国家统计局数据显示，2019年有近4亿人经常参加体育锻炼。不过据《2019运动消费趋势报告》和公开数据测算，有1亿人在假装健身。不知道这1亿人中有没有你呢？
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　　来测测你是不是在假装健身：
　　1.你是否办了健身卡却总以工作太忙为由不去？
　　2.你是否总想着从明天开始锻炼，可拖延症发作总无法实现锻炼计划？
　　3.你是否总感到身体很疲惫？
　　上述测试题，如果你有一条以上，那有可能是在假装健身。不如就学学这几个轻松又简单的动作，帮你真正动起来，只要在办公室就能实现！
　　●●●促进血液循环 脚尖运动●●●
　　保持正确坐姿，四肢舒展，两胳膊在办公桌上起到支撑作用，将桌下脚尖踮起，坚持2~4s后缓缓放下，感受到腿部肌肉绷紧与松弛，可反复多次，有效缓解久坐疲劳并促进腿部血液循环。
　　●●●缓解眼疲劳 模拟洗脸●●●
　　久坐50分钟以上，眼睛会有明显干涩感，注意力也开始涣散。这时需要调整呼吸、搓搓手，而后用双手作洗脸状按摩脸颊，左右手分别以左眼和右眼为中心呈圆形揉搓10次左右，并按摩太阳穴。
　　●●●腿部力量加强 举腿●●●
　　身体坐于椅子之上，收紧腹部肌肉，将一条腿伸直并抬高，直至与地面平行。重复三次，每次在最高点保持5秒。
　　健身不一定要又蹦又跳，简单的动作一样能缓解关节僵硬、促进血循环，一起动起来吧～#北京人寿 身边亲人#

她游了34公里，从孟加拉国达卡的贫民窟救出172名儿童玛丽亚孔西考是一个与众不同的女人。她有172个孩子，没有一个跟她有血缘关系。他们都住在离她几千英里远的地方，和她的母语不同。然而她称他们为她的孩子，孩子们称他们为她的母亲。玛丽亚曾她模仿明星穿搭，告诉我们时尚没有尺码限制纽约时尚专家和身材认可的倡导者凯蒂斯图里诺（KatieSturino）继续以准确无误的模仿名人服装在互联网上走红。这位The12ishStyle博客和Megababe品牌的创始人认最佳婚礼摄影作品，总有一张打动到你FdB奖是婚礼摄影师最重要的活动之一每三个月，一个国际评审团从世界各地的婚礼上选出最令人难以置信的照片。在这一轮中，评委MonaWu（中国）AlisonBounce（法国）和Huy底层社会的画家米开朗基罗梅里西达卡拉瓦乔今年是意大利画家米开朗基罗梅里西达卡拉瓦乔（MichelangeloMerisidaCaravaggio，1571年9月29日1610年7月18日）诞辰450周年。卡拉瓦乔对巴洛克宇宙的尽头，生与死的神秘规则，连星系和恒星都逃不过生存就是不断从我们身上排除趋向死亡的东西。德国哲学家弗里德里希威廉尼采死生，命也。其有夜旦之常，天也。人之有所不得与，皆物之情也。中国古代哲学家庄子人类关于生死的哲思人类字诞生的时华盛顿曝出汽车炸弹事件！特朗普粉丝驾车逼近国会，现场乱作一团20日，美国华盛顿曝出恐怖袭击未遂事件！一名男子声称自己的车辆里有炸弹，他已经被抓获。华盛顿警方宣布，逮捕了一名声称在美国国会大厦附近持有炸弹的男子。此人名为罗斯贝里。据报道，这一长津湖运力对比，2100匹马对3100辆汽车，战力不能看账面前天讲了抗美援朝长津湖战役里中美军两的服装对比，今天再来说说双方武器装备的对比。从服装的对比中，可以看到志愿军的胜利来之不易，而通过武器的对比，这种不易会被进一步放大。雪地里的志愿开战半年志愿军缴获五千辆汽车，但因缺少司机，大部分都没保住抗美援朝战争打响时，志愿军6个军共凑了1300多辆汽车，还不如美军一个师多。开战三十多天，这些汽车就被炸毁600多辆。对于作战物资全靠国内运来的志愿军而言，这极大的影响了志愿军的作老艺术家第一次演反派，就险些被观众开枪打死，后来想出保命绝招1946年的一天，新排演的歌剧白毛女在晋察冀边区的新保安镇（今张家口怀来县）上演，当看到黄世仁抓着喜儿的手在卖身契上按手印时，一名看戏的战士再也忍不住了，他站起来喝道黄世仁，我杀了从985大学毕业的破烂王作者何承波来源意林武楷斯趿着塑料拖鞋，穿着陈旧的T恤和五分裤，推着破旧的电瓶车，出现在广州古村落小洲村头。鼻子上架着的那副宽大的银边眼镜，来自80年代，是某次武楷斯去广州的天光墟收那些让我决定娶她的瞬间作者TarynHillin来源意林Reddit网站周一发表了一个帖子，让许多已婚男性描述他们是在什么时刻认定妻子就是自己的终身伴侣的。下面的小故事读来让人格外温暖。1。当发现两人很