邓肯看起来不壮，为什么能在那个拼中锋的年代混的很出色？

　　邓肯和加内特，看着是不是瘦瘦的？但是人家还是很强壮的，强不强壮不是由肉多不多来判定的，而且肌肉线条和整个身体比例。
　　看着邓肯是不胖，也看上去不算强壮，比起詹姆斯、霍华德这种肱二头肌、胸肌都爆棚的球员好像身体素质要差很多，更别说跟马农，以及奥尼尔这种超级大块头比较了，那简直相差甚远，不是一个重量级别的。
　　但是邓肯真的不强壮吗？我们来看一下图哈。
　　发现了吗？虽然表面上看着不算强壮，但邓肯也是标准的穿衣显瘦、脱衣有肉的类型，还别说跟常人比起来非常强壮了，就算是跟NBA球员比起来也是非常强壮的。
　　还有狼王加内特也是这样种类型，看上去小胳膊小腿，但实际上都是肌肉线条非常好，非常强壮的运动员。只是因为没有特别身宽体胖的，看上去在巨人环伺的NBA联盟里身体素质不太出众。
　　但其实这样的身材，同样对抗很好，并且在保持良好对抗能力的时候还有一手娴熟的技术，要知道邓肯可是传统大前锋的典范，也是公认的历史第一大前锋，标志性误解的中投，45度角打板，攻防俱佳。
　　而狼王也是史上最全面的内线，能攻能防，甚至还能客串控卫，可以说相当厉害了。
　　千万不要小看这些运动员的身体素质，就算是库里，那也是相对于普通人要强壮很多的，在NBA这么强的对抗没有强壮的身体怎么可能立足，所以根本无需怀疑。
　　邓肯不壮，可在拼中锋的年代，可以混的很出色，我认为有四点：静态天赋、动态天赋，超一流水准
　　2.11米身高，臂展2.3米，也就是说，他臂展比姚明身高还高，这就是天然的优势，横纵向面积可以覆盖住油漆区。
　　这是他能成为油漆区保护神先决条件。
　　别看后期邓肯，打球，基本上属于地板流，但你要是看他打球的时间有够久的话，你会发现，早期的他，还是个跳跳男，没和他齐名的加内特那么喜欢跳，可他也能飞，也能蹦，跟后卫跑起来，那是家常便饭。
　　他后期可以单防大鲨鱼，也是将自己体重挖掘到了极限，可想而知这家伙身体可塑性到底有多强。
　　早年学习游泳，身体平衡性和协调性，更是不用说了。
　　不要忘记，他是史上第一大前锋
　　说他是大前锋，其实，他有着中锋的身体。
　　也就是说，你是中锋，他拿技术、拿速度去吃你，你还真的防不了。
　　这是一个错位。
　　而你是大前锋，他则是身高臂展，坐着你，慢慢地吃你。
　　这不就是跟杜兰特一样，打谁谁错位？
　　大基本功先生
　　15岁，改游泳到修炼篮球。
　　学习技术，一直到大学毕业，才参加选秀。
　　在这其中，邓肯已经完成了所有技术的修习。
　　篮下有脚步，面筐，背筐，有篮子，他篮子还可以到罚球线，要是他在这时代，你真的不会担心说他，不会三分。
　　15岁才可以学习篮球，其实，也不是没好处，动作什么都是按照标准的程序去走。
　　所以，他这些基本功，可谓是相当地扎实。
　　训练营，直接单挑击败海上将军的男人。
　　这不是说说而已。
　　进联盟开始，就跟着波波维奇
　　自打进联盟开始，他就跟着波波维奇打球，所以培养了他超高的篮球智商。
　　如何聪明地去利用自己的身体去打球，而不是瞎搞。
　　所以，赛场上，你很少看到邓肯勉强，只是顺势而为，顺应规律去打球。
　　不勉强。
　　他才会如此出色。
