深远得多。这些副作用之一是对水循环的
就在明天!2021年最后一场大流星雨来了2021年的最后一场规模较大的流星雨双子座流星雨于周二,也就是14日,将达到其流星数量峰值,预计每小时流星数量最多可达150颗,感兴趣的朋友可能要熬夜观测了。12月14日15点左右
无人驾驶帆船将前往北大西洋调查海洋碳吸收量在将自动驾驶水面航行器队送入飓风萨姆路径以帮助改进预测模型之后,Saildrone现在又将三架无人驾驶的水面航行器送入冬季海洋,以收集海洋中碳吸收的数据。海洋碳吸收有很大的不确定性
印度野心不限于地球,2030年前打造太空站,举国之力追赶中国文御风众所周知,从立国至今,印度一直有着成为有声有色大国的梦想,从尼赫鲁到莫迪,多位印度领导人都为此魂牵梦绕,近年来,印度的综合国力不断攀升,已经跻身经济大国的行列,但是莫迪的野心