养生食谱，自律

　　这里讲的养生食谱是：自律。这是一个象声词，这里的养生自律，说的是一种精神养生食谱。
　　自律的人看起来活得很辛苦，然而却因为这种＂辛苦＂，获得了更多选择的自由和说＂不＂的信心。没有压力的时候，人会变得懒散，做事拖拖拉拉，得过且过，这样就很容易成为一个平庸的人。
　　本文图片来源于网络
　　自律的人，他们每天都要强迫自己去做一些自己不想做，但却是有益的事情，让自己的潜能得到激发，心智得到磨练。世界上怎么会有那么多心甘情愿的快乐的事情？越是有用的东西，做起来越有挑战性。多做一些自己不喜欢但应该做的事情，可以取得意想不到的成就和成功。拒绝做自己喜欢但不应该做的事。
　　本文图片来源于网络
　　其实很多人都知道自律的重要性，但现实中却很少有人能做到？因为自律意味着你要放弃现实的很多物质，放弃你的喜好，放弃你的惰性。如果你想保持完美的体型和健康的身体，你必须告别垃圾食品。如果你想拥有自己的事业，你必须在业余时间研究你的兴趣，拒绝无用的社交聚会等等。人需要一种自我反省的思维，才能克制自己的欲望；能够约束和克制自己的欲望，成就自己，毫不犹豫地去除各种诱惑，严格按照自己的要求去做，是一个人开始有高度自律的一个标志。
　　本文图片来源于网络
　　很多人最初的自律，往往是靠激情点燃野心，压抑自我管理的欲望。但是，激情是不可控的，强行的自我压抑往往会消耗我们的意志力，几天后我们就会被打回原形。越是想戒掉的垃圾食品，越会在舌头上回味；越是睡前提醒自己不要刷朋友圈和短视频，越是刷个不停。强烈的目标感比激情更可靠。把模棱两可的热爱变成斩钉截铁的目标:每天跑3公里是为了拥有健康的身体；每个月读一本书是为了让自己多了解这个世界.....从最简单最基础的起点开始，也是最繁琐最枯燥的。
　　本文图片来源于网络
　　孔子也劝弟子，不要和春天生，秋天死的蚱蜢谈四季，不要浪费时间和不必要的人争论。不同的经历导致不同的看法，吵架也不能让三观一致。所以，你越纠结，就越容易陷入那些鸡毛蒜皮的烂事，最后一事无成。人的时间和精力是有限的。你把所有的时间都浪费在那些无聊的纠结上，自然就没有时间去提升自己。真正自律的人，往往是成熟理性的。他们知道自己不必在这些事情上浪费时间，专注于提升自己才是最有力的反击。即使很累，有进步就是对的，哪怕每天进步一点点。只要你在行为和意志的冲突面前不迷失方向，你就达到了自律。
　　本文图片来源于网络
　　我从不相信懒惰的自由，我只相信自律带来的最终更完美的蜕变，有多自律，最终就有多自由。