很多人会照着黄帝内经来养生，都有哪些养生的智慧

　　中医学是一门以人体健康为中心的生命科学，它不仅包括对疾病的诊疗，还包括对养生防病的指导，是我国传统的自然科学与人文科学完美融合的典范。被称为＂医之始祖＂的医学典籍《黄帝内经》，把这一观点论述得更为完善，如＂在天为气，在地成形，形气相感而化生万物矣。＂并称＂物生谓之化，物极谓之变＂。＂夫人生于地，悬命于天，天地合气，名之日人--.--人以天地之气生，四时之法成。＂这些观点论述说明:人和万物同源共生，是天地宇宙自然衍变的结果；生命现象是自然＂生化＂与＂极变＂的动态过程。人秉人地之气而化生，与天地万物同源共生。凝聚着先人养生、护生的智慧，读懂参透《黄帝内经》养生智慧，一定能活出精气神！养生是通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的。根据《黄帝内经》的论述，养生保健有两大关键：一是终身注意护养肾气，在整个人体生命的自然过程中，起决定作用的是人体肾气的盛衰。人体肾气主要来源于先天，又有赖于后天脏腑气血的滋养。由于遗传及其生长时环境条件的差异，人的个体之间先天＂肾气＂即禀赋的强弱是有差别的。因此，一方面，是父母自身的健康状况，在妇育新生命过中的科学保健和慎养，对下一代的健康尤为重要。另一方面《黄帝内经》的论述和古今无数实例也证实，虽然人的先天禀赋及体质强弱之别，但只要能顺应自然，并加强后天的摄养、保健和防护，特别是通过调养脏腑气血，以充养肾气，确保阴阳平衡、形神兼备的和谐状态，多数人都可活过一百岁，即《素同·上古天真论》所谓，＂尽终其天年，度百岁乃去。＂尤其是那些先天肾气特别旺盛，遗传基因好，而又善于顺应自然、趋利避害、精于养生之道的人，则形体、精神、生殖能力比一般人慢很多，其身体健康可以保持到＂年已老而有子＂及＂度百岁而动作不袁＂的状态二是往重人生健康与衰老的拐点，《黄帝内经》人的自然生命一般为一百岁左右，称之为 ＂天年＂，又雅称＂＂期颐＂、意思是通过自身的保养所期望达到的寿命。原文称，＂四十岁，五胜六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发易斑白，平盛不摇，故好坐。＂以40岁定为百年人生由盛而衰的分水岭即＂拐点＂。基于此人过40岁以后，就应该更加注意自身的养生保健，其生活行为要更加严格地遵循＂法于阴阳、和于术数、食饮有节、起居有常、不妄作劳、形神兼养＂等摄生原则，并可以因人制宜地果取一些适时的＂进补＂措施，调和脏腑气血及功能，以有效固护和适度充养＂肾气＂，达到保护健康、养护生命，最整达到延年益寿的目的。《黄帝内经》中都有哪些养生？
　　1、＂高梁之变，足生大丁，受如持虚＂的饮食养生；
　　2、＂智者之生也，必须顺四时而避寒暑。＂的顺时养生；
　　3、＂生病起于过用。＂的运动养生；
　　4、＂经络者，决生死，处百病，调虚实。＂的经络养生；
　　5、＂气血以并,阴阳相倾。＂的气血养生；
　　6、＂阴阳者，天地之道也，万物之纲纪。＂的平衡养生，
　　7、＂未病先防，既病防变。＂的未病养生；
　　8、＂怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。＂的情绪养生；
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