如何才能让自己不生气，少生气，保持好心情？

　　爱生气的习惯，就像晚上耳边的蚊子，赶不走、消不灭，每一次短暂平静之后，很快再次袭来，既崩溃，又无奈。
　　生气，最令人沮丧的，还不是伤害身体、伤害别人这些弊端。
　　而是被深深的误解。
　　很多朋友，明明是有责任感、爱家人、肯付出、任劳任怨、心地善良、勇敢担当的人。但这些美德、优点都被＂爱生气＂给掩盖了。不仅得不到应有的回报和赞扬，甚至还得到很多误解甚至敌视。
　　挺冤的。
　　爱生气的朋友，有时候想不明白，为什么有些场景，对于自己像万丈沟壑，难以逾越，做不到不生气。而有的高人，面对同样的场景，却能轻松愉悦地处理。
　　下面，我们就来看看生气是怎么回事，然后看看如何拥有更多开心。
　　爱生气的朋友，也知道自己的＂毛病＂，但是，同时也会认为，自己生气，是因为可气的人、可气的事太多了，自己是生活的受害者。
　　这个想法本身，是个误区。那到底什么导致我们生气呢？生气是对无能为力的愤怒。
　　举个例子，辅导孩子学习，是很多家长的＂情绪失控现场秀＂。很多平时性情温和，稳重儒雅的家长，辅导孩子学习的时候，也会上头。血压也升高了，孩子也不可爱了，自己也不淡定了，甚至很多吼叫打骂。
　　可是平心而论，孩子如果能做到我们期望的样子，成熟、自律、反应敏捷、沟通流畅......，那孩子就不是一个孩子了，而是一个成年人了，还是非常优秀的常年人。
　　所以，当我们平静的时候，理性思考，会觉得＂这确实不是生气的充分原因＂。
　　那什么是生气的本质原因呢？
　　让我们如此生气的，是我们对处理某种情况缺乏方法。比如，当孩子、伴侣、同事做了一件不符合我们预期的事，我们不知道该怎么妥善沟通、积极处理，因为不知道有什么正确处理的方法，非常着急，因急而气。
　　举一个有点极端的例子，我们可能都在生活中见过，聋哑人在遇到紧急事情的时候，用打手语、做表情等各种方式传递信息，但依然无法表达清楚的时候，他会由急变气，非常恼火，这些恼火也许会发向对方，但本质上，是对自己无能为力的愤怒。
　　想要接受这个观点不太容易，因为人性本身是不愿意否定自己的。但良药苦口利于病，爱生气的朋友不妨琢磨一下其中的道理。
　　尝试去看见自己的内心深处的想法和感受。因为看见本身，就是一种觉察，而觉察，是照亮自己的一束光。生气是对丰盛人生的无视。
　　每个人拥有的，都比自己以为的多。如果我们能看到全貌，一个生气的场景，可能是这样：一个孩子，面前是堆成山的昂贵的、珍贵的、好玩的玩具。但这个孩子对那些玩具视而不见。只为了手中为了这个不完美的小玩具，生气、沮丧、闹心。
　　我们会觉得这个孩子有点不可理喻，无视那么多珍贵的玩具，非要对着一个小玩意不开心。但是，很多生气的成年人，与这个孩子一样，并不理性。
　　比如一位女士，父母双全，工作顺心，丈夫孩子健康，生活富足，晚上还刚做完昂贵的美容......，但可能吸引她今晚全部注意力，消耗她今晚所有情绪资源的是，＂为什么说了好多遍了，丈夫冲水的时候，就不能把马桶盖给盖上＂，这件小事，就能毁掉她这个夜晚，甚至影响夫妻的关系质量。
　　每一个人能够来到人间，都是经过亿万细胞激烈竞争胜出的幸运儿，是很小概率的事件。多数的人，也能够在人间获得丰盛，比如健康，比如婚姻，比如孩子.....
