其实高血糖没有说不能吃什么，只是说要多吃降血糖的食物，少吃容易升糖的食物，而且要尽量吃更多种类的食物，中国人除了吃主食，还要吃蔬菜，适当搭配点肉类食物，具体要吃哪些食物和吃多少可以参考中国营养平衡膳食宝塔，最好每一样都吃到： 高血糖要多吃的食物 1、杂粮 米饭、馒头和面条是中国人主要的主食，但光吃这些主食容易升高血糖。如果在主食里加一些杂粮，如小米、黑米、紫米、杂豆类等，就会降低升糖指数，从而降低餐后血糖。 有个糖友是饭店老板，患病之后每天吃杂粮饭，血糖控制很平稳还实现了停药 他说：只是大家没有习惯，其实杂粮饭真的很好吃的。＂ 糖友们不妨在家尝试一下噢~ 2、蔬菜 每天吃一斤左右的蔬菜，种类越多越好，能覆盖各种颜色则更好，比如红色的西红柿、胡萝卜，白色的萝卜、冬瓜，绿色的叶子菜、黄瓜，紫色的紫甘蓝、海带、香菇等。 多吃蔬菜，一方面可与补充身体必须的维生素，另一方面可以增加饱腹感，还不升高血糖。 3、豆类 大豆类包括：黄豆芽、豆浆、豆腐、豆腐干、豆腐丝等，每天可吃一种。 4、奶类 推荐糖友每天早餐喝半斤牛奶，加餐时间喝一杯酸奶，如果伴有血脂异常者，建议选择低脂牛奶，也可以去大型超市购买低脂奶酪。这样可以增加奶制品的种类，不至于过于单调。 5、蛋类 蛋类，包括鸡蛋、鸭蛋等，蛋类是非常好的蛋白质，含较多的矿物质和维生素而且容易被人体吸收，同样是糖友们补充营养的最佳选择。 建议每天一个，尽量选择水煮、蒸蛋羹的形式，避免煎、炸等形式，因为过量的油脂摄入会引发体内饱和脂肪酸堆积，导致动脉粥样硬化，还可能引发胰岛素抵抗。 6、肉类 高血糖吃肉类要适量，糖尿病饮食中应注意：每天吃1两~2两为宜。 食用方法尽量清淡，以肉丝炒蔬菜为主，少用煎、炸、红烧等重油脂重口味的烹饪方法。对于肉的种类选择，糖友们并不会有特别的禁忌。 但是从蛋白质结构和是否富含不饱和脂肪酸的角度来看，鱼肉好于鸡肉、鹅肉，鸡肉和鸭肉，鹅肉又比猪肉、牛肉、羊肉好。所以，糖友们选择肉类食物时＂吃四条腿的(畜)不如吃两条腿的(禽)，吃两条腿的不如吃没腿的(鱼)＂。 糖尿病饮食肉食的食用量应该注意：糖有如果每天吃1两半肉食，建议畜肉、禽肉和鱼肉各半两，确保食物种类的多样化和饮食的均衡性。 尽量不吃的肉食 午餐肉、香肠、猪肉松、火腿、羊肉、猪脑、羊脑、牛脑、炸鸡。 适量少吃的肉食 扒鸡、清蒸猪肉、煨牛肉、猪肚、羊肚、牛肚、猪肝、羊肝、牛肝、鹅肝、猪腰、羊腰、牛腰、猪心、鸡心、猪蹄、猪肠。 高血糖要少吃的食物 1、高脂肪食物 冰淇淋、奶茶或咖啡伴侣、人造黄油、巧克力（糖果，尤其是代可可脂的）、蛋糕、饼干、炸鸡（西式快餐）、炸薯条（片）、油炸方便面、速冻汤圆等食品中都有反式脂肪酸的踪影，高血糖者要少吃 2、动物内脏 3、公认垃圾食品 有糖友曾总结了一个经验给我们：凡是易于消化的主食升糖就快，所以米饭比稀粥好，面食上吃炝面的比发面升糖慢的，所以水饺、馄饨、水饼等比馒头、包子、花卷要好。 糖尿病有哪些忌口？ 1、糖尿病患者要限制淀粉、尽量不要吃糖 糖尿病患者要注意淀粉的摄入含量，淀粉能为有机体提供各种需要的能量，但是这些多余的淀粉会在体内转化为糖分，从而也就加重了糖尿病的病情。所以在日常饮食上应该要限制淀粉的摄入，我们都知道糖类是糖尿病的禁忌，所以就更加注意糖类的摄入了。如果是直接食用糖类那就会加重糖尿病的病情了，所以糖尿病患者应该限制淀粉以及不要吃糖哈！ 2、糖尿病患者要忌辛辣刺激性食物 辛辣刺激性食物会加重糖尿病患者的病情，在日常饮食上要多注意，不能吃辛辣刺激性食物。 3、糖尿病患者要低钠、高纤维素的饮食 高钠的饮食会导致到血压的升高，从而造成动脉粥样硬化。所以在日常饮食中不能吃过咸的食物，可以适当吃多一些能够溶解的纤维素，以防止糖尿病并发症的发生。