最近沉迷游戏无法自拔怎么办？

　　当你沉迷游bai戏无法自拔的时候，以下几个方du法可以帮助你摆脱困境zhi：强制性关机、和网络好dao友少联络、多出去旅游散心。
　　强制性关机，如果别人来做肯定你会大发雷霆，因此这一点你必须自己动手，当自我感觉沉迷网络的时刻，不管你网页开的是什么，直接关机走人。可能滋味刚开始会很难受，不过没关系，三天就会习惯了。
　　和网络好友少联络。不管你的网络好友和你的关系有多亲近，或许你们真的是兄妹情姐妹情哥们情，亦或是网络恋情也好，精神出轨也罢，不管何种感情，在现实中尽量少些联系。
　　不要强制自己离开电脑却又迷上手机，你要相信，陪在你身边的，是你的觉得不刺激不新鲜的身边人，照顾你饮食起居的，永远不会是网络里的那个Ta，少些联系，多给自己和家人一些真实的温暖吧。
　　其实还是因为你对其他的不感兴趣，因为游戏是你很了解的，而其他的你只是入门阶段，在别人面前有很多困难，你不敢面对，选择逃避，这时候游戏就成了你的避风港。
　　这里面你就是第一，一操作起来就感觉自己比别人出色。这就是为什么沉迷游戏的原因了，所以沉迷游戏的时候有办法解决，那就是同时玩不同种类的游戏。玩累了就不想玩了。
　　人生也是一种游戏，需要去做日常任务去完成，是宏观的游戏，不要把微观的游戏替代人生游戏，做好人生游戏会带来更多满足感，更多的锻炼，更多的体验，更多的乐趣，更多的惊奇，无限的遐想。
　　多点出去散心，旅游也是不错的选择。已经沉迷游戏不能自拔，想要一下子戒掉是不可能的。所以找点其他娱乐的事，慢慢习惯没有玩游戏的生活。假如是学生的话，找个女朋友来管管，也是个不错的选择！
　　如何界定游戏成瘾
　　日常语境里的瘾是指，即使知道某个行为可能造成的不良后果，仍然持续地重复这种行为。每个人都多多少少对某些事物有些难以割舍的瘾，这种瘾一般没什么危害，还给生活增加了很多乐趣。然而，医学意义上的成瘾，则往往会对患者造成相当大的负面影响。要想界定正常的上瘾和病理性的成瘾行为，并不是一件容易的事，诊断标准的意义就在于界定出异常的行为。
　　诊断标准一共有12条：
　　1、对玩游戏的渴求（玩游戏的行为、回想玩游戏和期待玩游戏支配了个体的日常生活）；
　　2、不能玩游戏时出现戒断症状（可以表现为易怒、焦虑、悲伤）；
　　3、耐受症状（需要玩的时间越来越长）；
　　4、无法控制要玩游戏的意图；
　　5、因游戏对其他爱好丧失兴趣；
　　6、即使知道玩游戏的潜在危害仍难以停止；
　　7、因玩游戏而向家人朋友撒谎；
　　8、用游戏逃避问题或缓解负性情绪；
　　9、玩游戏危害到工作、学习和人际关系；
　　10、对玩游戏的控制受损（比如开始时间、频率、持续时间、场合等）；
　　11、玩游戏的重要程度高于其他兴趣爱好和日常生活；
　　12、即使导致了负面影响，游戏行为仍在继续和升级。
　　从社会影响的角度讲，因为人们已经习惯把成瘾和毒品联系在一起，游戏成瘾的诊断一出，游戏很可能背上黑锅，被视为所谓的电子海洛因。本就存在的偏见可能进一步加深。如果电子游戏真的因此被妖魔化，会使很多家庭本来紧张的亲子关系变得更为紧张，也可能会让健康的游戏玩家背上莫须有的污名。
　　由于目前对游戏成瘾尚缺乏统一的治疗方案，诊断标准的出现可能会导致过分治疗。之前我国就曾出现一些声称能帮助青少年戒除游戏成瘾的军事化训练中心，不仅没有帮到孩子，反而对他们造成了另一种伤害，对比，我们全社会都应引起足够的重视！
