第二波感染高峰将至!提醒中老年多吃4种ampampquot高叶酸ampampquot菜,增强体质
"阳过"之后,最怕的就是二次感染。 后遗症并发,年轻人尚且难熬,更别说还有基础病的中老年人。
临近年末,正是人员流动大的时候,也是传染的高峰期,中老年人更要多加注意。除了多吃些蛋白质、维生素等,还有一种经常被大家所忽略,它就是叶酸。
叶酸 是免疫力细胞合成的必须因子 ,不但能够提高抵抗力,还能够帮助中老年人,降低心脑血管疾病的风险,润肺化痰,增强体质。
阳过以后,提醒中老年人:多吃4种"高叶酸"菜,增强免疫,健康过大年。
一、莴笋
推荐做法:【清炒莴笋】
1.准备莴笋两根,把外皮和里面白色粗纤维削干净,清洗干净后先斜刀切成段,再切成菱形薄片;再切点红椒片,用来搭配颜色。
2.起锅烧水,加入适量的植物油和食盐,既能锁住营养、保持色泽还能增加底味,水烧开以后倒入莴笋,快速烫10秒钟就可以了,焯水的时间过长吃着不脆,倒出来以后快速过凉,同样是为了保持脆感。
3.碗中放入适量的食盐、味精、鸡粉,少许鸡汁增鲜,加入适量的湿淀粉、清水搅拌均匀,再淋一点香油备用。
4.锅内烧油放入葱姜蒜片爆香,放入几粒干辣椒充分炒出香辣味,倒入莴笋、红椒快速翻炒几下,淋入料汁继续翻炒,汤汁收紧后立即出锅,整个过程速度要快成菜吃着才够清脆,一道清脆爽口清炒莴笋就做好了。
二、猪肝
推荐做法:【芹菜炒猪肝】
1.小香芹一把,去除根部后切成段,用清水淘洗干净;姜蒜都切成末,再切点红椒圈配色。
2.准备一个鲜猪肝,打掉上面的筋膜后斜刀切成片,然后用清水多淘洗几遍,一直洗至水非常清澈才可以,充分去除里面的血水,否则有腥味。五花肉一小块,去除肉皮后切成片,五花肉片主要用来增香,可放可不放。
3.锅内烧油,油烧热以后放入芹菜段进行煸炒,加入一勺食盐,少许味精调味,开大火把芹菜炒至六成熟,倒出来备用。
4.锅内再烧油,放入五花片煸炒出里面的猪油,放入姜蒜末一起爆香,淋入适量的生抽、料酒,倒入猪肝,转大火快速翻炒均匀,加入蚝油、老抽、胡椒粉,把颜色炒均匀。
5.然后芹菜段、红椒圈,继续大火爆出鲜辣味,再勾入少许水淀粉,让调料更好地吸附在猪肝表面,翻匀后即可出锅,鲜香滑嫩的芹菜炒猪肝就做好了。
三、茼蒿
推荐做法:【虾米炒茼蒿】
1.准备小虾米一把,放入清水中浸泡一会儿,去除虾米中多余的盐分;茼蒿400克,清洗干净以后切成3厘米左右的段。再切点红椒丝用来配色,几粒大蒜拍扁。
2.锅内烧油,油温升至四成热时倒入大蒜,炒出蒜香味之后倒入茼蒿和红椒丝,迅速翻炒一会儿,倒入虾米,加入一勺食盐、鸡精,开大火迅速翻炒化开调料,大火翻炒可以迅速烧干茼蒿析出的水分,炒至茼蒿断生就可以出锅装盘了,这道鲜香清脆的虾米炒茼蒿就做好了。
四、菠菜
推荐做法:【薄皮菠菜盒】
1.菠菜一小把,放开水中汆烫30秒钟去除草酸,然后捞出来挤干水分,切成小段;3个鸡蛋打散,倒入锅中炒成鸡蛋碎,和菠菜放一起,加入食盐2克,鸡粉2克,十三香2克,蚝油5克,香油10克搅拌均匀,调成菠菜鸡蛋馅。
2.现成的春卷皮,两种叠在一起做皮,然后放入适量的馅料,卷成菠菜盒子的形状就可以了。