高纤维素的食物能够改善胆固醇脂肪等糖类的代谢，还能起到减轻体重的作用。 4、糖尿病患者要注意脂肪跟蛋白质的摄入量 因为胰岛素分泌不足的糖类跟脂肪还有蛋白质的代谢比较紊乱，才导致糖尿病的发生。糖尿病患者要限制脂肪的摄入，不要吃胆固醇过高跟脂肪过高的食物。因为糖尿病很容易合并肾病，同时也不能摄入过多的蛋白质，以免给肾脏造成负担。所以糖尿病患者在日常饮食中要限制蛋白质的摄入。 5、糖尿病患者要忌烟酒 很多人都认为糖尿病跟烟酒有何关系？为什么会影响到呢？若是糖尿病患者在服用降糖药的同时进行饮酒等会使得血糖骤降，从而诱发低血糖的症状。还有就是酒中的乙醇会影响到降糖药的代谢进而影响到糖尿病的药物治疗。 很多糖尿病患者在问，高血糖什么能吃，什么不能吃。糖尿病患者必须要端正一个概念，就是糖尿病患者没有绝对限制不能吃的食物，对血糖影响小的食物可以多吃，对血糖影响大的食物要少吃或者不吃。 1、高能量食物要少吃，如动物内脏、蟹黄、鱼子、油炸食品、甜饮料、高糖糕点等，这些食物容易升高血糖，糖友要尽量不吃，如果实在想吃，可以偶然适量吃一些，不要对自己限制过于严格，这样容易产生心理障碍。 2、对血糖有帮助的食物如富含膳食纤维的全谷物、蔬菜等，糖友可以多吃，并且要学会变着花样吃，如今天吃小米和高粱，明天吃黑豆、燕麦；今天吃菠菜和油菜，明天吃茼蒿、韭菜、黄瓜等。 3、多吃大豆制品，大豆制品的营养价值高，尤其是含有大豆异黄酮，被称为植物雌激素，对维持女性健康可以发挥一定的作用。 4、每天一杯奶，奶中富含钙质、蛋白质，可以促进人体健康。 1、血糖高不能吃的食物：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。 2、血糖高不能吃的水果：血糖过高不能吃含糖量特别高的水果，例如：苹果、梨、桃、哈密瓜、葡萄 3、血糖高不能吃的干果：蜜枣、杏干、柿饼、葡萄干、桂圆等 4、血糖高不能吃的零食：糖果、罐头、冰激凌、甜面包、甜糕点等 5、血糖高不能吃的动物脂肪：内脏如肝、脑、腰等猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用。 可以靠饮食加运动来调整。如果血糖高的话可以考虑吃苦瓜、芹菜、木耳、紫菜、洋葱、香菇、柚子、南瓜及粗粮等可降低血糖，是糖尿病人最理想食物。 1、 适当增吃食物纤维 可做为糖尿病人经常选吃的食品,如：绿豆、海带、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。有一点必须注意，虽然食物纤维对糖尿病人有好处，但是也不宜过份单一食用，凡事总有个度，糖尿病人讲究营养平衡更为重要。对于糖尿病病人来说，那么在他血糖没有得到一个良好的控制，血糖比较高的时候，一定要注意高热量的食物或者高脂肪的食物要尽量控制，比如说，我们吃到的像精米精面做的食物，甜点心，富含油脂的这些，包括干果包括一些动物，脂肪性的食物，包括我们像肉包子、排骨，或者是干脆在食物中添加了糖份的，例如红烧，糖醋，这些食物都是会使高血糖变得更高希望大家注意自己的身体，身体棒棒的。 现在许多人患上了慢性疾病，都是由于不良的生活习惯和饮食习惯导致的，糖尿病就是如此。一旦体内的血糖升高后，就需要注意对饮食的控制力了。对于糖友们来说，有一种食物要尽量少吃，若吃了血糖容易一路飙升不说，用胰岛素也帮不了。 这种食物，就是＂面条＂。虽然它吃起来并不甜，但吃多了却容易导致血糖升高，它的升糖指数高达81.6，这个数值对糖友来说是非常可怕的，很不利于对病情的控制。不过，这也并不是表示糖友们不能吃面条，只要摄入的量不超过一百五十克，对血糖值是不会造成太大影响的。其次要注意的就是，尽量选择粗粮制作的面条。 