　　人生是一场盛宴。
　　每个人，每天都应该以赤子之心，像一个孩子第一次打开游乐场大门的喜悦和振奋之心、感恩之心，去生活，去体验，去庆祝。
　　有一位老师，讲过一个快乐的方法。每天早上洗脸的时候，对着镜子里的自己，开心地说＂真好，我还在＂。话糙理不糙，＂还在＂，本身是多么美好的事情。
　　诚然，生活中确实有很多事情，非常糟糕，也非常重要，我们不可能无视它们。但生气本身并不能解决这些问题，反而是积极的心态，良好的情绪，才能解决问题。怎们能够不生气、少生气呢？
　　建立积极的信念。
　　1，令自己生气的问题，一定有不生气的解决方法。
　　生气的时候，以为发火能解决问题。但情绪过后，不仅问题没有解决，甚至变更糟，还会有自责。
　　以我自己举例，曾经面对长期夫妻关系不和谐，也曾发起指责和攻击，但关系更加糟糕。后来，我不断暗示自己：生气没用，这个问题，一定有千千万万的夫妻遇到过，也一定有很多人成功解决了这个问题，那么我也一定能找到这样的方法。
　　这样的信念，可以让自己的大脑回归理性。而理性是不生气的基础。
　　2，问题一定能解决，但需要强大的耐心。
　　生气之所以被广泛使用，是因为它有＂立竿见影＂的效果。比如，孩子马上照做了，伴侣立刻纠正了等等。但这不是问题的解决，只是被临时遮挡住了而已。
　　在冷静的时候，需要对问题进行分析，设计一个长期的解决思路和计划，并坚持执行。这会减少问题发生时，负面情绪的产生和释放，让自己不那么生气。
　　例如，如果已经意识到了，伴侣的性格是内向取向，优化的思路就是通过创造更多社交场合，降低伴侣的社交排斥，同时也给伴侣创造更多独处，以便恢复能量的时间。那么当＂伴侣可气的行为＂发生的时候，我们的生气程度，肯定会降低。
　　因为我们知道，＂计划正在执行中，希望在前方＂。只需要保持耐心。
　　3，不生气的那个才是高人
　　生活中也难免遇到突发的，可气的人和可气的事。危险驾驶的司机、胡搅蛮缠的商家、粗鲁无礼的混混......这种情况，特别容易＂因为感受被侵犯而生气＂，这个时候，千万不要跟对方＂博傻＂，完全不考虑利益和后果，只希望伤害对方，比拼谁更冲动、谁更暴力、谁更失控。
　　一定要尽快躲开，哪怕受点损失，也要躲开。这跟退缩或失败没有关系，而是因为自己是正常人。一群动物，都很平稳，突然有一只失控了，暴躁地攻击其它动物，其它动物最正确的做法，就是赶紧躲开，离它远点。
　　这种情况，越是高人，躲得越快，也越不生气。
　　祝所有人都能每天喜笑颜开。
　　人一辈子都不可能事事如意，不顺心的事总会时时光顾。那么，当你遇到烦恼的事情，如何才能让自己不生气和少生气呢？
　　【1】不计较 ——做人要心胸宽广，不要小肚鸡肠；凡事不要钻牛角尖，不要斤斤计较。这样自己就会不生气或少生气。
　　【2】不在乎 ——凡事不往心里去，装作无所谓，事情无论再糟，就要顺其自然，不要太在乎，自己就会少生气或不生气。
　　【3】    不攀比 ——有很多生气的事情都是源于自己的不知足，凡事都要与他人比较，比吃比穿比车房，越比越丧气。
　　【4】装傻子 ——天下什么人不生气，毫无疑问那是傻子。聪明人就善于装傻子，装迟钝，凡事不要太清楚，这样自己就会不生气。
　　【5】装聋子 ——对于不顺耳的语言，甚至是刺耳的噪音，做到充耳不闻，或者是一只耳朵进一只耳朵出，或是让一阵风从耳边刮过。
　　【6】装瞎子 ——现实生活中看不惯的事，不顺眼的事，尽量做到视而不见，做到睁一只眼闭一只眼，凡事眼不看为＂净＂。
