上热下寒体质如何调理最好？

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　　不知道大家有没有这样的经历——总感觉胸口燥热，想吃喝点冰凉的东西，但是却一吃凉的就拉肚子，双腿发凉，女性还会出现痛经的症状。
　　这些，其实是人体内＂寒热不调，上热下寒＂的典型症状。对待这样的情况，中医自然有很多方法可以进行调摄，今天，小编就给大家介绍两个最简单的、随时随地都能做的小动作，可以帮助人体内部实现＂引火下行，寒热对流＂。去看看具体怎么做吧！
　　在人体，心脏属离卦，主火，就好比天上的太阳；肾脏属坎卦，主水，好比地上的河流。正常情况下，肾水借肝气的升发，向上升腾，来济心火，人就不会感到心火亢盛，心情烦躁。但是当肾水亏虚时，心火没有肾水的制约，就会亢盛，人就会心烦，想吃冷的东西，凉的东西。
　　心火通过胃气的下降和肺气的敛降，能够下行入肾，我们下半身就会感到暖和；如果心火不能够下移，我们人体的下半身到寒冷，吃凉东西就会不舒服，就会拉肚子，就会双腿发凉。女性朋友还会月经不调、痛经。
　　调息静坐是战胜寒热不调的重要方法
　　下面我介绍一种非常简单的办法，只要坚持练习一段时间，大多数上热下寒的病机都会转化，心情也会慢慢平静下来。
　　身体正直坐好，双腿自然下垂，慢慢吸气，慢慢呼气。呼气时想着你的两个膝盖，感到体内有股热量慢慢向下移动，这样持续十来分钟后，你就会感到膝盖发热，有关节炎的人，还会感到膝关节很舒服，在向外散凉气。痛经的女性患者，平时经常这样练习，也会感到小腹部慢慢发热，痛经也就慢慢好了。
　　大家可能会问，这是什么原理？其实这就是通过调整呼吸，通过肺的敛降，将人体的心火向下引导，用自身的热来驱散自身的寒。它不仅仅是治病，更是强身健体的妙招，因为这个简单的动作，既驱散下焦的寒，又通过火的下移，补养了亏虚的肾阳，肾阳不亏虚了，下焦自然就不寒了。
　　通过这样的练习，心火下移之后，浮躁的心情可以平静下来，不仅治疗了疾病，人的心境也会慢慢发生改变；处事心态发生变化，就不会心浮气躁了。
　　有些人，长期心情急躁，让他练习这种静功，一时可能无法适应，可能也找不到感觉，还有没有其他的办法呢？这类人可以采用＂金鸡独立＂的办法。
　　金鸡独立，启动人体小空调
　　所谓金鸡独立，就是一只脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，双目轻闭，站立3～5分钟，一脚站毕，换另一只脚，每天两次即可。
　　金鸡独立为什么能促进人体寒热对流？
　　如果你自己亲自站立几次，你就会发现，一只脚站立时人体容易出现不平衡，这就要求人的思想集中到小腿和脚的部位，为了保持＂金鸡独立＂的姿势，人体的能量会向下转移，心火就能下交于肾水，从而达到保健的目的！
　　不仅心肾不交的人可以练习，肝阳上亢，血压升高，头胀头昏的人，经常腰酸腿软的患者也可以练习
　　为什么呢？
　　气血下行，人体下焦就会得到补养，肝阳上亢就会得到抑制，肾虚也会好转！曾经有位患者头昏头痛，血压基本正常，西医诊断是脑供血不足，静脉给药，使用丹参注射液一周，丝毫无效，病情不仅没有好转，反而加重。找到我后，通过切脉发现气血向上涌，属下焦肝肾亏虚，虚火上冲所致，我建议他服用中药，可对方不太相信，于是我让他采用金鸡独立的办法，每脚站立半小时。他练习后当晚头痛大减，练习一周后，病情好转了八九成，而且腰酸的毛病也好了很多！
　　＂上热下寒＂是一种寒热错杂的表现，顾名思义，上面热，比如有嗓子疼，有黄痰，胸中烦热等等，下面寒，可以表现为拉肚子，腿凉等。治疗起来需要兼顾＂上面的热＂以及＂下面的寒＂，方子里面也就要＂寒药＂和＂热药＂并用。这种证型在《伤寒论》中有较细致的讨论，其中提到了几个代表方：栀子干姜汤、黄连汤、干姜黄芩黄连人参汤、麻黄升麻汤、乌梅丸。每个方子都有其适应症，限定了其应用范围。