现在面条的种类有很多，有些面条里面的淀粉含量较高，选择如荞麦面、玉米面等粗粮制作的面条，对于糖友们来说，是比较好的选择。像用小麦制成的面条就要尽量避免，容易使血液里的糖含量增加。 但是面条始终是容易升高血糖的食物，所以糖友们还是少吃一些比较好。如果实在是特别喜欢吃的话，可以在控制面条食用量的同时，再加入一些绿色的蔬菜。这样一来一方面能够增加饱腹感，另一方面能够帮助调理身体的机能，降低餐后血糖上升的风险。 此外，糖友们在食用面条的时候，记住不要在吃面的同时还喝面汤，因为这样容易导致食物的消化速度加快，从而使血糖值波动增加，也会有血糖上升的风险。若是在是舍不得扔掉面汤不喝，也可以试着先将面吃完，然后再慢慢的喝几口汤。 如此看来，血糖偏高的人还是尽量不要将面条作为主食。在平时的饮食中，不仅要留意少吃甜食，对于淀粉含量高的食物也同样不能忽视。 谢邀！ 患了 糖尿病的人都走进了一误区，这样不敢吃，那样不敢吃。既然世界上都没有人攻克下糖尿病，那么那些专家教授说的也都不靠谱。 糖尿病主要还是由于从小就喜欢挑食和偏食。好吃的天天吃，不好吃的看都不看一眼。让身体所需要的元素得不到补充和平衡，才导至身体产生各种怪病。等发觉后才赶快去弥补，一切都是枉费心机。 过去生活条件差，吃肉要计划供应，难得出现糖尿病人。而今生活好了，高脂肪食物成了餐桌上的主食。由于身体猎入的高脂肪食物太多，严重损伤了胰岛功能，导至糖元素得不到正常分解，从而升高了血糖。胰岛功能受损，还无法找到修复胰岛的办法，目前只能用药物去帮助胰岛分解糖质。恢复不了胰岛功能，糖尿病就成了养生病。 患上了糖尿病该怎么办？唯一就是不能再挑食和偏食。挑食的孩子身体差是不争的事实。人是杂食动物，说明人体需要的营养元素相当多。而各种食物所含的营养价值都不同。我们就从这方面入手，酸甜苦辣咸样样都吃。不偏食不挑食，以前吃两碗饭，现在改成吃半碗，其于的用其他多种食物来替代。以前要吃三五个苹果才解渴，现在只吃一个，其于的用其他多种水果来替代。一句话就是样样都吃，只是一样吃一点。完全可以稳定血糖不升高，对身体也有好处。 有人说患了糖尿病不能吃糖，完全是瞎说的。既然要保证身体的营养平衡，在食谱中加少许的糖是完全可以的。不然与挑食偏食没区别。 所以糖尿病人不要听信谣言，这样不能吃那样不能吃，永远都无法平衡身体所需要的营养。只有不偏食不挑食，样样都吃一点点，身体营养平衡了，病就没了。 高血糖或糖尿病了哪些东西不能吃呢？总体而言，糖尿病患者饮食原则其实和其他人一般人群一样，并非我们想象的那么复杂，这个也不能吃，那个也不能吃，倒是戒烟限酒是很重要的，但很多人又忽略了。到底饮食方面注意什么，这里分析如下： 1.总的原则 结合患者病情、饮食习惯、体重等制定饮食计划, 进行饮食调节, 控制食物中的糖、脂肪和蛋白质含量。 2.限制碳水化合物的摄入 避免使用过多的淀粉，精细谷物等含碳水化合物的摄入，少食多餐。每天摄入量以200-400g为宜。从流行病学数据来看的话，尽管在中国、日本等国家米饭都是很常见的食物，经常吃白米饭的人群，2型糖尿病风险确实是要高一些的。因此可以尽量选择糙米饭，也可以考虑其他全谷物、薯类、杂豆等替代一部分米饭，注意不是完全不吃米饭。另外要注意的是如果是白面或者土豆粉、炸薯条什么的那和米饭也差不多。 3.限制高脂肪、高胆固醇的食物的摄入 避免食用油炸，煎炸食品，避免食用过多肉类，特别是肥肉、肥羊以及动物内脏等肉类。 4.限制动物油和盐的摄入 清淡饮食，少盐，少油，多食用植物油，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。 5.限制高糖量水果摄入 如西瓜、荸荠、桂圆、红枣等尽量少吃。