妒火中烧，该如何自处

　　诧摩武俊说：＂嫉妒能使亲密的好友翻脸，双方都会受到伤害，可以说，它是一种令人无可奈何的感情，象征着人性的弱点，与丑恶的一面。＂嫉妒之心人人都有，它就像一束火苗会时不时地从心底蹿出来。可是，如果女人们不懂得如何去压制和平息，而任其燃烧的话，它就有可能变成一把火，原本想把别人给点燃了，却反倒灼伤了自己。
　　两个女孩儿，是一对小杂技演员：一个是＂尖子＂，也就是被托举起来的；另一个是＂底座儿＂，也就是将对方托举起来的。她们的演出几乎场场获得热烈的掌声。可不知为什么，那个＂底座儿＂内心里怀上了嫉妒，总是莫名其妙地觉得，掌声是为＂尖子＂一个人鼓的。她觉得不公平。日复一日，那种暗暗的嫉妒，就变成了愤恨。终于有一天，她故意失手，制造了一场不幸，使＂尖子＂在演出时当场摔成重伤……
　　培根说：＂嫉妒能使人得到短暂的快感，也能使不幸更辛酸。＂有嫉妒心的人，自己不能成就伟大的事业，便尽量低估他人的成就，使之与他本人相齐，或者用怀疑别人动机、诬蔑别人伪善的办法，来剥夺别人可敬佩的成就。于是，嫉妒的人往往表现出消极沉沦、萎靡不振、咬牙切齿、恼羞成怒、铤而走险、害人损己等心态。可见嫉妒比坟墓更残酷。
　　那么，如果妒火中烧，我们该怎么办呢？心理学家建议，消除和化解嫉妒心理的直接对策，便是结合个人的实际情况，有意识地提高自己的思想修养水平。
　　1、胸怀大度，宽厚待人。
　　19世纪初，肖邦从波兰流亡到巴黎。当时匈牙利的钢琴家李斯特已名震乐坛，而肖邦还仅仅是个无名的小人物。然而李斯特却大为赞赏肖邦的才华。为了使肖邦在观众面前赢得更好的声誉，李斯特想出了一个办法：当时在演奏钢琴时，常常要把剧场的灯熄灭，以便观众能够在漆黑一片中聚精会神地听演奏。李斯特坐在钢琴面前，灯一灭，他就悄悄地让肖邦到钢琴前演奏。观众对美妙的演奏大加赞赏。演奏结束，灯亮了。人们高兴地看到了钢琴演奏的新星，又极为敬佩李斯特推荐新秀的高贵品质。
　　胸怀宽广的人能够像李斯特那样，不仅不怕他人超越自己，反而会用自己的双手托起他人走向成功。
　　2、正确地评价自己。
　　当心中那颗嫉妒的种子要萌芽时，我们要积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和感情。要做到这一点，就需要冷静地分析自己的想法和行为，同时客观地评价自己，从而找出一定的差距和问题。我们在认清自己后，再重新去审视别人，肯定会有所觉悟。
　　3、用快乐来治疗嫉妒。
　　嫉妒者往往会随时随地为自己寻找痛苦，而我们要反其道而行之，要善于从生活中寻找快乐，用快乐来化解嫉妒，平息妒火。
　　4、少一分虚荣便少一点嫉妒。
　　嫉妒之人最要面子，不愿意别人超过自己，以贬低别人来抬高自己。这都是虚荣心要作祟。虚荣是一种空虚心理的需要。单纯的虚荣与嫉妒心理相比，还是比较容易克服的。但虚荣是与嫉妒紧密相连的，而且二者相依为命。所以克服了虚荣之心，便等于清除了嫉妒心理滋生的土壤。
　　5、学会自我转换。
　　嫉妒往往让人一蹶不振，抱怨不休，但是如果合理地自我转换，不把时间浪费在抱怨上，而是转化为奋发图强，就能消除嫉妒心理。作家爱德蒙德·威尔逊看到同行写了《了不起的盖茨比》，心中妒火顿起，但显然他非常了解嫉妒对人的危害，马上将嫉妒转换成了发奋，写出了许多充满激情、技巧高超的作品。
　　6、适当地宣泄一下内心的嫉妒。
　　嫉妒的人是痛苦的，因为嫉妒之火烧得他心慌、烦躁、郁闷，甚至是愤怒。所以专家建议，当内心的妒火还没有烧毁你的心智时，你可以用各种感情的宣泄舒缓一下。这似乎与顺坡下驴有几分相似。在这种发泄方式处于出气解恨阶段时，最好找一个知心朋友倾诉一下，以寻求心理的暂时平衡，然后由朋友适时地进行开导。这种办法虽然不能从根本上克服嫉妒心理，但却能中断妒火的焚烧，使其不至于烧毁你的心智。如果有一定的爱好，则可借助各种业余爱好来宣泄和疏导。
　　莎士比亚在《奥赛罗》中说：＂嫉妒是绿眼妖魔，谁做了它的俘虏，谁就要受到它的愚弄。＂为了不被嫉妒愚弄，迷失了心智，我们要提升自我修养，采取措施适时降伏妖魔。正如伯特兰·罗素在其《快乐哲学》中所说：＂要摆脱嫉妒带给人们的绝望，寻找康庄大道，文明人必须像他已经扩展了他的大脑一样，扩展他的心胸。他必须学会超越自我，在超越自我的过程中，学得像宇宙万物那样逍遥自在。＂
　　保持一颗清凉之心，让嫉妒无处遁形。