高血压一般会出现阵发性眩晕、头痛、疲倦不安，严重时会造成视物模糊，甚至会诱发脑血管疾病等并发症。建议患者出现高血压时，及时治疗。那么我们除了药物控制，饮食有哪些需要注意的地方呢？
　　改变进餐顺序：
　　1。饭前先吃黄瓜或者西红柿。
　　2。吃饭先吃蔬菜。
　　3。再吃蛋白质类食物。
　　4。最后吃主食。（使碳水化合物摄入低，餐后血糖平缓）
　　那么具体要怎么做呢？
　　首先，餐前20、30分钟时喝大杯水，或者先吃个苹果。其次，先吃碗煮蔬菜，最好是加少量油少量水，蒸熟两三分钟的绿叶蔬菜。最后，一大口菜，一小口饭。
　　菜肴的内容也很重要，蔬菜必须包括三方面的内容：深色蔬菜类、浅色蔬菜类、菌藻类，加上一份富含蛋白质的食物比如豆腐、鱼虾、瘦肉等。
　　举例说，在吃饭之前，先吃水果。然后吃一碗加半汤匙香油煮熟的小白菜。此时才开始正式吃饭。一口青椒香菇炒豆腐干丝，再配口米饭。这么吃的好处是：蛋白质得到保障，蔬菜的数量大幅度增加，膳纤维特别充足，胃里觉得非常饱，主食想多吃都吃不下，下一餐之前根本不觉得饿自然也就无需刻意控制食量了。
　　其实，不仅仅控制血糖该这么吃，凡是脂肪肝、商甘汕三酯、肥胖的人，都不妨改变自己的进食顺序试试，真的会发现结果大不一样。
　　注意事项：
　　1、多吃膳食纤维（粗粮荞麦燕麦海带的胶魔芋制品水果皮核蔬菜的茎叶丝比较多的比如芹菜玉米面）减少饥饿感
　　要少吃精细粮因为会让血糖变高。
　　通便：每日2530克。
　　2、补充维生素矿物质（b族维生素、粗粮、干豆、蛋类、绿叶蔬菜、维生素c水果、钙质牛奶、海产品、豆制品、红肉牛肉和羊肉）。
　　3、限制脂肪摄入，一定不能过量。增加胰岛素抵抗敏感性会变差，会发生高血糖现象（如点心里的动物油植物油坚果炒菜的油等等）。
　　4、一定要细嚼慢咽，专心吃，饭要一次盛好，不吃剩饭剩菜（含亚硝酸盐）。
　　少肉多鱼，少盐多醋，少稀多干（白米稀饭不要吃升血糖速度非常快，尽量吃干饭），少吃多动。
　　得了高血压病，不要害怕，坚持以下原则：
　　一合理膳食；二适量运动；三戒烟限酒；四心理平衡；五自我管理；六按时就医。

科莫多巨蜥的毒液到底有多可怕？2009年，一名31岁的渔民安瓦尔，在印尼科莫多岛上采摘水果，结果不小心从水果树上掉了下来，刚好踩到了一只巨型蜥蜴，蜥蜴瞬间就朝他扑了过去，咬住了他的腿，之后又咬住了他的手臂，身体武汉未来的房价会涨到100000元平米吗？这个问题的答案是肯定的！以目前的趋势，未来武汉房价必然达到10万的水平，只是时间长短的问题。2010年至2017年，短短七年间，武汉的房价已经翻了3番，目前，武汉部分高端楼盘如洞庭兰州青白石片区，中央公园怎么样？兰州北拓的黄金区域，目前基础交通还跟不上建设需要，交通滞后可能会成为十四五期间兰州青白石片区发展的的最大障碍！不过就兰州地理位置和城区格局而言，青白石片区是离主城区最近的待开发区域农民为什么不在国家统计失业范围之内？中国有四个儿子，大儿子叫工人，二儿子叫子弟兵，三儿子叫公务员，四儿子叫农民，所以四儿子就没有纳入统计失业包括养老金范围，因为四儿子有金山银山还有三分地。农民有土地，这是农民可以赖以农村成立社区是什么意思？很多农村驻有村委会办公室，同时也驻有社区管理委员会办公室，特别是在城市郊区的农村和街道的农村都同时设立了村委会和社区管理委员会，很多人弄不明白是怎么回事。那农村成立社区是什么意思呢农村里的剩男，为何一剩再剩呢？到底是什么原因？男女比例失调。计划生育只要一个孩子时，受封建思想影响，都拚命要男孩，等他们长大了，很难找到媳妇。一，农村姑娘远嫁，二，女孩见少，三，彩礼高，四，剩男挣钱少。我就一大龄剩男！个人亲身抖音付费直播试水，看直播要给钱了？我们应该如何思考？使劲收，最好是家人们看的话，一分钟100块钱。毕竟粉丝听话的很。毕竟人设都设计好了打PK，卖货摆错价格，怒亏2个亿回馈粉丝。没事就怼工厂，怼员工反正就是赔钱回馈粉丝。赔完还得补交税马上就要退休了，退休工资才3650元太少了，怎么办？3600不少了。我企业工龄32年，退休时退休金只有2200，涨了这么多年还不到3000。知足常乐吧！如果身体不好，这些钱也够生活了，如果身体还可以，就找一些力所能及的工作，打打工补南宁五象新区未来的发展潜力很大吗？五象新区无法成为国家级新区！！！目前看来，五象新区的潜力也就这样了。我们对比一下贵阳的贵安新区，贵安新区的面积是1700平方公里，由贵阳市的郊区和安顺市合并得来。是全国第8个国家级如果把三峡大坝加高10米，截留更多的洪水，可行吗？我国的三峡大坝，作为当今世界上最大的水利枢纽工程，位于湖北省宜昌市上游，距下游葛洲坝水电站38公里，三峡大坝全长2309米高185米，呈梯形形状，集发电旅游航运调控洪水于一身。三峡大家有经历过亲人去世吗？是怎样走出痛苦和想念的？2018年9月1日下午3点8分，我的妻子在医院里停止了呼吸。她的眼睛没有闭上，我流着泪，帮她合上了双眼。我永远失去了我最亲近的爱人，孩子永远的失去了妈妈。一位好妻子，好女儿，好姑妈