生活中,有哪些坏习惯会导致患上肠癌,为什么?
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应该是蹲的时间太长了
任何人都可以结直肠癌,虽然目前不知道确切的原因,但是有一些危险因素(致病因素)会影响到他们:
1、年龄。这种疾病在50岁以上的人群中最为常见。结直肠癌每十年增加一次几率。但年轻人也能患结直肠癌,只是概率问题。
2、性别。结直肠癌在男性中更常见。男性和女性同样有患结肠癌的风险,但男性更有可能患直肠癌。
3、息肉。这些生长在结直肠内壁的息肉,虽然它们不是癌,但它们可能是癌前病变。它们在50岁以上的人群中相当常见。一种叫做腺瘤样的息肉使结直肠癌更有可能发生。腺瘤是结肠癌和直肠癌的第一步。
4、病史。患有结肠慢性炎症疾病的人,如溃疡性结肠炎或克罗恩病,比其他人更有可能发展成结直肠癌。
5、家族史。如果你有患有结直肠癌的父母、兄弟、姐妹或孩子,这也让你更有可能患结直肠癌。如果有那个亲戚是在45岁以下被诊断了肠癌,你的风险也会更高。如果家族里面有家族性腺瘤性息肉病,MYH相关的息肉病,或遗传性非息肉病结直肠癌,这也增加了患结肠癌(和其他癌症)的风险。
6、节食。摄入了很多脂肪、胆固醇,而很少摄入膳食纤维,这样也可能导致结直肠癌的发生。
7、生活方式。如果喝了很多酒,经常抽烟,经常挨饿,肥胖、缺少运动等等,你可能更有可能患上结直肠癌。
8、糖尿病.有糖尿病比其他人更容易患结直肠癌。
这个坚持了太久太久的习惯就是,坚持不做肠镜,几十岁的人了,从来不做!
中国的大肠癌发病率正以每年5%的速度攀升,其发病率和死亡率均排列在城市前五位的癌症榜单之中。在上海、广州等大城市,肠癌的发病率仅次于肺癌。
抛开遗传因素,三高一低(高脂肪、高蛋白、高热量、低膳食纤维素)的饮食结构和久坐不动这两个坏习惯,正是刺激大肠癌发病率蹭蹭上升的关键,也是不断发生二三十岁年轻人中招肠癌的主要原因。
饮食不善
抛去遗传因素,饮食无疑是最重要的。"你平时爱吃什么?"往往回答都是非常喜欢油炸、高热量、高糖份、高脂肪的食物,尤其钟爱方便面、油条。
这些食物,跟吃太多肉一样,营养单一,还容易造成肠癌基因损伤,也影响了肠内菌群平衡,中医理论认为,此类饮食不善,容易导致生痰、产湿,肠道健康环境被破坏。
此外,吃夜宵、不吃早餐也不好,人睡了肠胃不能睡,还在消化吸收排泄,非常受伤。
长期久坐不动
很多人,经常是一坐一天,几乎无运动。然而,久坐,会导致肠道蠕动减弱,代谢废物,滞留在肠内,刺激结肠粘膜和肠壁,损害肠道健康,增加罹患疾病的风险。
《国际癌症杂志》报道,每周散步时间,超过1小时,患肠癌的风险,就能降低30%。建议久坐族,在吃完饭半小时后,散步至少20分钟以上,能有效预防肠癌。
吸烟饮酒
研究已证实,吸烟者比非吸烟者死于结肠癌的风险性要高34%,吸烟的年头越长,结直肠癌的死亡率越高;有大肠癌家族史的人每日摄入酒精量多于30克(包含)(也就是2杯美式或4杯英式酒)将增加罹患大肠癌风险。
情志不调
现代年轻人往往学习紧张、工作压力大,天天生活在焦虑、抑郁等情志不调里,再加上久坐不动、抽烟酗酒等等,肠道也是"受害者"。
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