如果你想让生活更美好,就从意志力入手吧
说出你当下最需要意志力去解决的事情有哪些?男生戒烟,女生减肥可能是大多数人都会面临的问题,面对诱惑,很多人常常是无法克制自己的。"说不"属于意志力的一部分,而且是不可或缺的一部分。意志力也是一种抑制冲动的能力。
当你懒在床上,当你面对打算拖延到明天或者下辈子再做的事儿时,你也要去说"不"。
当你心里焦虑不安,追剧的诱惑难抵时,拥有强大的意志力都会逼着你"今日事今日毕",即使你心不甘情不愿,这就是"我要做"的力量。在婚姻中,能将爱情持久下去的一个重要秘籍就是在冲动的时候,学会闭嘴。
"我要做"和"我不要"是自控的两种表现,但是你还得有第三种力量:时刻牢记自己真正想要的是什么。当然香烟、美酒、甜食、金钱都是我们喜欢的,但是我们愿望的根源都会是身体健康,家庭美满,生活富足。所以,我们需要用意志力走向能给我们带来长久快乐的道路上。
意志力的本能:三思而后行。
我们往往知道自己该做什么,不该做什么。比如,在本该去健身的时候,却被喝酒的念头牵着走。这时候,我们就需要调用意志力的本能去让自己做正确的事,那就是三思而后行。
我们应该让自己慢下来,而不是去加速。当你意识到内在冲突的时候,大脑和身体会做出反应,帮你放慢速度、一直冲动。这也"冷静"往往会比"冲动"更会让我们做正确决定的原因。
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