　　【7】装傻子 ——天下什么人不生气，毫无疑问那是傻子。聪明人就善于装傻子，装迟钝，凡事不要太清楚，这样自己就会不生气。
　　【8】放得开 ——人一辈子放的开，就是给自己松绑。放下一切名利、金钱、权势和爱情，经过努力得到的就好好把握，得不到的就不要强求，就要放下。
　　【9】 看得开 ——凡事看开点，一切顺其自然，不必太在意得与失，人要活在当下，面对挫折不气馁，向明天看，向未来看，向美好看。
　　【10】 想得开 ——有些烦恼的事情，只要自己想开点，一切都过去了。否则，放在心里就只有自寻烦恼，生闷气。
　　一是，要想让自己不生气，少生气，先要了解自己。每个人的性格不一样，如果连自己都不了解，就难以做到，成为一个快活的人。因为，我们生气，即和别人有关，也和自己有关。如果我们是活泼开朗的人，那么好办一点，如果不是，就要顺着我们的毛摸，千万不要和自己为敌。
　　二是，尽可能减少生气的客观因素。我们生气一定是为事为人，因此，我们要对工作和生活的标准，根据自己的实力、发展和要求，进行恰当的衡量。不要过于羡慕，嫉妒，恨，也不要过于懒惰，放纵和无所谓。即知足长乐，也知道恰当进取，以免生气、不安。
　　三是，看事要全面，不要偏激。遇到生气的事，要知道为什么生气，找到根源，就知道对症下药，而不是会就知道胡乱生气，胡乱怪自己，胡乱怪别人。而且，知道怎么去解决生气的问题。
　　四是，有爱好，多学习，多运动，增长自己的见闻、经历、眼光和城府。这样一来，我们就不会为某些无所谓的事生气，生活就会更美好一点。
　　五是，遇到气急败环的事，告诉自己稳一稳，尽可能让自己情绪降下来，再慢慢去解决。以防，急极生事，发生不必要的后果。
　　六是，时时提醒自己不生气，营造一个好的自我潜意识。
　　七是，看问题，看事情，看人，对世界的一切事物都以一份快乐和真诚去面对。你怎么看这个世界，就会有什么样的心情。
　　八是，多和快乐的人在一起，少和一些没事发牢骚，天天负能量的人在一起。
　　白活了50年！是我给自己做的总结。就是因为以前的我容易生气，整天没有好心情，导致自己＂大病＂一场后得到的结论。现在的我，每天嘻嘻哈哈，愉快做事，快乐待人，和50年前的我判若两人，我喜欢现在的我，每天都有好心情的我。
　　人到中年，活了大半辈子，才真正体会到身体健康的重要性，更深知＂生气＂是百病之源的道理，自己深受其害，遭受身体和心理上的双重折磨。
　　拿破仑曾说，能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。因此，如何让自己不生气，少生气，时刻保持好心情就是非常重要的一件事情了。
　　1、制作每日情绪＂阴晴表＂
　　有＂21＂天养成一种习惯的说法，我给自己制作＂每日阴晴表＂，管理自己的情绪，遏制生气的源头，记录生气的起因，分析为此生气的＂代价＂和给自己带来的伤害。
　　每天分为三个阶段：上午、下午、晚上。只要那一阶段没有生气，就给自己画上一个笑脸，如果生气了，就非常突出地画上一枚zhadan，在旁边备注出＂为谁、为什么事生气＂，再次分析＂该与不该＂为此生气，化解自己内心的不悦。
　　经过一段时间的记录，一个月才有一次两次的＂生气＂，没有别人，都是自己的另一半惹下的huo，所以，让自己生气的人其实多数来自于身边的爱人。
　　得到的结论就是：生气一点都没有意义，而且还是自己的爱人，这样一想，气也就消失不见了。如果是外人惹你生气，记住两个字：远离！远离！2、清理干净自己的圈子
