今天是2020年第一个工作日，梳理完工作目标后，是不是也该为生活做点什么改变了呢？2020年的第一个flag，从运动开始吧！
　　单腿弓步箭蹲
　　做这个动作时，尽量将上半身前倾，同时，背部和腰部要打直，重心下移单腿做下蹲动作，下蹲时膝盖尽量不超过脚脚。此时上半身可以加上手臂摇摆的动作，这个动作可以锻炼到我们的大腿，臀部，腰腹部甚至手臂肌肉。左右腿各重复20次 ，重复1到3组。
　　曲臂支撑
　　做这个动作时膝关节可以弯曲，也可以绷直双腿，双腿绷直可以锻炼到更多腿部肌肉，上半身尽量挺直，以手臂肘关节为轴手臂发力，上下运动，下降时吸气，上升时呼气。重复10到15次，重复3组。
　　压 腰
　　找到一张桌子或椅子（不用也行），双脚分开与肩同宽，双手向前伸直搭放在椅子上，然后向下弯腰成鞠躬状，下到不能下时即可停止，避免肌肉拉伤，5次压腰为一组。做完一组后，双手捏拳，放在胸前，下半身不动，轻轻转动腰部，起到舒缓作用，重复1到3组。
　　2020年，如何活力满满保持每天的工作？利用工作间隙锻炼不失为一个好办法~以上动作，你学会了吗？快点动起来吧~#北京人寿 身边亲人#

人类存在的意义是什么？人类存在的意义是什么真没什么意义。从人类发射的飞行距离最远的航天器给地球拍的照片看，在茫茫银河系的背景下，地球就是个暗淡的小灰尘。而这艘航天器飞了几十年还没飞出太阳系，如果是在太阳圣经中重要事件发生的时间表（圣经历史时间表）纪年圣经中重要事件中国历史世界历史最初上帝创造天地最初创作，休息（7天）公元前4223年亚当（Adam）（公元前4223年公元前3293年930岁）夏娃（Eva）约前4000年古埃30年后，美国会解体吗？这是一个大胆的预测，但不是没有可能。因为当下世界格局已经很清晰，世界的两大阵营和两极是，以美国主导的欧美资本利益阵营和以中国一带一路国家主导的和平发展阵营。当前美国已经穷兵黩武，穷中国如何应对美国的科技封锁？一增加国家科技力量未来几年，中国需要在科学技术上，做出革命性的进步，否则单靠劳动力来改变中国目前遇到的困境，很难，必须要有科技的突破。第一个破解方法，就是增加国家科技力量。我们原来中国家庭最需要的东西，40年来有哪些变化时间调回上世纪末。无论推开哪家房门，都会看到这样的场景桌上的搪瓷茶杯是爸爸出门遛弯的必备，卧室里的花床单一年四季都一个样，厨房灶旁摆着至少一盒洋火柴，厕所里的搓衣板洗过全家人的每一航天技术商业化是人类迈向星辰大海的关键当人类望向繁星点点，神秘而深邃的夜空，不免陷入沉思这浩瀚的宇宙，我们何时才能自由遨翔。1609年，意大利的科学家伽利略发明了历史上第一台太空望远镜，人类第一次窥探到地球以外的世界。我们的家园地球的概况我们人类居住的家园地球，起源于46亿前，属于太阳系八大行星中的其中一颗行星。也是目前我们人类发现的唯一适应我们人类居住的星球。全球约有六十多亿人口与不计其数的其它动植物都依赖于地球给孩子讲时间简史大科学家讲给小朋友的前沿物理学我们为什么要谈时间呢，是因为我们通常说的一寸光阴一寸金吗？这当然是一部分原因。还有一个也许是更重要的原因，那就是，为了解释宇宙中发生的各种现象，物理学家需要时间这个概念，同时，需要心流最优体验心理课摘要心流，快乐的源泉我们对自己的我们对自己的观感从生活中得到的快乐，归根结底直接取决于心灵如何过滤与阐释日常体验。我们快乐与否，端视内心是否和谐，而与我们控制宇宙的能力毫无关系。人何时逆商我们该如何应对坏事读书笔记今天出门堵车了吗？今天上班被领导训斥了吗？今天跟父母顶嘴了吗？今天跟上学的孩子生气了吗？最近团队的业绩达到最初定制的KPI吗？最近上层给团队的压力大吗？最近企业遇到融资的困难的问题读知识变现这是一个充满新鲜想象力的时代。即使关闭了大门，还有敞开的窗。我们大可不必回头留恋过去的旧事物，跌跌撞撞地走进未来何不潇洒地转过身，直面一个改变了的现实世界？，管理大师查尔斯。汗迪如