适当发点火有益身心

　　哲学上有句名言＂存在即合理＂，用在人的心理问题上，那就是人的每一种情绪都有其存在的合理性。只要情绪不是＂过度控制＂或＂失去控制＂，都会对我们有所帮助。譬如你看见了一朵美丽的鲜花，如果你真的不动情（欣赏、赞美），那人们就会怀疑你生命的意义，你不能为美所打动，还能为什么而感动呢？要是有人欺负你，倘若你并没有适度地表现出生气的情绪，无疑是在鼓励对方继续欺负你；如果你考上了大学，也不动情，不能感到快乐，那么除了心已老又能有什么解释呢？
　　很多抑郁症的患者最显著的症状是情感淡漠，脑海里一点波澜也没有。生活本是丰富多彩、汹涌澎湃的海洋，热爱生命的人属于能进入这海洋游泳扬帆的一类人。古时楚国曾有一位太子整天躺在床上，死水般消沉，对什么都不感兴趣。有人对他进行心理治疗，一再激发他投入生活海洋的兴趣，终于成功，治好了太子的病。愤怒一般被说成是一种不好的情绪，其实也不绝对。宋元时期的名医张子和善于使病人愤怒，运用＂怒可胜思＂的原理治病，获得奇效。这说明，只要运用得当，＂七情六欲＂都可使身心得益，使生活增辉。
　　人的喜怒哀乐虽然都有其存在的价值，但内心长期怀有怒气等负面情绪，则对个体的身心健康极为不利。从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，极可能积郁成疾。
　　1969年，心理疾病专家哈坎松进行了一项研究，结果显示：人发怒时，血压会迅速升高，而当他通过各种方式，如大喊大叫、嚎啕痛哭或采取报复行动将怒气发泄出来时，血压又会很快恢复正常。相反，倘若他们将怒气强压下去，那么，他们的血压则需要相当长的时间才能恢复到正常水平。此外，让怒气积郁在心中对心脏的健康尤其不利，是诱发冠心病的主要原因之一。
　　心理学家认为，一个人的身体状态是受其心理和精神状态所影响的，大约有一半以上的疾病是由心理和精神方面引起的，因此，掌握心理平衡对人的健康是非常重要的。
　　心理分析学家弗洛伊德在心理治疗过程中发现，凡是病人能够得到较好精神疏泄时，病情都会有明显的好转。他认为，只有把内心郁结的东西＂净化＂后，才会收到较好的疗效。
　　在现实生活中，我们通常也会看到这样的现象，那些心胸开阔、性情爽朗的人，总是心直口快地把自己内心的不愉快吐露出来，他们的心理矛盾通常能获得及时解决，不会出现什么心理疾病；而那些心胸狭窄的人，爱生闷气，天长日久，心理往往承受不住，迸发一些心理方面的问题，进而产生心理疾病。
　　因此，心理学家认为，把内心的怒火发泄出来通常比让它积郁在心里要好。许多心理专家鼓励人们自然宣泄情绪，有气就发出来，不要闷在心里。这样才有利于个人的身心健康。
　　生活中，每个人可能都有这样的经历：当买到一件劣质商品时，心中非常窝火，这时我们就会大骂不法商贩，骂过之后感觉心里舒畅多了，虽然手中还是那件东西。所以，有时候，不控制情绪、发点火也是需要的、健康的，现代社会也在宽容着宣泄、谅解着压力。有时候该生气时敢生气，在现代社会也博得了人们的认同。
　　有气可以适当发泄一下，但切不可乱发，随便发火撒气毕竟是损人不利己的行为，所以，每个人最好了解自己的情绪，寻找适当的宣泄方式，关键在于找准渠道。
　　哭是人类的一种本能，是人的不愉快情绪的直接外露。现实生活中除了过度激动外，哭总是由不愉快引起的。因此从医学角度讲，短时间内的痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施。因为人在情感激动时流出的泪会产生高浓度的蛋白质，它可以减轻乃至消除人的压抑情绪。
　　此外，新鲜的环境对人总是有吸引力的。因此，在情绪不佳的情况下，可以尝试通过布置环境来达到创设良好心境的目的。有的人改变居室的布置，有的人放音乐，有的人养花种草，这些都是改变环境的有效措施，对于脾气的调节能够有一定的帮助。
　　总是，宣泄怒火的正确渠道就是让愉悦的情绪维持久一点，让不愉悦的情绪转变快一点。我们不必时刻准备控制着自己的脾气，该快乐的时候不要压抑快乐，该发火的时候也不是非要克制怒火，别怕自己出现情绪变化。丰富的情绪变化也许是上帝给人类的一种赏赐，如此，我们才能充分享受到多姿多彩的人生。
　　生活不可能一切如意，每个人都会遭遇到挫折和失败，我们的心理也难免会失去平衡。如果我们把什么都闷在心里，久而久之难免会得忧郁症。其实，合理宣泄能疏导我们心中的怒气，能让我们尽快地走出阴影，轻松愉快地过好每一天。