　　自然这种打法，好是好，但在球迷眼中看着，则是少了一份激情。
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　　大鸟伯德看起来也不壮，其实他真的不壮，在2K游戏里很难玩的那种，但在那个年代他就是no.1。
　　史蒂夫纳什就是真的不壮，那个年代靠跑不死和极致传球拿到两个MVP。
　　后辈库里，看起来不壮，其实核心力量稳的很，不过库里打球并不靠身体。
　　换邓肯身上，邓肯的看起来不壮是表面现象，因为球迷对于那些内线肌肉棒子看的太多了，认为肌肉线条就是力量的代名词，什么霍华德，莫宁，马龙，大本，就连精瘦的加内特，只有肌肉线条明显，就认为他是强壮有力的，殊不知，当年加内特首轮季后赛对位邓肯的时候，表示自己累的快抽筋了，看得出来，加内特在和邓肯的力量角力上落下风了。
　　邓肯没有诱人的肌肉线条，但身高臂展是实打实的，211cm身高，大前锋中锋都能打，230cm臂展，防守范围覆盖禁区，有这长臂展真的可以干很多事了，不信？你去问问格里芬。他如何能在那个年代混的出色呢？1.身体条件好，前面说了。2.大基本功，一个人的名字可能会错，外号肯定不会。3.他聪明，大智若愚，而且遇到了好球队。
　　从基本功来说，邓肯首先是个防守球员，马刺的防守体系核心就是他，而作为一个防守球员，防守的核心在于脚步和下盘，你得先跟得上才能防，你也得站得住才能跟人去顶，在控制重心和脚步移动这块，邓肯是教科书级别的，感兴趣可以去翻翻视频，但说到底，这些都不是什么高大上的动作，因为每个内线球员都会练到，区别在于谁的基本功扎实，谁的不扎实而已。
　　基本功这块，邓肯20年如一日，大多数靠弹跳，爆发力，蛮力去防守的球员职业生涯晚年都下滑比较快，邓肯就不这样，说到底还是基本功扎实，他就站在篮下，时刻观察着进攻球员的动作，你要投篮，我大手张开，你要禁区强打，我就绕前防守，逼你去底线接球，让你出手不痛快，邓肯不会刻意追求盖帽数量，就是尽可能保护篮筐，拒绝防守失位，这几个字看起来很简单，但做起来不简单，注意力要时时刻刻集中，这不，你可以去翻翻看湖人和热火的总决赛，数数霍华德，莫里斯上场时因为失位内线被人偷了几次塔，最后还得靠浓眉。
　　所以为何邓肯老被称为万年背景板，还不是因为他失位次数少，补位次数多，如果他经常失位，那也不会当背景了。
　　球商这一块，也很重要，中锋也好，大前锋也罢，要想混的开，就必须要成长为一根老油条，邓肯无疑就是那根最老的油条。
　　没有贬义的意思，只是想表达打球不要太老实，也不可太冲动。
　　邓肯是心理学硕士，大家都知道，22岁毕业才进nba，他比很多18.19岁就打nba的都要成熟，新秀开满级号不是随便说说的，大学练到满级才进入社会，会更加有利于日后发展，比很多大学没念完，学业渣的球员眼界更加开阔，聪明的球员总会用聪明的方式打球。
　　马刺的体系也很适合邓肯，或者说有邓肯，才有马刺今天，当然，其他球员也重要，只不过在马刺，邓肯不可或缺，仔细想想马刺是怎么设计防守的。
　　基本上的流程就是外线扩防，领防，让对手尽可能走边路，边路突到内线后邓肯就埋伏在弱侧去补位，靠身高臂展封锁，对手要么强行投篮，要么大范围转移，这招并不能每次都奏效，但能降低对手的得分效率，还是那句话，邓肯不会刻意追求盖帽，他只想让你进攻打的不舒服，最好失误。