　　人到中年，该经历过的事情都已经经历了，有经验也有教训，对事对人也有了平常心，没有了年少时的稀奇和冲动，能够坦然面对了。
　　清理干净让自己不顺心、导致自己不舒服、易引发自己生气的人和事情，让自己的生活圈子变小，变精致，爽快地丢掉让自己不舒服的人，只留有一两个知心解闷的朋友就足够了。3、独处、读书都是带给我清欢的好时光
　　50岁以后，喜欢一个人的独处，静静地享受一个人的清欢。沏一杯茶，坐在阳光下，欣赏着周围的风景；听着一首首欢心的歌曲，愉悦着自己的心灵。没有了生气的＂源头＂，留下的只有自己的快乐。
　　读书会让人变得宽容，学会站在别人的角度去思考问题，去解决问题，不会为了一点小事去与别人争吵，更不会因为一点小事儿大动干戈，怒气冲天。
　　读书，还可以与圣人先贤对话，让自己的心灵得到升华，正视自己的缺点，改正自己的缺点。人都是在不断学习中渐渐成长，渐渐让自己变得更好，渐渐让自己不生气，少生气的。
　　读书就是一所随身携带的避难所。每天都在这所＂避难所＂里与作者邂逅，面对面交流，学到很多的知识，变得更有涵养，视野更开阔，内心更豁达。这就是一种心灵上的净化，一种思想觉悟上的升华。
　　独处、读书，一个人的清净日子，没有外界事物的烦扰，没有无聊的八卦，只有一个人快乐的思维，保证自己不生气的好时光就是用知识洗涤自己的心绪。4、＂每日一读＂为我的情绪管理做出了巨大的贡献
　　早上起来，打开放在餐桌上的＂精神食粮＂，利用三五分钟的时间，喂食自己的大脑，填充让自己不生气的＂佐料＂，补充抵抗它的能量。用＂拿来主义＂的精神食粮来滋润自己的心智，增长自己的智慧和海纳百川的能力。
　　（1）默念三遍：子女惹你生气的时候，静下心来默念：
　　亲生的！亲生的！亲生的！
　　随我！随我！随我！
　　孙子惹你生气的时候，静下心来默念：
　　我欠的！我欠的！我欠的！
　　冷静！冷静！冷静！
　　老伴惹你生气的时候，静下心来默念：
　　我选的！我选的！我选的！
　　活该！活该！活该！
　　外人惹你生气的时候，静下心来默念：
　　不想干的人，不想干的人！
　　不值得！不值得！远离！远离！
　　（2）默念三遍《生气歌谣》，哈哈一笑!人生世上不容易，作践自己多可惜；
　　生气生上一分钟，六十秒钟没福气；
　　生气生上一小时，六十分钟冒傻气；
　　生气生上一星期，伤了肝来害了脾；
　　人生要想少生气，几件事项须牢记：
　　小事小非莫计较，一眼睁来一眼闭；
　　有人出语伤情面，未必全是有恶意；
　　有人处事拂我意，想必有其难唱曲；
　　尺有所短寸有长，不去事事都攀比；
　　人间美景未看全，哪有工夫生闲气；
　　心态顺畅身体好，省下药钱旅游去。
　　（3）《笑字诀》，祝每一位朋友都能永不生气，笑口常开，活到百岁！早晨笑笑，欢喜热闹。
　　白天笑笑，更有情调。
　　晚上笑笑，睡个好觉。
　　微信笑笑，有趣美妙。
　　困境笑笑，万难齐消。
　　烦闷笑笑，忧愁抛掉。
　　繁忙笑笑，干活利索。
　　闲逸笑笑，快活逍遥。
　　老来笑笑，越长越俏。
　　经常笑笑，健康到老。5、培养自己的宽容之心
　　海纳百川，有容乃大，宰相肚里能撑船，这些道理都懂，但是，遇到事情后往往是情绪的崩溃和冲动，不生气是困难的。
　　只能是慢慢地磨砺自己的心智，减少生气的来源，时刻提醒自己保持一颗宽容的心，退一步海阔天空。
　　6、和大自然做最好的朋友