　　栀子干姜汤多用于因为误治而形成的郁热证，表现为胃脘灼热，心烦，但是腹部寒凉等症状。上热较轻，用栀子清上焦之热, 除轻微之烦。
　　黄连汤可以调和上下寒热，其上热主要表现为胃阴不足，胸中烦热而呕吐，下寒表现为脾阴不足，腹痛肠鸣而泄泻。
　　干姜黄芩黄连人参汤用于寒热格拒证，表现为食入口即吐，胃热气逆，又有脾胃虚寒所致腹泻，本证以胃中热势上逆为要紧, 所以用黄芩与黄连的苦寒之性来清上焦的邪热。
　　麻黄升麻汤的热证是肺脏郁热，进而可见喉咽不利, 甚至唾脓血。因其阳气被郁结，不能到达四肢末端所以可有手脚凉，其脾阳受损所以又见下利不止。
　　乌梅丸证用于治疗寒热夹杂的蛔厥证。上热为肝热，有渴而多饮、心烦的症状。病人膈上有热, 肠中虚寒，勉强进食但是难以消化, 胃气反而上逆引起呕吐。
　　各个证型引起的原因不同，热与寒的表现以及程度不同，邪热性质与侵扰的脏腑不同，所以在用药上也犹如调兵遣将，选药和药量上也有所差异。药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。
　　首先感谢其邀请。
　　Ps： 上焦与下焦是中医里的三焦：上焦包括心肺，中焦包括脾胃，下焦包括肝肾。一、上热下寒体质
　　上热下寒体质，实际上指的是上焦虚火旺盛，食用热性食物或者中药就很容易出现上火症状。而下焦寒凉，指的是冬天容易手脚冰冷，怕寒等表现。而上焦火下焦寒从中医的角度上来看，是因为心肾不交所引起的。
　　这类症状在治疗方面，不能单独地去热除寒，也不能单独地热补或是清泻。需要日常调理的方法进行改善体质。二、如何调理上热下寒症状？
　　1、日常饮食： 以平性食物为主，像是面食类、蔬菜类等等。避免三餐过热、过饱、过于精细等饮食习惯，少食煎炸、烧烤、生冷、油腻、辛辣等不良生活习惯。
　　2、日常起居
　　坚持11点前进入睡眠状态，少熬夜可以防止阳气不能正常的生发、涵藏。不然的话，阳气暗耗，会导致下焦更加寒冷。睡前还可以坚持用热水泡脚，脏腑被滋养有助于阳气生发。
　　3、日常运动
　　经常久坐、久站的人因为下肢肌肉持续紧张，会出现血管变细，引致下肢寒冷的表现。适当运动可以改善下肢肌肉张力、增强血流量，有助于解除下焦寒冷的症状。
　　4、辅助按摩
　　坚持每天用梳子梳头可以促进大脑血液循环，而每天推腹也可以做到改善脾胃。按摩身体穴位可以帮助血液循环，行气，促进其机体健康。
　　好了，关于上热下寒体质的内容就为大家介绍到这里为止了。有什么不明白的欢迎在下方评论处留言，或是关注康康私信处理哦。最后，祝大家都能身体健康。
　　寒与热是表示疾病性质的两个纲领。寒证是机体阳气不足或感受寒邪，机体功能衰减，所表现的症状；热证是机体阳气偏盛或感受热邪，机体功能亢盛，所表现的症状。温法，是用针灸温通经络，温养阳气，温中散寒，回阳救逆的一种治法，用于寒证的治疗。清法，是用针灸疏风散热，清热解毒，泻热开窍的一种治法，用于热证的治疗。
　　清热法：＂热则疾之＂，出自《灵枢·经脉》篇。＂热＂是指邪热亢盛或为感受风热引起的表热证，或为五脏六腑有热的里热证，或为气血壅盛于经络局部的热证。＂疾＂是快速的意思，这时是指治疗方法，即疾刺快出针。《灵枢·九针十二原》所说：＂刺诸热者，如以手探汤＂，与此同义，如点刺出血，以泄其邪热。如表热证用毫针浅刺、三棱针点刺或皮肤针叩刺局部出血，以疏散邪热。＂疾＂也有快速运针的意思。即快速提插，快速捻转，相当于泻法，多用于实热证。＂温者清之＂，出自《素问·至真要大论》，＂温＂是热的意思，即病性属热证，＂清＂是治疗大法，即热证应用清热的方法。临床常用的清法有：