　　邓肯是马刺的内线防守中轴，也是进攻的核心（晚年阶段不是），这个核心的进攻手段也很平常，用个形容词来说，就是老球痞打法，以前有人说邓肯的背篮功美如画，那是在侮辱诺维斯基，奥拉朱旺这类的内线球员，邓肯的进攻要是那么华丽，马刺的球也就不会没什么美国观众看了。
　　邓肯的进攻一直都是朴实无华，也可以说难看，手感谈不上柔和，脚步说不上华丽，但他很会抓对手防守重心，重心一低就转身往里凿，多数时候也能用底盘力量去硬凿，凿不进就强行出手，得亏也是投篮基本功扎实，臂展长，能投进，而且他一直要位很深，接近篮筐更加容易得分。
　　早年的飞天白魔鬼就不说了，那是没受伤前的事，后来得了足底筋膜炎，邓肯也就很少再靠暴力去得分了。
　　邓肯那个年代并非也就是全是拼中锋的年代，他巅峰的时候，四大中锋也凋零了，只有一个奥尼尔还在打，往后看，姚明，小斯，霍华德，级别还是不够四大中锋年代高，再往后，什么考辛斯，钱德勒，诺阿，小乔丹，洛佩兹，考辛斯，出色的中锋其实不多了，前期大前锋，邓肯是四大前锋的第一人，后期邓肯转到中锋位置，算是又欺负了一波新人吧。
　　从身体素质来说，邓肯拥有内线球员完美的身形，2.13的身高配合2.30的臂展，还有极其强大的下肢力量以及宽阔的身材，这保证了邓肯的挡拆质量，抢篮板的卡位能力和防守的覆盖面积。
　　同时由于曾经是世界级游泳运动员的缘故，邓肯拥有大个子里极其出众的体能和爆发力，以及平衡感，在防守端体现在很好的控制身体，总是恰到好处的封盖和站位，很少犯规。
　　和奥尼尔比起来，邓肯拥有更敏捷出众的脚步。
　　和马龙比起来，邓肯拥有更高大的身材和臂展。
　　和加内特比起来，邓肯拥有更出色的力量和技巧。
　　邓肯完全没什么缺点的打法，如果配上的是霍华德似的智商，那么邓肯也许只是个明星球员，而不是史上最杰出的大前锋和最杰出的中锋之一。
　　邓肯的优势在于他总能更好的解读比赛，利用好自己的优势。
　　他出色的智慧让他成为唯一能在OK王朝巅峰期阻击奥尼尔的人，自1998-2007，大多数的冠军都被邓肯和奥尼尔所在的球队所瓜分。
　　同时，邓肯也是唯一一个，在90年代的四大中锋时代，2000-2010的后卫时代和2010-今的小球时代全部拿到过总冠军的球队领袖。
　　任何基础的事情，做到了极致就和大道一样，难以撼动。
　　邓肯，大基本功先生，就是这样一个磐石一般的人，你可以不喜欢，但你无法击败。
　　首先得反驳题主一个问题，邓肯只是看上去不是特别强壮，但事实上他是非常强壮的。在小时候，邓肯是一名游泳运动员，之后他又进行了多年的MMA（综合格斗）训练。你见过几个MMA运动员力量差的吗？有见过几个游泳运动员满身赘肉的呢？事实上评判一名球员是否强壮的标准绝非是看赘肉。实际上，邓肯是NBA历史上肌肉耐力和力量结合最好的内线球员之一，卧推力量达到160kg，姚明在内线打邓肯最多顶两步之后就不得不选择投篮了。除了奥尼尔，在我印象中还没有邓肯流量对抗吃亏的内线。
　　其次，力量和强壮程度并不是决定一名球员厉不厉害的关键。邓肯的技术全面性是他成功的关键。
　　速度。可能许多球迷只看过生涯末期的邓肯打球，却不知道邓肯的运动能力也是十分出色的，在年轻的时候，邓肯是马刺阵中几名下快攻速度最快的球员之一，即便是一些后卫也时常被他甩在身后。而在内线转身的速度更是顶级，让对手压根没法防守。