　　一辈子最不能缺少的朋友就是大自然，你可以全身心地融入其中，对着它大声喊，大声笑，它会静静地收纳，安抚你的心绪，给你一份舒爽轻松的心境。
　　空闲时间，走出小家，背起行囊，走进大自然，呼吸新鲜空气，换发身体的活力，好心情不请自来，哪有功夫生气呢！写在最后
　　用这几种办法管理情绪，我都用过，现在也一直在用，确实给我带来了好心情，减少了生气的次数，对很多事也看开了，也很少计较谁是谁非的问题了，宽容之心逐渐在提升！
　　宽恕了别人的错误，平复了自己的心境；看淡了得与失，少了计较，拯救了自己的健康。
　　我有过生气带来的身体上的伤害，所以，吃一堑长一智，我每天都把控我自己的情绪，尽量不和＂生气＂有任何的瓜葛，时刻保持好的心情，好心情就是一剂治愈自己身体的良药。
　　人到中年，经过许多事以后，应该是成熟很多，心智开阔很多。在平时的日常生活中，保持一颗宽容之心，管理好自己的情绪，尽量不生气，少生气，保持好心情，让自己健康快乐每一天，享受得之不易的美好生活。
　　用心生活，不急不恼，不气不怒，用自己的智慧陪伴自己慢慢变老，当你惨淡经营自己的＂情绪＂时，你就会从中获取意想不到的惊喜，只要每天保持好心情，好运自然奔你而来，健康快乐自然会追随而来。
　　楼主你好，很高兴能回答你的问题。现在的生活给我们很多的生活压力，而在这样一种高度紧张的生活状态里，我们的情绪变得波动，负面情绪往往越积越多，生气、争吵、发怒这样的事情频频发生。所以很多人都希望能保持一个好心情，保持对生活足够的积极性。我觉得这样的诉求非常正常，但是如何让自己不生气和保持好心情，在我看来最重要的还是要认清自己生气的原因和源头，以及对自己渴望的生活的诉求。简单来说，生气的大部分原因都是在于自己不合理的信念和对对方的不合理信念。对自己的不合理信念往往意味着对自己很多目标和行为的要求过高，当最终的结果无法满足自己的预期甚至是和自己的预期发生冲突时，我们就会产生生气的心理。另外，当和同事、朋友产生矛盾分歧时，也会放大这种生气。那么面对这样的问题，最重要的是调整自己的心态，改变自己不合理的信念。既可以通过一些放松的形式，比如听音乐、做运动，甚至是一个人去正念冥想，在节奏紧张和压力很大的生活里，给自己留出足够思考的空间，很容易会让自己发现自己内心的真实想法。当自己坦然面对自己的真实想法时，也许所有的负面情绪都会烟消云散了。当然还有就是不要忘记自己的家人和朋友，当生气难过时，记得去跟他们倾诉和分享，这样的办法在任何时候都是行之有效的。除此之外，我认为没有什么方法比让自己保持一个积极健康的心态，和对未来充满希望的态度更能让你保持好心情的了。生活诸多不如意，但是美好的事情总会发生。
　　答者：暖心理的独泊伊河
　　快来关注暖心理头条号，温暖你的世界 让我们一起温暖世界 ~
　　如果可能的话，可以去医院的重症监护室看看，体验下，人世间的悲欢在这里提现的淋漓尽致。
　　我的母亲病重住院，我在ICU 病房外呆了几天，亲眼看到好多脑出血的病人，都是突然发病，或是说着话，吃着饭，干着活……都毫无征兆。
　　每天抬进来，抬出去很多病人，家属满脸愁云。到了这，大多费用很高，有的一天几万，说的明白点，一天可以花掉你一年赚的钱。
　　很多家庭由于经济困难，拿不出钱，病人还有希望就放弃了。我想今后的岁月，亲人必定自责终生，因为没钱让亲人失去了生命。
　　还有想不开的喝了农药和其他毒品的，费用高的离奇，自杀肯定没法走医保的，有的救没得救，那个花都要花，还花海了，怎么说呢，死都把亲人的精神和经济消费个精光……
