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呼吸的奥秘探寻人类情绪与情感的真正起源(21三角平衡)

  人体新陈代谢率会随着年龄的变化而变化,通常来说,越年轻则新陈代谢率越高,男性的新陈代谢率比女性高,这是由先天决定的,当然也可以由后天的饮食,运动等途径来改变。很多人可能会觉得,既然新陈代谢率高的话会降低耐缺氧能力,那么肯定是新陈代谢率越低越好,这样耐缺氧能力强,人的情绪稳定,对身心健康有利。其实不然,新陈代谢率并非越低越好,因为过低的话会导致人体能量(热量)不足,进而导致肌肉力量不足,影响呼吸肌的正常运作,使呼吸力度下降,不仅使心境降低(吸入的氧气变少),也会使耐缺氧能力降低(吸入呼吸道的空气变少,有效肺活量下降),其结果往往是得不偿失。综合前面几节的内容,我们可以得出结论 ——
  有效肺活量和新陈代谢率对人体耐缺氧能力的改变往往呈现正负抵消态势,因此想通过单独改变其中一项来提升耐缺氧能力是不太可行的,这也是为什么耐缺氧能力很难在后天提升的重要原因之一。
  有效肺活量,新陈代谢率,呼吸力度,这三者互相制约,互相平衡,形成了一个趋于稳定的正三角结构,调整其中任意一项,都会引起其它两项的改变,直至重回稳定状态。  对大多数人来说,有效肺活量和新陈代谢率主要由先天的生理状态所决定,所以并不是影响这个正三角结构稳定性的关键因素,最关键的因素,依然是呼吸力度。当呼吸力度下降时,有效肺活量立即受到影响同步降低,当人体内氧气含量下降,身体就会开始自动平衡,试图降低新陈代谢率来维持稳定,但却因为与先天的生理状态所相悖(人是恒温动物,供氧量最起码得保持体温的稳定),导致这个过程非常的漫长且让人不舒服。
  缺氧的过程同时也是适应缺氧的过程,但人体的耐缺氧能力存在一个极限,此极限虽然可以被打破,但过程非常缓慢,且以人的运动能力,感知能力,免疫力等生理机能的下降作为代价。

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