　　弹速和移动能力。弹跳并非邓肯的强项，但邓肯的弹速却很惊人，而且他的移动能力很快，这让他防守的覆盖面变得非常大，虽然邓肯职业生涯从未当选过最佳防守球员，但却15次入选最佳防守阵容，可见其在内线的威慑力。
　　出色的内线脚步和精准的中距离。由于下肢力量很足，邓肯不仅能在内线顶住对手的进攻，而且自己在内线的进攻也是现象级的，他能够坐下来背打对手，利用出色的脚步戏耍对手，也能在遇到力量型内线的时候推出三秒区一两步投篮，手上活儿细腻的不像话。
　　出色的传球视野。邓肯能在高位进行侧翼，这是马刺队那些年能够成功的一个关键，众所周知，马刺队的体系以＂传＂、＂跑＂、＂快＂、＂切＂、＂投＂而闻名，这不仅得益于帕克的组织，也仰仗邓肯的在高位的策应，职业生涯他场均能够送出3次助攻，要知道在他的那个时代，内线的策应还并不流行，这样的数据已经很变态了。
　　综上所述，邓肯的成功是多个因素作用的结果，厉害在他全面性！
　　因为技术好、身体条件出色同时有波波维奇。
　　邓肯的身体条件是非常出色的，这一点可能很多球迷不相信？在2000年大伤之前的邓肯打球可以说是很凶残的，一条龙快下后的举火烧天、隔人暴扣、顶着两位防守人强起暴扣等等经常上演，所以早年在和森林狼的一场比赛过后加内特说：＂和邓肯的对位累得我快散架了，我很少遇见块头比我大运动能力还不下于我的对手。＂
　　呃，邓肯的核心力量极强、脚步非常快、能跑能跳，而且尺寸还非常好，奥尼尔和张伯伦已经算是内线球员里的＂长手怪＂了吧？臂展比身高长了18cm，可是邓肯裸足身高210cm、臂展接近230cm，臂展比身高长了近20cm…这几乎就是＂增重版＂的加内特。比如下面这张动图，邓肯运球跑都比回防的诺维茨基速度快，而且实际上这个时候的邓肯已经是大伤以后了，他的运动能力是逐渐下滑的而不是一伤就不行了，所以如果他没受伤呢？
　　在维克森林大学的时候邓肯的外号可是叫做＂飞天魔鬼＂啊？就和韦伯一样，都是暴力美学的代名词，他的大学教练曾经说过，邓肯大学时期的运动能力哪怕放在NBA内线球员的历史上都是顶级的。
　　除了这些我们看得到的身体条件（力量、速度、弹跳）外邓肯还有一个比加内特更具优势的地方就是身体的协调性非常好。这个东西没有数据可以来证明，但是你印象中有多少邓肯身体七扭八歪、完全失去重心的情况下将球打进的镜头呢？加内特一旦失去平衡稳定度就会下降到接近于0，可是邓肯在失去平衡的情况下依然可以依靠协调性去控制自己的出手，这种＂技术活＂一般只有灵活、身体条件好的外线球员才能做到。
　　第二个优势就在于邓肯的基本功了，那扎实的技术真的不是一般内线球员具备的。
　　很多人以为邓肯的主要进攻手段是低位的背身？其实在早年他的面框技术和加内特一样出色。还是拿和加内特的对位来说吧，毕竟他是4号位上防守脚步最快的球员…
　　早年他和加内特的对位中两人是互爆面框技术的，加内特刚开始特别喜欢放邓肯一步，因为贴太近的话邓肯太灵活了，脚步非常好，背筐拿球常常会利用一个转身后舔篮得手，搞得加内特特别尴尬…
　　可是放一步就能防了吗？反正邓肯耍得更欢快了…后卫式的虚晃加变向突破后劈扣是常有的事，甚至他还能胯下运球突破…