　　这么多的人间悲喜剧，希望永远不要上演，却在这方寸间的ICU，每天上演。
　　有句话说的好，生气是别人对你的惩罚。
　　我觉得保持好心情自己不生气，全看自己怎么想，若果有些事情看开了，那就没有过不去的坎。
　　学会自我减压，人生几十年，笑也是一天，哭也说一天，怎么过，全看自己选择。
　　生气对每个人都不陌生，因为我们每一个人都在生气（让别人生气或被别人气）。
　　都说生气就是用别人的过错来惩罚自己，是人类最愚笨的行为。既然道理我们都懂，为什么还是会生气呢？
　　人都是情感动物，很难不受外界因素的干扰，生气更多是我们主观意愿在控制。为了做到少生气，甚至不生气，就应该去了解到底什么是生气？生气的害处有哪些？以及面对生气时，该怎么做，从而让自己保持好心情。我们今天就一起探讨一下。解读生气
　　生气，其实有两种含义，一种是指活力，生命力，生机；第二种是指发怒，因不合心意而不愉快。
　　我们这个问题要解答的更多是第二种，即发怒。生气，之所以会发生，就是当一个人认为某种事物或现象违背了他内心的准则或信念时，所产生的一种负面情绪体验。生气的危害
　　俗话说＂气大伤身＂，生气是一种不健康的心理情绪，但是即使知道生气不好，也很少人能在怒气冲冲的时候做到心平气和。
　　从医学的角度来看，经常生气是百病之源。它对人体的伤害是全方位的。
　　伤脑：当一个人恼怒之极时，往往会做出过激行为，这些非常规的反常行为又会使人的气血上升，很容易导致脑溢血；
　　伤心：生气会让心跳加快，从而增加心脏的工作负担，很容易导致心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞；伤肝：生气会让人体分泌一种叫儿茶酚胺的物质，这种物质会导致人体的游离脂肪酸增加，游离脂肪酸有很强的细胞毒性，过多的游离脂肪酸就会导致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛；伤肺：人生气时往往呼吸急促，可导致气逆、肺胀、气喘咳嗽；伤胃：生气就会心情不好，就会让人不思饮食，久而久之就会导致胃肠消化功能紊乱；伤颜：经常生气会让你颜面憔悴，皱纹多生，整个人就会老得快；该怎么做
　　既然生气对我们身体百害无一利，为了健康着想，就该学着怎样做到少生气，甚至不生气，保持一个好心情。
　　主动回避：有一句话叫＂眼不见，心不烦＂，明知道有些事、有些人是会让你生气的，就要学会主动回避；
　　降低期待：有时候之所以会生气，就是因为对方没有达到我们的要求，或者是某件事没达到心理预期。不管是对人还是对物，我们应该学着放空心态去接触，这样往往会有意想不到的结果；
　　学会管理情绪：管理情绪是一件看似简单，其实又非常复杂的一项工程。管理情绪包括三个方面：学会体察自己的情绪、学会适当表达自己的情绪和学会以适宜的方式舒缓情绪。如果你长期被生气困扰，就从这三个方面来试着管理自己的情绪。放宽心态：俗话说退一步，海阔天空。多尊从内心的想法，遇到分歧和矛盾没必要事事必争，你没法与改变别人，能改变的只有自己。所以何必跟自己过不去，去拿别人的错误来惩罚自己呢；
　　才能让自己不生气，少生气，保持好心情。其实道理我们都懂，但是真正去做出改变的人很少。
　　但我相信，随着自己不断的成长和自我完善，一定可以对＂生气＂做出积极地回应。
