为什么我会感觉职业足球运动员的体能好像很一般，不比普通人强多

　　4年前吧。还是5年前，记不大清了。当时和退役很多年的姚夏一起踢球。本人在学校里还是属于呼风唤雨的角色。因为之前是练田径的，所以一般人的爆发力和速度都不如我。感觉自己在学校踢球就像无敌一样的存在。工作后更是少逢对手。当时和这群中年发福男子踢球，还是很有信心的。当时踢的8人小场，我防守老姚夏。他背对我拿球，一个转身直接过了。我转身后他超了我89米。卧槽当时就怀疑人生了。一个中年胖子。风一样。退役多年的姚夏都是这个速度和频率。那卡卡快成什么样子啊
　　强很多倍。足球场上的节奏是在场下感受不到的，时刻要保持警惕性，专注度要保持在百分之一百，这些都非常的消耗体力。除此之外，球场上的步频以及顺势加速，保持过人动作的协调，都需要用体能来支撑。
　　普通人在场上只能维持十分钟到十五分钟的高强度对抗，可能时间会更少。足球运动员的体能是一天天积累下来的，场下需要每天的维持，才能在场上维持九十分钟的比赛。
　　足球除了需要训练耐力，还要练习加速，例如负重加速，五乘二十五的加速跑，这些都是为了锻炼体能和速度。
　　非专业的上，还真不行。
　　题主黑足球运动员的什么不好，非要去黑足球运动员的体能。
　　题主觉得职业足球运动员的体能好像很一般，不比普通人强多少，也不知道题主是从哪里得出这个结论？职业足球和业余足球根本就是两个世界，题主不能拿业余足球的养生球踢法去比较职业足球的跑动。
　　通常情况下，一场11人制足球赛是90分钟，而在这90分钟只有3个换人名额，一场比赛下来，球员们经常跑了1万多米，当然你可以说，1万多米也又不是好几万米，但问题是，球员这1万多米不是匀速跑，而是频繁的折返冲刺变速跑，题主不信的话，可以试一试这种跑动方式，体能损耗可比你匀速匀速慢跑高多了。
　　球员在足球场上跑动，跟题主在操场跑圈圈不一样，球员们在跑步过程中过程中，还要注意到对方球员的站位，本方球员的跑位还有足球的具体位置，以思考下一步行为。有时候球员为了追一个快出界的球，就得冲刺一大段距离，而题主试一试就知道，这种情况下可比慢跑累得多了。
　　如果题主不相信的话，不用找顶级足球巨星，只要找一些半职业的球员跟题主来踢业余对抗，你就发现，普通业余选手跟他们的跑动能力压根就不是同一级别，看了这些，你还觉得足球运动员的体能一般般吗？欢迎一起讨论。
　　本人从初中开始踢球，体能一直都不错，我举两个例子来回答这个问题。
　　一我大学的时候，参加了校运动会1500米，运动会开始前一个月，我每天跑步，体能上我应付1500米绰绰有余，然后我就不断加快速度，一天比一天快，运动会开始前，我自信满满，不说拿到名次，但跟在第一集团里应该没有问题。校运动会是有校队的运动员参加的，一开跑，我就傻眼了，他们一开跑速度就很快，我一下子就落下了，不过我心想，你们一下子跑这么快，等过了两圈你们就跑不动了，然而我被打脸了，两圈过后他们的速度并没有放慢多少，到最后冲刺的时候，我整整落下他们一圈。
　　二我踢大场的经历。我第一次踢大场是在高中，第一印象就是：大，我踢的是后卫，当时的场地状况不好，会有灰尘扬起，我记得很清楚，我在己方后卫线，根本看不清对面的大门，后来进球了，我也不知道是谁进的，只能听到大家都在欢呼。后来又踢过几次大场，感觉只有一个，能顾好自己的防守区域就不错了，更不要说上去跑动助攻了，跑上去后也很难跑回来，场地大，太费体能。
