在成长过程中，你可能会听到你的母亲或祖母说了几句＂一切都是适度的好＂的话。你不应该为吃一块生日蛋糕而感到难过，但是如果你要回去吃第五块蛋糕的话，警钟应该响了。偶尔看电视剧是很棒的，但是你不想让它成为每晚的习惯。 找到完美的适度水平就是平衡你的义务。作为职业人，你最大的责任被分为两大部分：工作和生活，或者更具体地说，成功与幸福. 对有些人来说，说起来容易做起来难。在下午5点放弃所有的工作义务对他们来说很容易。他们在出门回家的路上。然而，对其他人来说，这可能会更加困难。甚至去度假对很多人来说都是一项艰巨的任务。 许多人为平衡他们的工作和生活义务而挣扎。这当然是一项艰巨的任务，但以下是一些帮助你的建议。 列一份待办事项清单 有时，任务清单可能会变得过于庞大。今天的工作中有一个重要的报告，今天下午有一个家长-老师会议，而此时的晚餐只是一种事后的思考。 安排一天的最佳方法之一是列出一份待办事项清单。虽然你可能有一个时间表，你坚持在一天，最好是列出一个清单，并命令你的待办事项的紧迫性。尽可能早地处理最紧急的事情，这样你就可以减轻白天的压力。 设定灵活的工时 随着灵活的工作时间变得越来越受欢迎，很多人发现他们的工作时间会随着一天或几周的进展而波动。你需要做的是确定固定的工作时间，并确保你坚持这些工作时间。 如果这意味着你要做一个常规的时间表，那就太棒了！如果这意味着早点工作，那也很好。不管你制定什么时间表，都要坚持下去。 把它关掉 科技的一个伟大之处是，我们可以和世界另一边的人交流，就像和你的同事说话一样容易。许多数字专业人士发现，无论从字面上还是从比喻上来说，都很难从工作模式中脱离出来。 当你离开办公室时，关掉你的工作电话，并禁用你可能拥有的任何信使应用程序。当你第一次回复时，可能会使你看起来总是对下班后收到的信息或电话持开放态度。 计划一些私人时间 我们都有这样的时刻，你只需要一些＂我＂的时间。无论对你来说是什么样子，都要把它写在每周的日程里。所以这意味着做你喜欢的事并把它作为优先事项。 当然，如果你有孩子或者生育规划但你还是应该给自己找时间。你的身体不时需要一些身体和精神上的休息，否则你就会看起来像个僵尸。 利用你的假期 如前所述，许多工作场所的人从不休假。他们感觉到了继续工作的压力，或者觉得没有人能充分取代他们。 嗯，你的工作伴随着假期，所以你需要利用它们。这几乎就像把以前所有的提示都封装在一个巨大的包裹里，以确保你的电池充电并保持平衡。 把健康放在第一位 我们以前都经历过轻微的感冒或胃病，但这并不意味着你应该总是把你的健康放在第二位。 你是衡量你身体真实感受的最佳标准，这意味着如果你感到不知所措或身体不适，那么是时候休息一下了。如果你一直在拖延你的恢复期，只会一直生病，把自己挖到一个更深的洞里，你对任何人都没有好处。