　　清解热邪法：用于热证。取穴如大椎、曲池、合谷，针刺泻法。
　　清热解毒法：用于湿毒热证，取穴如委中、曲泽、十宣、阿是穴，点刺出血。
　　清热开窍法：用于热闭神昏证，取穴如水沟、十二井穴、劳宫，针刺泻法或点刺出血。
　　清泻脏腑法：适用于脏腑热证，取所属脏腑的荥穴和相应的经穴，如心热证，取少府、劳宫，肝热证取行间、阳辅等，针刺泻法。
　　热证和寒证在临床上的表现往往错综复杂，变化多端，有表热还有里热，有里寒还有表寒，有上热下寒，还有真寒假热和假寒真热，所以清热温寒的运用也应灵活机变。假如热邪入里可采用深刺久留针的方法，直到热退为止。假如邪在表，亦可用浅刺不留针的方法或用点刺法治疗。如咽干而痛，心烦，兼见便溏肢冷，脉沉弱者，是下焦虚寒，阳不入宅，戴阳于上，治宜温补下元引火入宅。真寒假热者，可在温寒的基础上佐以清热，真热假寒者，可在清热的基础上，佐以温寒。
　　上热下寒，泛指的是上部热、下部寒，热、寒证一同存在的证候，也就是寒热错杂出现症状之一。
　　上火下寒比较难治可尝试以下方法进行缓解和医治：
　　中药治疗
　　通过人参、黄芪这类中药进行中药医治，因人参具有治寒的作用，黄芪则可治火，但必须在医生的指导下方可使用，不可私自使用。在使用的同时，还要注意必须忌口，尤其是不能食用海鲜。
　　枸杞茶
　　多喝茶，对我们的身体也大有裨益。而枸杞茶，也是我们平时能够涉及到的。用枸杞泡水代茶喝，对此证具有不错的功效。因枸杞具有滋阴补肝肾，且还不上火功效，一年皆可用来饮用。
　　调整饮食
　　在饮食方面，也要进行调整。不宜食用生冷，油腻食物，规律作息。少食用水生动植物，豆类食品等，可食用些牛羊肉。水果也不宜过多食用，宜适量饮用些牛奶。
　　服药物
　　在医生指导下可服交泰丸，对此症状具有一定作用。
　　艾叶泡脚
　　平时用艾叶水泡脚，勤泡脚能缓解寒证，需坚持。
　　适当运动
　　进行适当运动，一些有氧运动包括骑单车、慢步跑、快走，通过运动可改善体质。
　　穴位艾灸
　　要多食用温热食物，还有，要进行艾灸关元、足三里、三阴交、太溪、涌泉等穴位。
　　黄帝问曰：何为上热下寒？
　　莫老爷话养生答曰：
　　上热下寒证，泛指上部有热、下部有寒，热证、寒证同时出现的一类的证候。亦即寒热错杂表现之一。出《灵枢·刺节真邪》。多为阳盛于上，阴盛于下。症见胸中烦热，频欲呕吐，腹痛喜暖，大便稀薄等。亦指下元虚寒，阳气上越之症，症见足胫寒冷，而面微红似酣，兼见形寒，脉沉细，或伴大便泄泻，又称戴阳，为虚脱症候之一。 为什么如今上热下寒体质的人越来越多呢？
　　NO1、首先现代人喜欢生冷水果、冰冻饮料、凉茶、空调、美丽冻人等等不良生活习惯，当大量寒湿正悄然进入你体内，自然肾火就越来越不足，真正的肾火就守不住，往头面部跑，寒湿越重，虚火就越来越大。
　　另外，现代人经常采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗虚火，进一不损伤阳气，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。
　　NO2、现代社会食物丰富，餐桌丰富了，人们的饮食不节，饱则伤脾，脾虚不能运化，所以中焦是臃滞不通。食滞中焦，久滞不化，郁而化热。所以胃火旺，一旦遇见热性食物，胃火上逆。
　　NO3、现代人过度闲逸，喜欢宅家，严重缺乏运动，久坐伤脾，而导致脾胃虚弱。脾为后天之本，肾为先天之本，先天得不到后天的补充。
　　NO4、现代人喜欢熬夜，纵欲过度，损伤肾气。黄帝又问曰：上热下寒体质如何养生调理？
　　养生调理就是尽可能做到以下