　　不要拿自己的业余爱好去跟别人的专业对比，我们可以拿专业的球员跟专业的球员对比，但不要拿自己去跟专业球员对比，理性看球，享受它带给我们的美好，才是打开他的正确方式。
　　永远不要拿自己的爱好兴趣去挑战别人的职业，这是一个亘古不变的道理。在一场足球比赛的体能消耗中，既有匀速跑步时的有氧，更多的时候还有反复短距离冲刺、变向的无氧消耗。不亲自去球场踢一踢，坐在电视机前是无法体会这种体能消耗的。兴许题主应该有不错的跑步基础，但足球运动中的跑步和平时的长跑完全就是两码事。
　　一、跑动方式的巨大差别
　　足球比赛中的跑动模式是在冲刺，慢跑，走几步这三者之间来回转换，这是一个变速的过程，位置不同，跑动的方式也不同。比如前锋，就经常需要依靠冲刺爆发以及间歇无氧消耗。长跑更多的需要反复进行耐力训练，对爆发力和反应的训练要求不高。而足球需要间歇性加速跑的练习，并且着重训练爆发力运用能力的练习，身体与意识灵活性反应速度练习，启动速度练习，短程冲刺练习等。
　　二、对抗强度的巨大差别
　　职业比赛90分钟内，球员无时无刻都处于注意力高度集中的状态。一是各种大尺度身体对抗大量消耗体力；二是被动的抢球消耗体力，这也是任何一个队都无法长时间高位逼抢的原因；三是不停的思考消耗体力，足球不单纯是跑，要不断观察、选位、扯动，更多的时候是在进行无球消耗。
　　综上所述，也许题主还不错的体能造成了职业足球运动员体能比一般普通人强不了多少的误解。
　　小编我踢了20多年球的足球，最大的感受恰恰是，职业足球运动员和业余爱好者差距最大的是身体素质。这是人家从业者反复、科学的训练结果，千万不要拿爱好去挑战别人饭碗，这适用于任何行业。
　　你的感觉不能说错，但得出的结论却是错的。
　　假如你是一个跑步爱好者，通过比对就能得出不一样的结论。我们平时进行跑步，假如总是以一个速度前进，刚开始会有点不适，但一旦过了疲劳期匀速跑步会给人带来比较愉悦的享受。
　　不过你要是时不时来个变速跑，你会发现：平时慢跑10公里都是小Case，结果自我极限的变速跑，5公里就想有si的感觉。
　　同理：
　　在足球场上看似一场高强度的比赛，一个球员跑步数据很难超10公里。但里面大量的加速跑，还要飞速的思考，这需要强大的体魄作为保证的。
　　这是转播镜头给观众带来的误会
　　首先职业与业余本身就是差距明显，一名职业足球运动员每场比赛跑动基本是9000米打底，其中有贴身对抗、冲刺跑、折返跑、螃蟹步每一个单项都是比普通慢跑更耗费体力的动作。近期李铁指导带队国足万米训练上了热搜，题主应该是看到这个新闻而引发的感想。首先现在是球队传统意义上的冬训期，是球员储备体能的时候，确实提高一些运动量，就像很多球迷所讲这是给未来的一年打基础。但球员并不是一天只跑这一万米就完事了，一名体校的体育特长生都有热身、体能、专项、力量训练，何况我们足球最高水平的国家队。
　　他们跑完一万米之后还有健身房上力量，这个不会比健身房撸铁的大多数普通人量少，接下来还有技战术训练，其中带球绕桩、折返跑、分组对抗等等都是基本的项目。如果题主对我所列的数据概念比较模糊，可以去标准400米运动场跑25圈，不要要求配速；然后再做3组50米、3组70米、3组100米全力冲刺，如果第一次训练能坚持下来，半个月训练后不再呕吐，体能就足以超过大多数人了。