　　在背身技术上那更是没什么好说的，基本上就看他的心情，想用什么方式终结就用什么方式终结，后仰、小抛射、勾手…＂五毒俱全＂…在有数据统计以来的场均背身单打得分超过5分以上的球员里PPP0.929仅次于姚明和洛佩兹（但洛佩兹总背身单打回合数少了他5分之2）排名历史第二！
　　当然最拿手的进攻手段还是高擦板，特别是转身后的抛射，可以精准地控制出手弧度，这个绝活也被认为是邓肯的杀招，基本上和诺维茨基的金鸡独立、加内特的转身后仰一样没法防的：
　　所以面框能力强、基本功扎实加上背筐技术顶级还有杀招，职业生涯中没有人能够单防得了他，加内特核心力量不行，顶不动他同时手上功夫比你还好；而奥尼尔顶得动他但是面框要被＂玩死＂，一个假动作或者转身后就是一记暴扣。当然还有前面提到的那历史内线金字塔顶级别的协调性…格兰特或者霍里这种力量+灵活性比较均衡的四号位都拿他一点办法也没。
　　在防守端，他扎实的基本功和出色的运动能力也体现得淋漓尽致，哪怕是受伤以后。顶防的时候因为核心力量好，罗宾逊退役后他还能独自顶防奥尼尔，同时身高臂展，对进攻球员的干扰非常大；而协防端他的协防意识非常准确、到位，同时不太吃晃（大家不要被几个＂背景图＂蒙蔽了，觉得邓肯很吃晃…实际上邓肯是非常不吃晃的防守球员），即便被晃起来也可以利用出色的调整能力马上更改防守位置。
　　比如说我忘了哪一场比赛打太阳，纳什在篮下左侧两个虚晃后点起邓肯，然后杀到篮下想上篮，没想到邓肯居然一个转身后反方向溜底线左手追冒…我找不到动图了，如果谁有这个镜头可以发一下（应该是05年的季后赛西决还是07年的季后赛第二轮）。
　　这个动作、这反应、这灵活性？我估计很多外线球员都做不出吧？（但我怀疑他不吃晃是不是因为跳不起来啊…开个玩笑）
　　除以上两个最大的个人优点外邓肯还有一个能力就是球商高，和詹姆斯一样，对战术的执行能力强、进攻走位、挡拆、挡人、掩护、策应（视野）等都是非常出色，被认为是历史上最优质的挡拆人。同时他的传球视野是一直被人所忽视的，生涯最高场均3.9次助攻，季后赛最高5.3次（打了24场），而且有两次季后赛场均助攻数达到了5.0次以上（另一次打了9场），这个能力也保证了他被夹击的情况不多，没人敢去轻易夹击他，单防的话前面已经说了没人能够防得了，所以这些因素（身体尺寸、力量、灵活性、平衡能力、面框技术、背筐技术、挡拆质量、跑战术能力、视野、手感柔和、顶防、协防意识、篮板落点判断好）综合在一起就造就了一个＂四号位上的詹姆斯＂！
　　历史上所有内线球员里有哪一个可以说上面几点都超过邓肯的？我看一半都找不出来吧？所以这真的就和詹姆斯一样的，受伤以后除了弹跳，依然所有能力都处在联盟第一梯队甚至顶级。
　　而奥尼尔增重后横移慢了很多手感也不算顶级；加内特力量不行挡拆质量不好、平衡能力差；诺维茨基力量不够、挡拆能力差、顶防、协防能力更差；马龙尺寸不够、协防意识差；巴克利尺寸不够、协防意识差、跑战术能力差…等等，几乎每个内线你都能找出2~3个【弱项】，可是邓肯一个都找不出来。
　　这些就是为什么邓肯看起来不是很壮却能够在那个中锋年代混得很出色的原因：你们有的我也有，你们缺的我不缺。所有那个年代的内线总会有好几个弱点，但是邓肯不仅没有弱点甚至各个＂点＂都是一流。（当然不能说都是第一，至少是同时代内线前三）