而对于其他的含糖量较少的水果可适当放宽限制。 我们常说糖尿病治疗有＂五驾马车＂，包括饮食治疗、糖尿病健康教育、体育锻炼、监测血糖、口服药物治疗。而饮食治疗是首要措施。＂迈开腿，管住嘴＂就是对糖尿病人最简单有效的防治的方法。合理饮食，多吃蔬菜，膳食纤维，少食多餐，戒烟限酒，就一定可以让你远离高血糖。 客观看待现如今的健康状况，＂高血糖＂和＂糖尿病＂人群越来越多，这和我们的饮食状况、自身的新陈代谢情况等因素有着很大的关联；对于高血糖来说，生活中的许多方面都需要注意；究竟高血糖相对而言有哪些食物不建议吃？哪些需要各位适当注意？红薯； 对于高血糖患者来说，红薯是不建议多吃（常吃）的食物，其受到大家的欢迎，主要是因为它味道香甜且口感细腻；但其实红薯当中的含糖量高达27.7%，而且其＂GI值＂也比较高，建议高血糖患者在血糖较高时尽量不吃，平常的情况也要限量食之。蜂蜜： 蜂蜜当中含有最多的物质就是各种糖类，其中多为葡萄糖和果糖，正因为如此，它的升糖作用相对会比较高，对于血糖的升高效果非常迅速；对于高血糖和糖尿病人群来说作用比较严重；而且蜂蜜并不具备大家所想像的那些营养价值和成分，建议高血糖患者还是不吃为好。 柿子：柿子可以说是秋季的一种＂应季水果＂，受到很多人的喜爱，这是因为其中含有较为丰富的糖类物质，另外本身这种水果含有较多的鞣酸，对于糖尿病和高血糖患者来说尽量不吃。冰淇淋＋各种甜饮料： 对于这两种大家比较偏爱的零食来说，其中高糖高热量，对于高血糖病人来说可以说是一种＂克星食物＂，建议拒绝食用。果脯蜜饯： 也是一种受人偏爱的零食，酸甜可口，诱人馋食，含糖量较高，关键其是一种糖渍盐腌的食物，本身并不健康，建议拒绝食用。各种酒品； 酒精对于高血糖来说本身也是一种制约物质，不建议食用；对于啤酒更是如此，啤酒中含有的麦芽糖本身也是一种糖类物质，希望引起大家的注意。 合理预防高血糖的发生，拒绝由于饮食对于身体所带来的危害，多吃蔬菜、少食多餐、主食粗细搭配、增加膳食纤维的摄入、适当运动，祝您安康。 注：内容属于原创，拒绝商业转载；图片来源于网络，如有侵权请告知删除 血糖高的人，饮食上要注意2点: （1）少吃主食和淀粉多的蔬菜 这里说的主食包括：大米，面条，馒头。淀粉多的蔬菜包括：玉米，红薯，土豆，胡萝卜。这些食物有很多碳水（淀粉），吃多了身体就容易血糖高。 建议是，主食和淀粉类蔬菜加在一起，不要超过饭量的四分之一，不然就算吃多了，血糖就容易高。 （2）少吃肥肉和带皮的禽肉 大量吃饱和脂肪会导致胰岛素抵抗，让血糖升高，而肥肉和禽肉的皮有非常多的饱和脂肪。 所以，血糖高的人最好吃肉时挑瘦肉吃，还有把禽肉的皮去掉吃，这样会更健康。更精确点的话，肥肉和瘦肉、植物蛋白（豆腐，腐竹）的比例最好是2:8。也就是说，每吃10斤肉，最好不要吃超过2斤肥肉。 还有，吃肉的总量也得控制，一周最好不吃超过3斤的肉。 关注@营养科学詹博士，了解饮食营养相关的健康知识。[比心] 谢谢邀请！高血糖时最禁忌的就是不能吃糖，包括各种糖做成的点心、蜜饯等食品都是不可以吃的，还有像红薯、柿子等含糖量高的都是不可以吃。糖尿病患者控制每天摄入的总热量对于高血糖来说很关键。因为糖尿病病人的饮食里面，对糖的控制是非常严格的，所以高糖是禁忌的。 同时对每天吃的饭、脂肪、蛋白和肉也有限制。糖尿病的饮食就是早晨吃一两、中午二两、晚上二两主食配备，肉和蛋白、水果都有控制的，比正常人的饮食相对都少一些，特别是碳水化合物。如果在血糖控制的比较好时，可以让病人在两顿饭中间吃一点水果，但在高血糖的情况下是不可以吃甜的东西。这真的是很重要的。昨天我们的内分泌临床药师分享了一个46岁女性糖尿病患者双下肢出现神经变病性疼痛，住院10天有所缓解，但是这已经是不可逆的糖尿病周围神经病变了