　　转播镜头基本都是远景，一是跟着足球跑，很多球员的跑动你看不出速度快慢，而且没有在镜头中球员的无球跑动，你也看不见。这就有一个误区明明看不见他几个镜头，却总是看他气喘吁吁满头大汗，造成了体能较差的误会。足球运动员体重大
　　不一样的肌肉量带来的消耗不同，长跑运动员、马拉松运动员都不会像运动员一样有大肌肉块，你可以去搜一下长跑运动员与短跑运动员的体型对比。以足球运动员张琳芃为例，他是国内球员中标准的力量型球员，官方数据185cm体重78KG；埃塞俄比亚长跑世界冠军贝克勒，身高163cm体重55KG。
　　每个专项对身材、力量要求都不同。足球运动员比赛中时常有冲撞、抢位、卡位等技术动作，没有肌肉没有体重很难完成。像足球项目中后卫基本都是一米九左右的大个子，体重也超过160斤，进攻球员在他们的防守区域做进攻动作时就时常要面对直接对抗做技术动作。你去试试扛着100斤以上的沙袋能停球、颠球还不累吗。国足是菜，也得分跟谁比
　　关于体能这一块民间不乏有高手，很多业余选手跑马拉松成绩也十分惊艳。但如果将足球这项运动所有的要求加进去之后，中超、中甲、中乙就是中国踢球最好的那批人。确实有很多人才被遗落了，但那些人要么就是没有选择这条路，要么确实因为不可抗力因素被淘汰了。而进入这个行业的人，最起码天赋是达到了及格线，而能频繁上场让你看见的人，天赋、努力、水平都不会比那些淘汰的天才差多少。
　　一句老生常谈的话，业余的跟专业的比真的差距很大。你从来不会跟股市操盘手比炒股，跟物理研究所研究员比科研，跟中央美院的学生比画画，为什么要和职业足球运动员比体育专项呢。扫地僧这种传说，在2020年也就真的只是存在于小说中了。
　　我是真叫静静，这个源于一种主观认知偏差，实际上职业球员的体能远远好于我们普通人，包括那些经常运动的朋友。
　　我举两个例子说明：
　　我自己跑马拉松，半马随时刷，全马也没有问题，但是自己偶尔去打球，一旦彼此节奏很快了，我几分钟就撑不下来，感觉要头晕眼花了。
　　我有同事算是职业足球运动员，省里某个球队的然后公司组织足球比赛的时候，我们车间基本稳稳占据冠军的位置，而他在球场上的耐力整体要好于很多一起踢球的同事。
　　这个究其原因有几个放方面：
　　1。球场上运动是一个比较全面的画面，比赛的时候看见有人在奋力奔跑，也有人在远处看起来是在转悠，所以整体给人感觉就是他们运动量不大。
　　2。球类运动比赛都是对抗性的比赛，对于个人各方面爆发力要求比较高，但是这个对抗性的过程大部分集中在控球以及准备控球的球员身上，当高强度的作动持续几分钟后，再好的身体素质都会累，喘气，但是对于职业球员来说他们很快能过在这个过程里面恢复好自己状态，只是我们很少能够辩证的去看待这一个过程，就觉得他们激烈运动一会就不行了。
　　3。球类运动持续时间比较长，而对抗性的过程并不是持续性的，以至于有的人觉得整个过程他们都在划水，没有什么长时间的体力消耗。
　　其实存在这种想法的朋友多是没有经历过对抗性的运动，包括那种像要了命的干架。
　　有这些经历的朋友会明白，我们没有系统性的训练，在自己用百分百的力量去做对抗性运动后，估计两分钟我们就感觉自己不行了，那时候估计心率还老高了。
　　这东西用一句话来说就是内行看门道，外行看热闹，严重点来说，不要随便质疑别人的饭碗。
　　你看到的是场上运动员之间的比对，如同你看nba球员在对抗中你也感觉不到他们很高，但是赛后记者采访时候就完全不一样了，记者都是小孩子。
　　足球运动员比同身高的要结实很多，尤其比对那些不运动的，肩宽背厚，很壮的。