　　另外还有一个很重要的原因就是邓肯遇到了波波维奇，他非常善于挖掘球员能力，能够做到知人善用，而且不像德安东尼那样那种死命…会合理分配球员的体能，让每个球员在所有需要的时候都能够有体力站出来，因此你看邓肯好像越关键的时刻能力越强？而且如果不是因为这样可能邓肯很难打19个赛季吧？
　　邓肯有着历史顶级的身体之余，进攻，防守的技术和意识也是顶级的。
　　1.身体素质：邓肯的身体素质可是历史最顶级的，身高2.11米，臂展2.30米，体重在减重的晚年也保持在113公斤，并且大学时被称为飞天魔鬼，刚进NBA时打发劲爆得很。这些体测数据完全不输给号称身体变态的加内特。而且他的力量在中锋里面也是顶级的，再加上内线球员里一流的速度和协调性，让邓肯在巅峰的99-04时期是绝对的球队第一进攻手，并且没有任何一个球队敢在关键时刻放人单防他。最典型的也是说烂了的反面案例是：1.97-98赛季季后赛首轮对阵太阳，邓肯职业生涯第一场季后赛，前三节发挥一般，命中率也不高，所以太阳决定用防守悍将麦克戴斯单防他，被他用碾压的方式吃了18分…2.最经典的：公认的内线巨无霸：奥尼尔，03年西部半决赛第六场第三节最后5分钟单防，邓肯连吃6个，单节14分，把鲨鱼直接打到4犯被迫下场。前4个球全是三秒区内单打，后来不敢再用鲨鱼防了，邓肯还是打入内线迫使他补防照成犯规，这肯定有高超技术的原因，但是身体素质也是最重要的原因之一。
　　进攻：邓肯是历史上最全面和最强的进攻球员之一，在我看到过的大前锋里，除了司机，没有人能说完全胜过他。他的场均得分并不是最高的，但是这要考虑到马刺在05年之前都不是已进攻著称的球队，邓肯往往拿到的是全队的五分之一的分数。而且他的得分方式非常全面，在巅峰时期只要要到位，他的选择就多了，用得比较多的是45度打板，碾压勾手和转身突破篮下终结，而且他是把身体和技术结合得最好的球员之一，往往能打进一些高难度进球。在巅峰慢慢过去之后又慢慢开发出了中投，甚至是那颗著名的三分球。到最后几年只要他有体力，就能单打绝大部分内线。所以邓肯其实和科比一样，技术一直在进步，让人防不胜防。
　　防守：邓肯的防守大家有目共睹，我觉得最强的是两方面：1.护框：护框就不用说了，季后赛历史第一的盖帽数和著名的总决赛场均5.3个盖帽。而且他对内线厚度的加深是非常多的，所以在他最后一个赛季数据不好看，但是防守效率却是联盟第一。2.篮板球保护。邓肯篮板球数据显得不温不火，但是单个系列赛有过17，14，13的高数据，而且场均篮板要高过4届篮板王的加内特，只是和加内特一个水平。
　　马刺连续十几年达到50胜的最大原因就是邓肯，早期波波维奇执教能力并不是特别出色，主要靠内线双塔。上将老去，帕克秃子还是新秀时，邓肯是马刺保持竞争力的最大依仗。后来就是GDP和波波维奇一起发力，到近几年虽然波波维奇和卡哇伊成为核心力量，但是邓肯还是用高效的防守支撑着内线。
　　所以邓肯为什么是第一大前锋：因为他是最完美，全面的大前锋。加内特防守坚强，全面无比，但是打法决定他的进攻和攻坚能力逊于邓肯。司机进攻犀利，无法防守，但是他打法偏外，防守和篮板球保护方面不如邓肯。马龙一手中投和与斯托克顿的挡拆拿到历史前几的得分，但是他几次在关键时刻掉链子（97年的＂星期六邮差不上班＂，98年被乔丹断球并准绝杀）让他在关键时刻和荣誉不如邓肯。可以说邓肯在大前锋上的优势目前来说和乔丹在得分后卫上的优势一样稳。
