SHE智慧治愈焦虑，不妨活得具体些

　　打车回家的路上，刷到一个蛮有意思的话题：＂ 你的人生是被什么改变的 ？＂
　　当时出现在我脑海里的无非是经历跌宕起伏的人，有朝一日终于大彻大悟，开始发愤图强，最终过上了幸福生活的励志毒鸡汤。
　　然而，话题下面一位姑娘的回答却深深触动了我。这位姑娘快30岁时遭遇人生低谷，虽然意识到自己的生活必须改变，但 ＂如何改变？＂＂改变得了吗？＂ 是她最纠结的地方。
　　大量的事实告诉我们，伴随着年龄而来的，就是焦虑。 公司里一位同事曾向我倾诉，说她29岁，暂且单身，工作成绩平平，每天干着杂乱无章的事情，连最基础的目标都没有。
　　没有兴趣爱好，过着＂有一天算一天＂的日子。心里在不断提示自己： 年龄不小了，不能再这样下去了。
　　而现状是： 知道自己要努力，却找不到方向。
　　这位话题下的姑娘和同事一样，她无比迷茫，焦虑、暴瘦和脱发，即使每天和朋友聊天倾诉，但夜里依然会习惯性失眠。
　　有一天晚上，她焦虑地睡不着，便下楼跑步。累出一身汗，回家冲个凉，竟奇迹般很快入睡，并且睡得很香。
　　1. 活得具体才能拥抱生活
　　除非是运动员，否则没有人指望自己的人生会被跑步改变。 跑步既赚不到钱，也不能让自己嫁入豪门。可是，每天晚上去跑一跑，的确又改变了什么，让生活变得与从前不同。
　　那位姑娘开始坚持跑步，再也没有焦虑、忧愁，取而代之的是健康、自信和开朗。 她相信现在的自己，可以活得很好。
　　在她的＂励志＂故事里，我看到了些不一样的东西，简单来讲就是感觉这姑娘活得更具体了。
　　当一个人活得具体时，虽然不一定会过上理想的生活，但一定可以过得心平气和，与自己和解。
　　人活得具体，表现在每一件小事上。其实对人生有用的方法都很简单，简单到容易被人瞧不起。活在当下，注重、具体到当下的一件小事，未必不是一种大智慧。
　　几年前，有一位朋友也遇到了焦虑的问题。 每天脑子里都是天马行空的幻想，憧憬着自己有一天业绩能突飞猛进，能一夜暴富，还能找到一个男神结婚。
　　可事实上呢，这样的幻想并没有给她任何工作上的动力，反而打击了她工作的积极性。每次做事情都心不在焉，直到做错事被领导大骂一通，才＂回归＂了现实。
　　后来的她不去想乱七八糟的事了，代价就是自己变得焦虑。她找我倾诉，我让她这个从不吃早饭的工作狂，每天早上喝一碗白粥，她听后照做了。
　　就这样，她坚持每天早上喝一碗粥，慢慢地养成了习惯。她开始平静下来，思维也渐渐清晰，所有人都觉得她现在是一个务实、积极、乐观的人。
　　从朋友身上，我感受到了＂具体＂带来的力量，它给予了相信它的人一种主观能动性，从而带来了改变。
　　年龄的增长的确会对处世观带来某些变化。 朋友这样的生活态度，让我领悟到三个重要的人生经验。
　　第一：接受年龄所带来的改变，直面遭遇的问题 。30岁就像一个分水岭，如果说30岁之前可以想怎么样就怎么样；30岁之后想的就是该怎么样就怎么样。
　　第二：活得具体，才能拥抱生活 。生活里，处处充满了细节，也许就是在你看来微不足道的小事，却能因为蝴蝶效应成为巨变的种子。
　　第三：具体能打破焦虑，活得透彻 。某时某刻不经意的、＂具体＂的改变，会像一束耀眼却不刺眼的光，穿透虚无的焦虑。此时的自己，才算活得透彻，活得明朗。
　　具体的力量体现在每一分每一秒，活好当下就是最好的答案。
　　2.30岁+的女人，用＂具体＂治愈焦虑
　　俗话说＂30而立，40不惑＂ ，可能有少部分人女性30岁就开始不惑，但是大多数还是处于半清醒半迷茫的状态。
　　不是她们不够聪明，而是因为被焦虑左右了生活。焦虑来源于虚无，很多人意识不到这个问题。
　　没钱、没机会、没人脉是大多数人焦虑的核心问题 。看上去似乎很简单，却难以有个标准的衡量。
　　钱、机会、人脉，到底拥有多少才能不焦虑呢？这个问题没有答案。月薪4000的人，觉得月入8000就不会焦虑。实际上呢？哪怕是月薪十万，照样会有焦虑的时候。
　　焦虑时刻存在生活的细缝中，它不会彻底消失，无法解决。最好的方法，就是学会做减法。
　　20岁左右的女孩，处于上升期，是一个不断学习的年纪。学习、交友，不断接受新鲜事物，可以拥有很多机会，人生一直在做加法。
　　30岁，早已走出了青春的轨道，你再也没有那么多的时间去挥霍、试错。 30岁的女人开始学会断舍离，懂得取舍。
　　她们不再把精力浪费在无用的事情上；不再迎合取悦谁；集中精力做自己想做且擅长的事，如此一来，她们做的减法让生活变得简单又纯粹，自然就会让焦虑的几率减少。
　　就像《欢乐颂》里安迪教育关关：你首先要把自己的事情做好，在这个前提下再对同事的求助能帮则帮，做不到的事情不要答应，要学会说＂不＂。
　　给人生做些减法，你才能发现什么才是你最重要的，才会知道怎么去努力。
　　当然，你也可以借用＂具体＂的力量来做减法，分散精力是个不错的选择。
　　人的精力始终有限，当你将精力投入到具体的人、具体的物、具体的生活和细节中去，反复地在具体的事情上用心打磨，就不再有精力去去胡思乱想，助焦虑生长了。
　　30岁以后，理想中的生活应该是阖家团圆，工作顺利 。身体健康。但想要拥有这一切就得付出更多的努力与汗水。
　　即使如此，我们更应该把前进路上的坎坷、碰撞和艰难看做是甜蜜的负担。这样一来， 在30岁以后，无论在什么样的环境下，你都会相信一切都是上天最好的恩赐。
　　30岁以后，活得更用力不如活得更具体。将＂具体＂掺杂到生活里。
　　比如做一件具体的小事，有一个具体的爱好，养成一个具体的习惯等。目标具体又简单，可以最大程度避免打击，每天都活得阳光灿烂、自信满满。
　　人嘛，不管贫穷或是富裕都离不开生老病死。人最大的区别，在于情绪。 把生活具体化，每一个当下，都是精彩且充实的。