想戒烟，有什么好办法吗？

　　问题:想戒烟，有什么好办法?
　　这个问题已有好几百位网友都给予了解答，还出了很多戒烟的方法，可参照网友们给予的任何一种好方法，戒烟试试，也许就会戒烟成功吧。
　　最好的方法，就是自己说不吸就不吸。再想吸烟时，就改吃点糖块，吃点瓜果梨桃或嗑瓜子，这个办法戒烟也是个好办法吧。
　　说归说，那都是劝别人，我本人吸烟，也戒过几次，都没戒掉，明知吸烟对人体气管和肺部都有伤害，还是在吸烟，只有吸到被烟毒死时，我就不能再吸了，到那时，彻彻底底的就是位戒烟成功者了。
　　留句正言:＂造烟的是奇、是怪，香烟有毒，吸烟有害，吸烟者能戒就戒吧＂。怎么戒?别吸了就戒了!
　　回答完毕，欢迎尊敬的网友们点评，谢谢。
　　有烟瘾，想要忍住不抽烟，那么你最终的目的应该是成功戒烟。但是想抽烟的时候又能怎么做呢？
　　首先，你要树立一个坚决戒烟的信心，你心里清楚自己是有烟瘾的，那么你就要提前做好思想准备，自己在戒烟的时候，肯定会出现很多不舒服，这些不舒服是戒烟导致的反应，不要轻易档期。
　　然后在你真正面对这些东西的时候，你心里最起码有底了，不会被胡思乱想所吓倒。这个时候你还需要做一件很重要的事情，那就是转移自己的注意力。
　　转移注意力，就是你在烟瘾上来，浑身什么不舒服的时候，不要把所有的注意力都放在香烟上面。你越在意它，你就越来越容易被他们所打败。
　　当你烟瘾上来了，你可以让自己看看电视，逛逛街或者坚持运动锻炼，在出汗中大脑放空，释放自己的压力，运动可以让自己有一个注意力释放的过程。
　　也可以阅读一些书籍，丰富自己的知识库，总之就是分散自己的注意力，当你把全部注意力都放在这里，那么另外一边的注意自然会交钱，这么慢慢慢慢的，吸烟就会其他的事情索取带了！
　　有烟瘾，怎么能忍住不抽呢？这是很多烟民难以摆脱的困境。
　　其实就抽烟来讲，它是一种依赖，也是一种病，更是一种长期的痛。为什么这么说呢？因为，抽烟的过程会有一种飘飘欲仙的知觉，大脑中枢系统会有兴奋的味觉，是一种不在于生理上的尼古丁毒瘾，而是有心理上的洗脑作用。要想摆脱吸烟的苦闷，你必须做到这几点：
　　一、轻松戒烟，意志先行。
　　戒烟的感觉相当良好，这应该成为你一辈子经历过的最神奇的事情。轻松戒烟的要旨在于下定决心，不是希望你能成功戒烟，而是＂明白＂你已经成功戒烟。要有意志的力量，更要忍受短时的烦燥，还要接受家人亲朋同事的监督。
　　二、不要犹豫，不要怀疑。
　　你要选择在精神充实和快乐的时候戒烟非常重要。清醒认识吸姻会更糟糕。如果在戒烟期间遭遇低谷，你要提醒自已忍住对香烟的依赖，吸烟会使心情更糟糕。
　　三、相信自已，就会成功。
　　正确的心态永远是重要的，相信自已是必须的。你要有信心忍住不抽烟，坚持二十多天就会自觉冲淡对烟味的吸引。
　　四、戒烟是一种伟大的实践。这个世界上有几百万人不再抽烟，过上幸福充实的生活。戒烟的过程是快乐的，给身心带来的感受是愉悦的。能忍住不抽烟你的生活目标更明确，人生努力的航向更贴近成功！
　　这个问题其实并不算太难，我身边有二个朋友都戒烟成功！一个是十几年前认识，当时六十来岁了，抽了几十年烟，他戒烟好像买了一种什么喷雾药，他说想抽烟时就往嘴里喷一下，喷后嘴里很臭就不想抽了，这样半个月就戒了。
　　第二个刚戒不久，年纪跟第一个差不多，但没用药，他说有人说戒不了都是骗人的，关键在于看你意志坚不坚决，说不抽就不抽，开始时忍不住就出去走走分散下注意力，这样坚持半个多月也成功了！
　　所以说戒烟不是难不难的问题，是在于你有没那决心！
　　我是一个＂老烟民＂。想抽烟的时候，人总是精神饱满。一旦抽着烟感觉无味，十有八九是有点毛病了。因此，老是惦记着抽烟带来的那份悠闲惬意舒坦。戒是不想戒了，少抽点，不在公共场合抽烟，这些还是可以自觉做到的。
　　能不能把烟戒好，关键还是一个＂想＂字，真想还是假想，有没有意志力最重要。可以肯定的是，戒烟绝不会比戒毒还难。问别人没有现成的好办法，自己有决心就行。别像我的一个朋友戒烟闹笑话，老婆为了让他戒烟，就每天给他炸鸡蛋吃，谁知他吃了不到一个星期，就又偷偷抽起烟来。这炸鸡蛋也吃不上了。