　　邓肯和奥尼尔职业生涯交手过62场，邓肯场均砍下23.8分12.5个篮板3.2次助攻1.9次盖帽，投篮命中率为56.9%。奥尼尔场均砍下22.1分11.7个篮板2助攻2.7次盖帽，投篮命中率为53%。可以发现，邓肯在和奥尼尔较量并没有完全处于下风，他看起来并不是特别壮，为何能和奥尼尔抗衡，为何能在拼中锋的时代脱颖而出呢？
　　其实这要看跟谁比较，跟奥尼尔比较的话，他确实不算强壮，毕竟奥尼尔体重身高2米16，体重147公斤，而邓肯身高2米11，体重113公斤，在奥尼尔面前，邓肯的身高和体重都不占优势，在这种情况下他能和奥尼尔抗衡说明他有过人之处，那就是他看似朴实无华但是非常实用的基本功，在和奥尼尔对位时，细腻的技巧是他的优势。
　　邓肯能抛投，能勾手，能背身单打，还有出色的篮下脚步和假动作，最绝的是他的打板技术，这让他在油漆区、中距离都能处于攻击模式，他不仅能在这些地方得分，还超级稳，得分效率非常高，这让对手非常头疼。
　　ESPN数据专家统计了过去25年各段距离的得分王，奥尼尔统治了0到1英尺的距离，邓肯则统治了4到5英尺、5到6英尺、7到8英尺、8到9英尺、9到10英尺、10到11英尺，也就是说球场上有6个位置是他的得分强点，这让对手怎么防？邓肯在与比他强壮的球员对位时能拉出来得分，能弥补对抗上的不足。
　　若是跟其他球员比较，邓肯的身体素质基本上不落下风，别看邓肯不像一些中锋那样拥有麒麟臂，其实他是非常强壮的，看一个人是否强壮不能单看他的肌肉线条，邓肯的老大哥＂海军上将＂罗宾逊肌肉线条十分完美，感觉他比邓肯强壮了许多，然而这只是错觉罢了。
　　邓肯身高2米11，体重113公斤，其实这是他受伤后减重的体重，他进入联盟时体重约118公斤，而罗宾逊身高2米16，体重为113公斤，马刺队内训练的时候他们两人对位，罗宾逊在身体上根本赢不了邓肯，多次被邓肯利用身体素质压制。
　　邓肯的肩膀比罗宾逊还要宽一些，他的臂展长达2米30，而罗宾逊的臂展为2米24，罗宾逊的臂展已经很优秀了，但是邓肯的臂展太变态了，臂展比身高长了足足19厘米，这也是他能统治内线的因素。
　　邓肯自幼学习游泳，曾获得400米12至13岁年龄组的全国冠军，他的目标是参加奥运会拿金牌，但由于他害怕鲨鱼不敢下海训练，只能改行打篮球，他从小接受游泳训练让他的身体协调性非常好，爆发力、耐力和力量也非常出众，进入联盟初期的邓肯打法也十分劲爆，隔扣很常见，之后他膝盖受伤，后来又有足底筋膜炎，这时候他的运动能力已经减弱一大半了，但还是能够依靠出色的技术帮助球队赢得总冠军。
　　此外，邓肯的心理素质也是他的强点，邓肯从小就是游泳运动员，参加了不少小型和大型的游泳比赛，他的心态因此变得沉稳，进入大学之后，他攻读心理学专业，毕业后成为一位心理学硕士，这些经历让他的心理素质远超其他人，加内特曾透露他多次向邓肯喷垃圾话，但是邓肯微微一笑，完全没有被他扰乱心态。在激烈的比赛中，保持头脑清醒是非常难得的事情，邓肯做到了。
