手脚冰凉是女性很容易出现的问题，即使是在炎热的夏季，也有不少女性朋友的手和脚一点也温暖不起来，据统计，女性中大约每两个人中就有一个是手脚冰凉的。
　　手脚冰凉这种情况是血液循环不良、气血不足造成的，大部分女性手脚冰凉，是查不出具体原因的，采取以下几种方法进行调理，让我们的手脚温暖起来。
　　手脚冰凉，教你四招来化解
　　第1步：运用食疗
　　在饮食中常吃一些温补性质的食物，有助于补气养血，使能量充达四肢，改善手脚冰凉的情况。适合的食物有：小米、黑米、薏米、黑豆、黄豆、桂圆、山药、大枣、枸杞、胡萝卜、蕃茄、南瓜、荔枝、乌鸡肉、牛肉、羊肉等，对于一些寒凉性质的食物，如苦瓜、西瓜、茄子、螃蟹等要少吃，否则会损耗气血，加重手脚冰凉的情况。
　　第2步：适当运动
　　研究发现，越是不喜欢运动的女性，越容易出现手脚冰凉的问题，这是因为运行加速血液运行，可以将更多热量带到四肢末梢。缺乏运动，血液循环不畅，热量到达不到手脚部位，必然不能温暖四肢。比较合适的运动一是搓手，活动手掌和手指，一是快走，活动下肢。这两项运动可以一同做，效果更好。
　　第3步：热水泡脚
　　泡脚可以有效地刺激全身的气血运行，使得手脚变得温暖，在泡脚的同时将手泡一下，内外共同起作用，对较为严重的手脚冰凉有明显的改善作用。在泡脚时，可以加入一些艾草、红花、生姜等温经散寒、活血化瘀的中药，有助于驱除体内的寒气，让手脚更快温暖起来。
　　手脚冰凉不用怕，交你四招解决它
　　第4步：穴位按摩
　　通过按摩一些特定的穴位来激发身体机能，可以使得女性气血运行更有动力，更有利于热量流向手脚的末端，按摩涌泉、太溪、肾俞、太冲、行间、三阴交，对手脚冰凉也有着显著的效果。
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　　可能还有很多好的方法，因个人的认知有限无法列举，如果有朋友知道其他方法也可以在评论中留言，互相学习，利他人也是利己。

最舒服最安全的避孕方法，是哪种？很多男生都觉得避孕是一个两难的问题想爽，不想戴套，但又怕怀孕。之前其实咱们科普过，也一直比较提倡戴套避孕。但困扰男生们的这个问题也不是无解，究竟怎么办？今天咱们来聊一下。1。短效避国际动荡局势对我国能源资源安全的挑战与应对策略中国网中国发展门户网讯能源资源是支撑经济社会发展的源动力和物质基础，是国家安全的重要组成部分。2021年，我国原油进口量为5。13亿吨，占全球进口量的31，对外依存度72天然气进口为什么说软件开发中抽象不足和代码重复总是更好抽象是一个强大的工具。一些最伟大的技术发明操作系统编程语言编译器等都是基于抽象构建的。但是，如果抽象被误用或误解，它们可能具有巨大的破坏性。抽象过度抽象会产生不可维护不可测试的怪物中银策略兔年十大猜想核心结论节后A股在内外利好共振下将迎来估值修复行情。观点回顾01兔年十大猜想猜想一中国经济引领全球，世界经济次第复苏。库存短周期，中国已进入被动去库，价跌量升，扩张前期。工业产出缺裁判官员理解詹姆斯对错误判罚的沮丧，但你必须向前看NBA裁判发展和培训部的高级副总裁蒙蒂麦卡琴近日接受体育画报专访，针对此前湖人不敌凯尔特人比赛常规时间勒布朗詹姆斯最后一攻被打手漏判一事进行解释。NBA裁判协会官方推特针对这次漏判总投资28。06亿元！邢台邢东新区第一季度项目集中开工河北新闻网1月28日讯（河北日报记者王永晨通讯员赵菠）人勤春来早，实干正当时。今天是春节假期后第一天，邢东新区举行2023年第一季度项目集中开工仪式，共开工项目7个，总投资28。0农商银行赣州区域去年被开出21个行政处罚单最高罚金140万元中国银保监会官网去年发布的行政处罚决定中，农商银行在赣州被开出21个行政处罚单，5个地方公司和16名员工被处罚，最高罚金140万元。中国银保监会赣州监管分局发布的行政处罚决定显示，A股发行制度三十年演进行政审核渐退选择权交给市场编者按十年磨一剑。自2013年11月党的十八届三中全会提出推进股票发行注册制改革以来，历经科创板创业板注册制改革试点和稳步推进，全面注册制实施终于水到渠成。2023年2月1日，中国总投资118。6亿元，汝州13个项目集中开工顶端新闻河南商报记者焦河洋1月28日上午，汝州市2023年第一季度重点项目集中开工仪式温泉镇分会场，汝州市天泽阳光旅游置业有限公司康养养老度假城项目等13个项目集中开工，项目计划总电动车维保店，不起眼的县城创业项目我国是电动车消费大国，这点是不争的事实，有兴趣的朋友可以在百度搜索下电动车生产售卖大数据，基数庞大的令人咋舌。而中国为数众多的县城，又聚集着大部分的人口，所以，电动车在县城的消费量她们值得！山东3大女将获殊荣，期待奥运会再创佳绩，男篮加油吧头条创作挑战赛新赛季CBA常规赛第三阶段将会在3月1日打响，中国男篮正在上海集结备战世预赛，而女篮的姑娘们则是正在福建备战即将在本周末打响的WCBA全明星周末。就在2月2日，中国女