　　人生不如意十有八九，生气不如争气，遇蠢的人只会生气，聪明的人懂得去争取。人生中，处处皆有气，事事都有气，失望多了也会难过生气。
　　有的人生气时只是哭，有的人生气时不说话。谁都不想生气，可是事不由己，说着容易，做到很难，所以，有的人活的自在，有的人被烦恼困扰。
　　人生很短，一定要学会为自己而活，不亏欠别人，不委屈自己，哄自己开心是一种能力，让自己快乐是一种选择，这才是自己对生活的态度。
　　年龄大了，想的多了，烦恼多了，快乐就少了。做人最重要的就是开心，为人处亊不能只想着别人，也要学会让自己不生气，哄自己开心，宽容他人，愉悦自己。
　　生气是拿别人的错误惩罚自己，气大伤身，学会放下，知足常乐，走出家门，外面看看，找朋友聊聊天。无论年轻年老，最重要的是有个健康的身体！
　　余生好好爱自己，笑一笑十年少，笑口常开没烦恼，让生活充满笑声，愿我们都能成为快乐的人！
　　对于这一问题，我有问必答君的观点是，看似不易，实则容易。只要做好几个多，几个少就可以。以下是我的几点建议:
　　一，多和混的不如自己的人比，少和比自己强的人比。多和混的不如自己的人比会让自己觉得混的还行，比上不足，比下有余。就会增加自己对生活的满意度，从而提高自己的幸福感。幸福感提高了，心情自然会好。少和混的比自己好的人比是因为，无论你混的有多好，这世上也总会有比你强的。如果非要比，只会让自己觉得不如意，不满意，等于自寻烦恼。所谓＂人比人得死，货比货得扔＂说的就是这个意思。
　　二，多谦让，少计较。多谦让是指只要不涉及大是大非，原则问题上的人和事，能谦让就谦让，这样自然就减少了很多烦恼。少计较是尽量不与烂事纠，不与烂人缠。如果非要纠缠下去，只会徒增烦恼，惹自己生气。气大伤身，愚蠢至极。
　　三，多和乐观开朗的人在一起，少和戾气太重的人在一起。多和乐观开朗的人在一起会被他的好心态好心情所感染，自己的心情也会随之变好。反之，如果总是与戾气太重的人为伍，他的戾气会影响你，也会传染你，使你的心情变得很糟糕，甚至无法自拔。
　　四，多到大自然中去，少闷在家里。置身于大自然的美好景色与新鲜空气中，无疑会使自己心旷神怡，心情自然会好。反之，如果总是一个人闷在家里，无所事事，胡思乱想，自然会没有精气神，心情也就不会太好。
　　最后，多吃清淡，少吃油腻。多吃清淡会降低火气，心平气和，心情自然会好。少吃油腻就会大便通畅，减少便秘。反之，如果总是便秘，成了心腹之患，等于是平添烦恼，也就不会有好心情可言。
　　谢谢邀请！
　　如何才能让自己不生气，少生气，保持好心情？
　　人的一生一世，会遇到难缠的人，也会遇到难处理的事，随时都可能惹人生气。面对纷繁复杂的生活，如何才能做到不生气，少生气，保持好心情？这的确很难。真想做到不生气，少生气，就需要有宽厚的思想境界和广阔的胸怀。
　　朱先生是一位乡村普通小学的教师。家境贫寒，孩子多，负担重，为了一家老小的生活，他应聘到了本村小学当教师。
　　学校就设在袁家祠堂里。村子不大，学生人数不多，村委会为了孩子们上学方便，就把这里做了学校。三间正房做教室，西边厦房供老师备课住宿生活起居。一到六年级都设班，但每个年级的人数少，六个年级加起来，学生人数也不足四十，有的学生家庭条件差，有时来有时不来。这个学校经常换老师。多数都是因为一个教室里六个年级的学生，不好管理，孩子们调皮，中途先后都被学生气走了。
　　人人都说＂家有二斗粮，不当孩子王＂。朱先生也是没办法，为了就近照顾年迈体弱多病的母亲，才回来应聘的。所以孩子们再难管教也得接受这份工作。为了养家糊口，他得想办法把这些孩子教好。由于先前几位老师先后被气跑了，他也有充分的思想准备。