　　最后不得不提的是邓肯出色的球商，在他受伤运动能力下降以后，他已经很难利用运动能力和身体碾压对手，但是他的球商却越来越出色，他懂得用相对轻松的办法去得分，去击败对手。大部分球迷看球时邓肯已经变成一位地板流的球员了，他的打法并不劲爆，但是却稳如泰山，让那些年轻气盛的球员付出巨大的代价。
　　总的来说，邓肯是一位静态天赋特别出众，动态天赋很好，基本功扎实，心理素质过硬和球商超级高的球员，这样一位趋于完美的球员值得NBA球队为他摆烂。
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　　和霍华德那样强壮的中锋来对比，邓肯是一名充满智慧的博士生篮球运动员，有着优秀的篮球智商和协调的脚步，加上自己扎实的打板投篮，造就了这个不可一世的邓肯，也是我刺有史以来最牛逼的内线之一。
　　早在维京森林大学的邓肯就被看好是未来NBA的顶梁柱型球员，打法不算犀利但是很有章法，技术细腻的不像是一名中锋，而那一手45度角的投篮，无解且稳定的手感，在新秀赛季第三年就捧起了FMVP的奖杯，除了得益于马刺优秀的团队和罗宾逊等人的加持外，自己的努力就显得更加重要，在波波维奇的精心培育下，GDP组合横扫全联盟，马刺也被外界传为强队检验机，是不是强队先过马刺这关，而其核心也就是邓肯为主的马刺体系，打法不像奥尼尔、马龙那样的绞肉机，而是通过自身积极运动和扎实的脚步为自己创造出来一次又一次机会，防守上更是那个让人头疼的大个子，所以邓肯的强力不在于身体的强壮，而是聪敏的大脑。
　　虽然在职业生涯末年也最后一次和GDP组合拿下14年的冠军，之后便宣布退役，也算是功德圆满，但我心爱的马刺队，从第一次夺冠开始，由波波维奇老爷子牵头的马刺就是联盟的＂大麻烦＂，任意一支队伍都在季后赛甚至是常规赛胆怯马刺，因为他们的真的是攻守兼备，马刺式压力在联盟持续到了现在，而当时的邓肯在他们的职业生涯遭遇了奥尼尔、马龙、霍华德等一系列强势中锋的压力，但还是通过自己的努力让球队变得更加充满韧性，而基石邓肯在其中作用可见一般。
　　为何邓肯看起来不是很强壮，肌肉线条也不是很明显但却很强硬，就跟花岗岩一样？大家知道吗？邓肯练MMA已经9年之久，MMA是什么？MMA也就是综合格斗，赛事规则既允许站立打击，亦可进行地面缠斗，比赛允许选手使用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道、柔道、散打、截拳道等多种技术，被誉为搏击运动中的＂十项全能＂。也就是说邓肯从09年开始练MMA的，退役后邓肯依然在练MMA，训练师说邓肯已经具备职业拳手的水准。
　　邓肯除了练MMA之外，他从小开始训练游泳项目，在12岁时拿下全美第一，后来他虽然放弃了当职业游泳选手，但他一直保持着游泳训练的习惯，经常游泳的朋友应该知道，游泳队肺活量、体能等的要求比篮球运动高的多，所以邓肯的体能很好，大家也应该知道游泳运动员的身材都偏纤细，有肌肉线条但不是跟霍华德、奥尼尔那种。
　　邓肯的躯体上的确看不到太多的肌肉，不过他打球就是硬，这跟他练MMA与游泳有很大的关系，当然技术也是很重要的，邓肯的绰号是＂大基本功＂，地板流的始祖之一。
　　不是一定要肌肉很爆炸才有力量，肌肉的发力不是简单的线条就能说明的。