有什么简单快捷的营养早餐可以推荐，外面买的或自己做的都行？

　　毛遂自荐，您可以试试凤归巢谷物营养早餐，我们承诺：不使用香精、防腐剂、化工合成色素、化工合成调味素，不会让您失望的。里面含有20几种谷物，营养全面而均衡。主要是不含有添加剂，老人、孩子吃着健康、放心。
　　可用开水冲拌，也可搭配牛奶，果汁搅拌均匀即成可口的早餐食品。
　　特点
　　1、富含蛋白质和多种谷类纤维
　　先进分离提取技术精制而成，富含蛋白质和多种谷类纤维。
　　2、无化学添加
　　无添加香精、化工合成色素、防腐剂、化工合成甜味剂、奶精等添加剂。
　　3、非转基因谷物
　　精选非转基因谷物为原料，产品安全，食用放心。
　　从早餐的角度来说，这个问题目前是我比较擅长的，因为每天的制作早餐的时间我控制在二十分钟左右简单营养又健康
　　香煎馒头片稀饭
　　馒头切片，鸡蛋打散加入少许盐或者是椒盐五香粉都可以，馒头切片放入蛋液中均匀沾满蛋液放入平底锅小火煎两面焦黄就行好吃简单
　　也可以给自己做一份煎饼，面粉加入一个鸡蛋少许盐加入各类蔬菜末都可以，搅拌成稀糊状，平底锅刷入油，用勺子将面糊一勺勺倒入平底锅中，摊成一个个圆形的小煎饼，配上提前预约的杂粮粥，早餐是不是特别的完美，每天可以换不同的蔬菜，希望我的方法可以帮助你
　　早餐别出去买了，一碗玉米粒加两个鸡蛋，简单一做全家人爱吃
　　俗话说，一日之计在于晨，这就从侧面说明了早餐的重要性，对于上班族的我们来说，早餐尤为重要，早点吃好了就可以精力充沛的应对一上午的工作，不然的话就会一上午饥肠辘辘，无精打采的！
　　今天我就分享一道快捷营养的早餐，花的时间不多，还好吃有营养。只需要一个西红柿三个鸡蛋外加自己喜欢的新鲜的蔬菜叶，调味品只用食盐，
　　下面看一下具体做法：
　　1。将三个鸡蛋的蛋清和蛋黄分开打到不同的两个碗里，并加入适量食盐打散。
　　2。将一个西红柿清洗干净，改刀切成小颗粒，放到蛋黄液里搅匀
　　3。选取自己喜欢的蔬菜叶，切碎，放到蛋清液里搅匀，我用的是甘蓝，
　　4。电饼铛加热刷油，将蛋清和蛋黄分别倒在电饼铛的两边，各占半壁江山。
　　5。一面煎熟后翻另一面，直至两面都煎熟。整个过程大约两分钟
　　6。然后将蛋饼卷起来，切成小块就可以美美的享用了
　　这款早餐，营养美味，关键是操作简单，花费时间少，五六分钟就完成了。不知朋友们看着怎么样？希望大家在留言区说出自己的观点热烈讨论！
　　萝卜炖牛腩，清炒小油菜，香菇鸡块
　　回锅肉，辣炒鸡地，酸辣土豆丝
　　红烧肉，西红柿炒鸡蛋，辣炒圆自菜
　　我推荐的早餐其实特别简单，那天我从一本书里面看到的！做起来也很快捷，2片面包片