　　他来学校第一天，学生就给他了一个下马威。上课时间到了，朱老师推门准备上课。谁知，刚一推门，＂咵＂的一声，从门顶上掉下来一只装着水的墨水瓶，砸到朱老师头上，然后滚到地上摔碎了。朱老师的头发、脖子、衣服都被浇湿了。胆子小的学生吓得目瞪口呆，静静的地爬在桌上不敢吭声，放墨水瓶的马德龙却装作没事人儿地喊道:谁干的，快站出来。学生们有的偷着笑，有的窃窃私语。朱老师擦干了脸上脖子上的水，抖抖衣裳，笑着说:没事了，咱们上课。早上第一节课是六个年级一起上:写大楷。老师讲了要求，让大家都先拓上影格，影着写一张，然后取出影格照着写一张，完成了交给老师批改，评出优劣，明天发给同学们自己看。不知不觉一节课就过去了。课间休息时，马德龙很纳闷问他的好朋友袁礼成:这老师咋不生气？袁礼成说:＂有涵养呗。＂第二节课时，朱老师安排一、二年级反复抄写语文第五课，达到会默写。三四年级做算术课本练习四123题。五年级预习语文第六课，写出生字词。然后把六年级六个学生带到厦房里上课。朱老师说:你们今年就小学毕业了，说说你们的打算。三个男生，两个女生都说要好好学习，小学毕业升初中到外村去上学。只有马德龙没说话。老师说:目的明确了，就抓紧时间好好学习，随时准备应考。咱们学校是复式班，老师一人管教六个年级，只能＂老师引进门，学习靠个人＂，你们是高年级更要发挥模范带头作用，自觉努力学好各门功课。现在各人写出自己的学习计划，下课后级组长收了交给老师。老师去给五年级上课。
　　朱老师来到教室，从五年级开始，一个一个检查刚才布置的作业，指出对错，并且逐题耐心讲解。一节课下来，每个学生都有事做，都有收获。课间，孩子们都开心地自由活动着。
　　第三节课，老师让一二五六年级学生拿上小板凳到操场朗读语文课本已学过的课文，达到会背会默写。三四年级留在教室上算术课。四年级先预习，先给三年级讲四则混合运算，讲完例题，叫李洁勤上黑板做题，其余同学在草稿本上做题，然后叫同学指出对错，老师总结，布置作业，做题。轮到四年级了，老师在黑板上写题，同学们在草本上做，再叫袁康俊上黑板上演题，之后先让同学们发言，讨论对错，最后老师讲例题，布置作业，自行做题。中午放学了，同学们都高高兴兴回家了，都说这个老师好！
　　下午两点半前，本该准备上课了，教室里突然有狗叫声。胆小的女孩子吓得跑出教室，躲到院子里。老师一看，一只小白长毛狗的尾巴上絟了一只麻雀在教室乱跑，麻雀一飞狗就又叫又咬，麻雀不停地飞，狗不停地咬。老师没说话，静静地看着，等着。过了一会儿，六年级级组长袁长德跑进教室把狗抓起来抱到大门外，解下麻雀放走了。风波过去了，老师又巧妙安排了很生动的一节课。第二节课是自习，同学们都安安静静地写呀，算呀，只有马德龙低头在桌下摆弄着柳笛。第三节课是课外活动，跳绳，踢毽子，抓桃儿，自由自在，欢欢嘻嘻一天就过去了。
　　一天下来，朱老师实在太劳累。遇到的事也实在很生气。但他没有生气，也不能生气。你越生气调皮学生越生着法子惹你生气。你越不动声色，他越摸不着你的脾气，再恶作剧也觉得没意思。只有引导学生进入紧张的学习状态，多数学生还是热爱学习的，时间、精力和兴趣都被学习占据了，对那些不着调儿的调皮捣蛋的事儿也就慢慢淡漠了，调皮学生在潜移默化中也会转变的。
　　朱先生说:生活中遇到惹你生气的人和事是免不了的，只要想得开，忍得住，就会不生气，少生气，保持愉快的好心情。