　　你想想你为什么要玩游戏，放下手机，做一做自己想做却没做成的事，感受一下大自然的美妙，当你获得了自己需要的东西，你就不需要用游戏麻痹自己，想清楚你为什么无法自拔，因为你在现实中没有得到自己想要的，所以用游戏麻痹自己。动起来！不做就永远不可能得到你想要的！
　　强制控制自己去做其他事情，比如出去散散步，运动运动等等
　　沉迷于游戏，你需要：控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制控制。。。。。。自己。
　　看小说去！看着看着就不想打游戏了！
　　不知道别人是为什么，反正我是始于颜值，忠于玩法。
　　最开始接触游戏的时候，纯粹是喜欢里面花里胡哨的特效，这些年审美扳正了一点，对那些接近电影画质的游戏特别有好感。比如我现在在玩的逆水寒，刚入坑的时候真的有被它的画面震撼到，虽然我因为配置问题，没有开最高配，不过即便这样，画面在国产游戏里还是超能打！
　　因为我本身对pvp、pve玩法兴趣缺缺，最开始那段时间，每天就是约着小姐妹去各个网红地图打卡。不得不说，逆水寒的美工水平真的在线，每个风景风格各异，但都是那种不浮夸的美。刚拜师的时候，师父带我去镜湖，海天一象，意境绝美。
　　海上升明月，天涯共此时。不知道有多久没有看到萤火虫了，这个场景感觉适用影视剧男女主表白，太浪漫了，等我脱单，一定要来这里抢一个情侣席！
　　沉迷游戏其实没什么错，不要为了游戏耽误现实生活就好
　　时至今日，玩游戏仍然是我一个非常喜欢的休闲项目，但也仅仅是休闲项目。我依旧和少年时代一样喜欢研究那些周边的东西，喜欢收藏各种硬件和软件，喜欢尝试一款游戏的可玩性，但我已经没有了那种不眠不休的欲望仅是休闲罢了。就在答题的一个月前，我还咬牙割肉购置了一套我自己特别喜欢的配置：27弧面显示器，E5的CPU，980TI的显卡等等，我亲手把机器组装起来通电那一瞬间机箱里的水冷发光让我兴奋不已，满足感爆棚！紧接着我刷了个系统，关机，微微一笑，关灯上床睡觉我很满足。时至今日它还在那儿落灰呢，我根本没碰过几次，因为我知道我需要生活，努力的工作，赚钱，养家，迎娶我最心爱的女孩儿，而游戏？我很喜欢啊不过仅仅是喜欢罢了。我痊愈了。
　　姑娘，我不认识你，也不认识你的男朋友，所以根本没法判断你的男友曾经有什么经历，是什么性格，所以我完全没有资格告诉你，你应该怎么去做。就如我一开始所说的，我只谈自己。
　　我曾经在沉迷游戏的路上徘徊过，挣扎过，质疑过，但懦弱的我没有勇气走出来，站起来，所以我认为，仅仅是个人的看法：如果我自己不想改掉沉迷，别人说什么做什么都是徒劳的。玩游戏不是错，喜欢游戏也不是罪过，但沉迷游戏会对自己造成非常巨大的影响和创伤。至少26岁的我在奋斗的路上已经被人甩开了一大截这是我必须要承受的代价。我的女友像天使一样的出现，那是一剂良药，我曾经也想过自己可能会用哪种方式结束自己的沉迷，万没想到会是这样的方式。我知道上进，知道努力，知道奋斗，变得有勇气，有担当，像个男人一样，都是因为一个温柔呵护的女孩儿，一个在我人生中最黑暗时期陪我默默走过的女孩，一个对我真正不离不弃百般照顾的女孩，一个我用尽一生也应该去疼爱和赎罪的女孩。
　　给自己定一个时间，去看看绿色景物，缓解眼睛的疲劳，适当的玩游戏
　　那你真的有必要放下手机去看看房间外面的世界了，游戏固然好玩，但再好玩也抵不过家人和朋友，建议暂时放下手机，看看周围有没有被忽略的家人与朋友，给游戏看看你的自控力，告诉它，你能行！