　　想抽烟，往往有以下几种情况：1.心情不好时2.疲劳时3.应酬需要4.百无聊柰时。
　　所以，我们想戒烟必须设法克服以上几种情况，对策：1.每天保持好的心情，不生闷气。2.注意睡眠时间充足，精力充沛。3.减少牌局或酒宴等多人的应酬。4.培养业余爱好，如看书读报，饮茶等良好习惯。5.辅助方法：如烟嘴上醮风油精或辣椒粉。6.让旁边亲人监督。7.关键还是要自己有毅力，坚决不沾不碰。
　　对这个问题颇感兴趣，就多啰嗦啰嗦。首先要恭喜您，并为您点赞！因为您终于有非常正确的选择了，这是走向成功的决定性一步。然后是很想帮助您，不知怎么的，应该是共命运使然吧？长时间来，如果身边少一个烟民，我就高兴就兴奋。
　　先申明一点，这是您也是瘾君子们所共知的，就是主动戒烟难，甚至可以说难于上青天。再开门见山地很明确地告诉您，戒烟无他径，自古华山一条道，没有现成的妙法神招，更没有可借助的制胜法宝。
　　说到这，您可能感觉出来了，对，我的确是一个曾经的烟民。但您不可能清楚的是，我当年还是瘾君子中的＂佼佼者＂。后来也是一位被圈里人钦佩的戒烟成功者，已经戒掉十多年了。
　　当时的我，一天抽两包烟，周围的人就会夸赞，好，挺省了，保持住，不要突破两包。可是，受到这样的夸奖真的很难啊！因为，打一场牌的时间里，两包烟就没了。喝一顿酒的工夫，一包多烟就进去了。
　　平平常常时，也是嘴不离烟儿啊。跟您说的差不多，整天脸色灰呛呛的，早上根本就不能刷牙，一刷就呕吐。比您更严重的是，舌尖都被烟熏坏了，长时间不愈合，喝粥喝汤甚至喝水时都会很疼。还有，两个鼻孔随便用餐纸一沾，就是两个黑点。够可以的吧，题主，您还没到这个程度吧？
　　这种情形下，我都把烟戒了，真的戒了，妥妥地戒了十多年了。您又有什么不可的呢？那现在告诉您，我戒掉烟的秘笈是：意志毅力加责任义务！您可能会说，这叫啥办法啊？
　　字典上关于意志和毅力的解释分别是，意志——指决定达到某种目的而产生的心理状态，常以语言或行动表现出来。毅力——即坚强、持久的意志。至于责任和义务，咱就不用解释什么了。
　　那时候，我在帮一位温州的朋友打理一家酒店。一天，在中层以上人员聚餐快结束时，我突然宣布开始戒烟。人们面面相觑一阵后，就都炸了营了，最后一个共识就是：如果我能戒烟，他们任何一个人都能戒饭。
　　我要戒烟，我把这个意志当众表示出来了，接着就是用毅力来实现了。对了，之所以产生了这种意志，一是身体实在是有点吃不消了。再者，我发现我年迈的身患肺心病的父母，还有我的妻儿，都在成年累月地跟着我吸二手烟啊！
　　我认识到，我不能这样的自私，为了自己的舒服和享受，而不顾身边亲人的健康。我应该让他们生活在一个洁净清新的环境里，而不是整天在一个乌烟瘴气的空间中跟着我吞云吐雾。不让他们受害，这是我对亲人们起码的责任和义务。
　　我还认识到，花钱买烟抽，这是一种愚昧的消费，有百害而无一利，既损人又不利己。
　　顽强的意志坚强的毅力，应担的责任应尽的义务，支撑着我坚持再坚持。记不清有多少个日日夜夜，鼻涕一把泪一把的，整日长吁短叹无精打采的。唉！那个难受劲儿，真的无法用语言来表述，因为我曾经是个公认的瘾君子中的瘾君子啊！
　　我终于成功了！很抱歉，没有什么高招和绝技能够帮助您，只能把我这方面的经历分享给您，并真心希望您早日＂放下烟枪，立地成佛！＂呵呵，我在这里静候佳音啦！
　　如果碰巧也有要戒烟的朋友看到此文，欢迎也来表明一下态度或参与一下讨论哦！
　　戒烟并不是难事，靠的是毅力决心。我以前也抽烟，一天一包多一点，算是半个烟民。现在已不抽了，戒了，很简单，就是不想抽了。
　　抽烟的哪个没有烟瘾，大多数人都想戒烟，只是很多人坚持不下来而已，而且成瘾后形成一种习惯，想戒烟第一个就是必须战胜自己，很多时候战胜别人或是其他无关紧要的事都很容易，但是要面对自己的时候就很难，因为有些东西有些人几年或是十几年，甚至是几十年的习惯，脑子里都已经形成一种习惯性的动作或是脑神经形成一种条件反射。
　　想戒烟必须靠自己的毅力去坚持，很多人因为工作、社交习惯、生活中很多人都抽烟，你分他给的总是在别人或是自己本身就不坚定的情况下选择了继续努力抽烟