工作了一上午，中午如果不休息，下午就很可能会犯困，精神不振，影响工作效率，所以午睡变成了大众的选择。
　　但是，网上有人说午睡时间有严格的控制，时间不能超过30分钟，不然会越睡越困。
　　那么，真的是这样的吗？午睡有什么好处？睡多久最合适呢？今天就详细地和大家聊一聊！
　　午睡有哪些好处？
　　1、稳定血压，保护心脏。午睡能舒缓心血管系统，有助于血压的稳定。
　　2、促进泪液分泌，养眼。滋润长时间处于工作状态下而干涩的眼球。
　　3、增强记忆力。午睡不但可以消除疲劳，还能让思维更敏捷、增强记忆力。
　　4、神清气爽，精力充沛。午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力。
　　5、修复机体免疫功能。午睡可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性。
　　午睡的时长多少为宜？
　　至于午睡时间因人而异，科学研究发现对于文员、飞行员、宇航员、医生等等职业不同、工作强度不同、身体状况也不同，午睡时间从6分钟至90分钟都有显著的益处。
　　1、6分钟，这种＂快速充电式＂午睡，有助于快速消除疲劳，恢复身体能量，醒后即可快速投入工作。
　　2、20-30分钟，有助于减缓心率，保护心脏。
　　3、40分钟，可以让你进入浅睡眠状态，有助于给大脑充电，调节免疫系统，最好定个闹钟。因为午睡超过45分钟，会进入深度睡眠，容易因＂睡眠惯性＂导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。
　　4、90分钟，可以让你睡足一个完整的睡眠周期，覆盖浅睡眠和深睡眠，有益于身体的修复。
　　如何睡一个科学的午睡＂能量盹＂？
　　1、时间不宜过久：以个人生活习惯相结合，时间以午睡后头脑清醒、身体解乏、精神饱满为准。
　　2、不宜饭后马上午睡：午饭后最好休息 20 分钟左右再睡。
　　3、午睡要有正确睡姿：躺着最佳，建议放松全身。
　　4、醒后不要骤然起床：让机体有一个适应的过程，避免摔倒。
　　5、睡不着别强迫：闭眼休息也能恢复体力。

欢喜传媒转向B站拿资金不如找伙伴拿一次性的资金必然不如找到长期的合作伙伴重要。Tech星球（微信IDtech618）文李晓蕾头图ICPhoto张一白上一次拍电视剧还是1998年，将爱情进行到底在中央电视台首播时，阿里云给钉钉翻篇你能想象有一天腾讯宣布微信事业群总裁张小龙调任集团，不再负责微信了么？但换成阿里巴巴就没什么突然的。9月27日晚间，阿里巴巴公布了最新的战略部署，已经在去年并入阿里云智能事业群的钉男人的奢侈艺术品，一套键盘可以换一个LV既有个性还保值。文冷思真来源爱范儿（IDifanr）封面来源ICphoto不知道从什么时候开始，机械键盘成了女孩子送男友礼物的一个重要选项。事实上，在各个价位都有产品线的机械键盘确风口浪尖上的雪松信托，谁在恐慌？今日早晨，证券时报的一篇调查报道雪松信托迷雾42只产品风控全线裸奔，220亿底层资产借道假央企转移百亿巨资再次将雪松信托推至聚光灯下。根据报道，证券时报记者历时一个多月，先后奔赴贵中日韩电子产业搏命史来源远川研究所（IDcaijingyanjiu）头图视觉中国诞生了三次工业革命的欧美国家，对于其先进工业往往有着严密的保护，也会有意无意卡后进国家的脖子。以巴西为例，巴西政府在上世郑爽被封杀后，又一女星被顶上热搜她是如何一步步自毁的？董洁给人的印象，永远停留在冷清秋。她气质出尘，清纯无双。哪怕到现在，也找不出除了董洁后，第二个冷清秋。可这样的她，却被一场出轨风波毁了。如今，董洁宣布要加入乘风破浪的姐姐第二季。之人人影视字幕组因盗版视频被查音乐人赵英俊去世赵英俊去世2月3日，赵英俊的亲友发布讣告，表示赵英俊于2021年2月3日14时33分在北京因病去世，终年43岁。亲友表示按照赵英俊的生前遗愿，丧事将一切从简。据悉，赵英俊作为音乐人穿不起的优衣库感觉已经穿不起优衣库了。李大鹏（化名）一进办公室就和同事时叫道以前在优衣库买衣服感觉是自由的，现在居然感到很贵。他问周围的同事，是不是也有这样的感觉，优衣库好象变贵了？之所以这么说市值超1万亿，暴涨180，快手上市背后的三大亮点与隐忧2月5日，快手科技正式在港交所上市，股票代码为1024，开盘价为338港元股，较115港元股的发行价高出193，成为短视频第一股。截至发稿，快手322港元股，涨幅为180，总市值1特写泡泡玛特火了，可潮玩行业却慌乱了泡泡玛特在2020年底一飞冲天，让整个潮玩行业出了圈。但跟着到来的，却是动荡。随着关注度的提升和资本的涌入，潮玩设计师和创业者们开始面对更多的诱惑，更大的焦虑以及更不确定的产业环境上市3年亏损50亿拆解B站破圈背后的两大悖论3月29日，BilibiliInc。（哔哩哔哩，以下简称B站）在港交所主板上市，代码9626。HK。发行价808港元（678。7人民币），参照其在纳斯达克3月22日收市价106。8