健康跨年，重在维D
年关将近，大部分人都进入了一年中最忙碌的时节，压力、劳累给人体带来了很大的负担，偏偏这个时候人体自身的免疫系统却不给力了，一些恼人的小疾病开始冒头，如感冒、溃疡、胃肠道不适、疱疹等。造成免疫力降低的因素较多，包括心理性的紧张与身体的劳累，以及饮食不规律、运动不足等，但近日有研究表明，人体免疫力的降低与维生素D（VD）的摄入不足可能存在一定的联系。
《中国测试》杂志于2016年9期发表的文章《1, 25-二羟基维生素D3通过诱导基质金属蛋白酶7的表达上调小鼠肠道中活性防御素》发现，VD3可以间接诱导小鼠肠道中活性防御素DEFA的表达上调。DEFA（α-defensin）由位于小肠利氏腺窝基部的潘氏细胞分泌，不仅存在小鼠体内，同时也是人体非常重要的先天免疫物质。DEFA前体需经基质金属蛋白酶MMP-7剪切方能形成成熟体，而MMP-7的表达则受VD的调控，在VD受体基因敲除的小鼠体内，检测到MMP-7及DEFA的表达量显著降低，说明VD通过MMP-7间接影响DEFA的分泌量。虽然该研究目前还局限于小鼠体内，但基质金属蛋白酶同时也是人体内一个较大的酶家族，在很多生物过程中扮演重要角色，有理由推测VD在人体内有相似的调控途径。
关于VD对人体的作用已有较多报道，近期澳大利亚科学家发现VD的缺乏可能是诱发抑郁症的重要因素[1]，同时VD的补充对控制肥胖[2]以及多囊卵巢综合征等疾病的防治方面有积极的作用[3]。其实，维生素D虽对人体具有重要作用，但正常人是不需要额外补充服用VD类药物的，因为VD存在于大部分动物源食物中，日常饮食基本能够满足人体所需，并且人体自身皮下储存的胆固醇受紫外线照射也可以转化为VD。所以冬季来临，多晒晒太阳是有科学依据的哦，为提高自身免疫力，宅男宅女们行动起来吧。
[1] PARKER G B, BROTCHIE H, GRAHAM R K. Vitamin D and depression[J]. Journal of Affective Disorders, 2017, 208(15):56-61.
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