健康2023
　　大家是不是看到很多人推荐补充维生素C，那每天吃真的有用吗？其实只需要补充够每日所需量就可以了，但是如果生病期间，补充维生素C有没有效果呢？维生素C可以刺激淋巴细胞增殖刺激产生抗体的能力维持免疫系统的正常工作。有初步研究表明维生素C能参与免疫球蛋白的形成，抑制病毒的转录增生，可以让普通感冒的病程缩短8，生病期间每天补充500毫克的维生素C，是有一定益处的。
　　维生素C，人体没有办法合成，需要通过食物补充，而且作为一种水溶性的维生素，在人体内停留时间不会过长，每日的新陈代谢就会降低一部分维生素C在身体内的储备量，推荐优先通过蔬菜和水果来补充，例如成人每天需要摄取400克以上的蔬菜（这里不建议高温爆火过长时间的烹饪，因为维生素C不耐高温，会使其大量流失）150克以上的水果（不建议榨汁，和大量空气接触，会导致维生素C流失）如果是因为工作或个人口味、生病等原因，没有办法从食物中补充的，可以适当的选一些补充剂，成人每天补充100200毫克的维生素C就可以满足身体需求了。选择补充剂的时候，也要注意，不要选择含量过高的产品，反而会对身体造成损伤，长期大量补充维生素C，会导致贫血、血小板功能紊乱，刺激胃粘膜导致反胃、腹胀，肾脏负荷过重等危害！如果可以从食物中摄取，大家还是尽量从食物补中获取，安全健康！

还在穿一身黑吗？2023最火颜色是它，显白又气质！喜欢草莓熊的姐妹在哪里？万万想不到，有一天它会成为2023年的年度流行色！！作为草莓熊头号粉丝，我必须隆重跟大家介绍一下国际色彩机构潘通Pantone发布的2023年度流行色活力洋能花20万买表的都是什么人？能花20万买表的人就一定是有实力吗？其实也不一定。花20万买表的人，也分为几个不同的群体，看看你身边有没有这样的人。第一种人，是戴给普通人看的。大多数情况下，花20万左右预算买表的赶紧自查！安热沙防晒乳等53批次化妆品不合格！你可能正在用姐妹们！天气日渐寒冷是不是想去海边晒晒太阳吹吹海风精致姐妹去海边必不可少的就是防晒霜了在这里小编提醒爱美的你们选购防晒霜要特别小心这种直接和皮肤接触的东西一旦产生问题后果就很严重近露水从竹叶间滑落，打在青石板的地面，一年四季回响至今感谢茅台和头条发起的窖藏88岁月弥香故事大赛，让我有机会述说一些我与光阴的故事，让流逝的岁月重新在眼前一幕幕浮现。老屋旁边的柚子树，树比较高，要摘柚子需要竹竿勾下来每个成年人的记忆图说丨孤独感孤独，是漫长的等待，是随遇而安的漂泊，是岁月流逝的蹉跎。街边的旅人在向我招手，有轨电车驶过橘子树，烟雾熏染热情，山岚吞噬黎明。你我皆在喧哗中孤独，在孤独里走向骚动。当我们从人群中转能改变自己的人是神，想改变别人的人是神经病有句俗话说得好如人饮水，冷暖自知。能改变自己的人是神，想改变别人的人是神经病。人和人之间，有着很多不同。任何人都无法为别人的人生负责，也没有权利替别人的人生做主。真正聪明的人，早已读报金句摘录（12。27）1。爱国卫生，人人受益疫情防控，人人有责。2。生态兴则文明兴，生态衰则文明衰。3。世异则事异，事异则备变。4。一口道尽千古事，双手对舞百万兵。5。落叶知秋，落难知友。6。如果有一个诚实的身体头条创作挑战赛38摄氏度，我们把这称之为发烧。身体开始让人感觉到冷，并伴着疼痛这个平日里东奔西跑，灵巧便利的躯干，瞬间举步维艰，它如此诚实，一点都不隐瞒，它用最真实的感受传递出一个2022再见，2023你好！一年一年，时间过得真快呀。2022年又接近尾声了，今年的岁末，让人心里有一丝丝的担忧和慌乱，奥密克戎病毒的传染速度快范围广，让人有些措手不及，我及家人也刚刚都阳过，正在恢复中。本来2023年，更迷茫去年的这个时候，雄心勃勃，想着今年一定要好好努力，赚一笔，把该还的还上，想换的换上！没想到我也遇到了人生中最艰难最低谷的时刻。偌大的城市感觉不到立足之处三个月前，我鼓起勇气离开了辗苹果原装新款双口充电器仅体型不同？两款35W充电器性能实测前言苹果在6月的WWDC2022开发者大会上发布两款功率相同的充电器，但这两个看起来差不多的充电器在体积重量及设计语言不尽相同，实际使用起来会有什么不同之处呢？充电头网也是第一时间