3.电饼铛烧热,均匀刷上油,把菠菜盒子生坯放进去,小火煎一分钟,然后翻过来刷上油再煎一分钟。
4.馅料是熟的,小火勤翻面,把春卷片煎至两面金黄,即可出锅食用了。
您只与高人同行,您永远高举自律大旗,勤奋工作只有极致自律的高手,才能赚大钱。极致自律的人不和您开玩笑,每一分,每一秒,奋斗到极致,押上灵魂去拼搏。平庸的人是这个世界智力最低下的人群。不要去教育这群人,不要同情他们,不要帮助他
探索教育信息化在高校工商管理类混合式教学模式改革在教育信息化2。0时代,教育更强调了学习的主动性和教学的互动性,在内涵发展方面教学模式需要不断革新。本文从工商管理学专业的特征出发,探讨了在教育信息化的大环境下,工商管理学专业培养
年轻人抗初老新选择大都会人寿360Future家庭养老解决方案养老,越来越成为年轻人关注的话题。对于年轻人而言,尤其是独自在大城市打拼和追求自由的单身等年轻人群体,他们现在面临的首要养老问题,更多是来自父母的养老问题,因为他们可能因为工作或生
圣诞节写给孩子的话染上新冠,正在渡劫中,翻到8年前圣诞写给孩子的话,发给孩子看了看。孩子说记得还有手写版呢。亲爱的孩子又一个圣诞节来临,近些年来,西风东渐,洋节在中国受到越来越高的礼遇,好象比咱们的
她用生命为代价在水深火热中保护支离破碎的家庭哀悼篇2022年12月11日(农历冬月18日)1730,随着病痛呻吟声的消失和微弱气流的停止,母亲的人生永远定格在了这一刻!母亲走了,从此永远离开了我!在我的认知和内心世界中,母亲是最知
关于假体隆胸热点问题1。假体隆胸会得乳腺癌吗?隆胸一般不会导致乳腺癌。乳腺癌是常见的恶性肿瘤,导致这种疾病的原因有很多,但不包括隆胸,隆胸的时候有两种手术方式,第一种为自体组织填充隆胸,另外一种为植入
抓好青年工作才是未来的答案任何新生事物在开始时不过是一枝幼苗,一切新生事物之可贵,就因为在这新生的幼苗中,有无限的活力在成长,成长为巨人,成长为力量。青年正是国家建设中最重要的一枝幼苗,我们未来的前途命运和
腾讯也要砍人砍项目了,杭州老头却说,少赚18亿年终奖还是照发马化腾的内部谈话,引起了全网的关注。他承诺过去几年腾讯在PCG项目上犯错了,走了很多弯路,很多资金被浪费了。一向温文尔雅的马化腾也着急,直接怒斥某个高管没有创业心,周末还有时间打球
天能又一个新能源智造项目在江西信丰开工橙香四溢迎宾朋,硕果盈枝庆丰年。12月18日,天能集团(江西)新能源智造项目在赣州市信丰县举行开工仪式。江西省委副书记赣州市委书记吴忠琼出席活动并宣布项目开工。天能集团(江西)新能
晶宝星云成功中标成都市政务云云资源管理中心平台服务项目近日,成都市大数据中心(成都市网络理政中心)政务云资源管理服务项目公开招标中标公告正式发布,成都晶宝星云科技有限公司成功中标相关服务项目,项目金额近300万元。据了解,晶宝星云已连
又一家券商获批了!设立另类投资子公司,用于科创板跟投,近两年6家券商获批12月23日,证监会发布公告,核准摩根士丹利证券通过设立子公司从事另类投资业务,仅限于参与科创板首次公开发行项目的跟投。摩根士丹利证券总经理钱菁向券商中国记者表示科创板为科创企业提