有人为了减肥过午不食，也有人说＂早饭要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃少＂，那晚上的食物该吃什么，不该吃什么，你可知道？
　　传统意义上，大家认为晚上吃一些纯粗粮，既有利于保持身材，又利于肠道消化，可事实上并不是这样的。粗粮的健康之处，在于它富含膳食纤维，且脂肪很少。对于减肥人群来说，看起来像是一个很好的选择，但是粗粮吃得过多会影响消化和食欲，也恰恰因为粗粮里含有较多的膳食纤维，晚上过量食用会导致上腹胀满。
　　最近减肥的朋友们不妨去楼下便利蜂便利店看看，有很多适合晚上减肥吃的便当，既美味又营养均衡。
　　不仅如此，晚上食用过多粗粮，胃排空会明显延缓，躺下睡觉时，一些食物就容易裹着胃酸，反流到食管里。胃粘膜对胃酸有天然的抵御能力，但食管会因招架不住胃酸的侵蚀而受到伤害。所以啊，粗粮是不适合晚上来食用的。
　　还有一个重要误区，那就是晚上吃水果好。有句话大家肯定听过，＂每天一个苹果，医生远离我。＂但你知道什么时候吃苹果最好吗？那你肯定也听过这句话＂早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果。＂看到这里你是不是有些迷惑啊？怎么吃个苹果都这么麻烦？其实，搞清楚什么时候吃就不麻烦了。
　　＂晚上毒苹果＂，是因为吃苹果最佳的时间是在两次正餐中间，如上午10点或下午3点，这可避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。
　　晚上不能吃的还有榴莲、芒果、车厘子、牛油果、火龙果等高糖类水果，有些水果吃起来不太甜，但含糖量是非常高的，极不利于糖尿病人吃。
　　像脂肪含量高的牛油果，如果你目前要减肥的话，那晚上吃牛油果，一天的坚持可就白费啦。对于有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，火龙果也应少吃。
　　还有山竹，富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性，一般一次吃四五个山竹即可。
　　吃什么，怎么吃都关系到我们的身体健康，弄明白既定的时间不吃什么是很重要的哦。

MS19进步号货运飞船成功发射在北京时间，2022年2月15日12时25分左右，俄罗斯在位于哈萨克斯坦拜科努尔发射场采用联盟2。1A运载火箭，将MS19进步号货运飞船送入预定轨道。2月15日哈萨克斯坦拜科努尔发飞船在太空追逐10年，成功抵达数亿公里外的天体，见到另一种风景彗星是一种很神秘的星体，人们一直在把它和流星搞混。实际上二者完全是不同的事物。为了探索彗星的秘密，欧洲航天局花费巨资将探测器发射到彗星上去，完成了人类历史上第一次登上彗星的壮举。仰穿越时空是可以实现的，爱因斯坦广义相对论也证实了这种可能性文化大拜年文沧海浮生爱因斯坦认为，时间具有收缩和膨胀的特性，这类似于视频的快放和慢放效果。我们可以把时间看成一种物质，如果想实现时空穿越，只须把时空扭曲折叠，在这样重叠的两个时间线物理学家设计极其精确的原子钟每3000亿年误差一秒据CNET报道，根据JILA研究所的物理学家周三在自然杂志上发表的一项新研究结果，原子钟已经是世界上最精确的时间保持者，但是物理学家们正在修补一种新的设计，可以使它们比今天最好的设中国天眼登Nature封面丨精确测量星际磁场强度近日，500米口径球面射电望远镜（FAST，又称中国天眼）在中性氢谱线测量星际磁场取得了重大进展，登上Nature封面。Nature封面中国科学院国家天文台庆道冲李菂领导的国际合作钝化膜稳定性及不锈钢耐蚀性研究取得进展中国科学院金属研究所沈阳材料科学国家研究中心研究员马秀良张波以及博士生魏欣欣等，利用在过钝化电位下的阳极极化处理，在不破坏不锈钢钝化膜的同时实现了对金属表面原子构型的重构，使不锈钢科技资讯奥密克戎亚变体毒株BA。2更易传播迄今最精确宇宙虚拟形象揭示近日，德国图宾根大学和波恩大学联合进行的一项研究表明，大脑中的神经元会在特定的数学运算中被激活。研究结果显示，一些被检测到的神经元只在做加法时活跃，而另一些则在做减法时活跃。相关研北大研究团队发现水星存在磁暴与环电流科技日报北京2月17日电（记者代小佩）北京大学地球与空间科学学院宗秋刚教授研究团队发现水星存在磁暴与环电流，破解了近半个世纪的谜题。相关研究成果于17日分别发表在国际学术期刊自然通什么是多普勒效应？1多普勒效应（Dopplereffect）的概念该理论是为奥地利物理学家及数学家克里斯琴约翰多普勒（ChristianJohannDoppler）而命名的，他于1842年首先提出了星舰轨道埃隆马斯克对今年发射充满信心在这一点上，我对我们今年将进入轨道充满信心，埃隆马斯克说SpaceX的老板埃隆马斯克埃隆马斯克在周四晚上发布了SpaceX开发行星际飞船火箭的最新消息，但没有宣布轨道测试或新任务的FCC延长SpaceX星舰轨道级发射和回收的许可，最晚至9月1日IT之家2月17日消息，2019年，SpaceX宣布开始建造下一代星际飞船火箭星舰（Starship）。按照他们的设计规划，这艘飞船将能够承载超过100吨的有效载荷或一次运载多达1