为什么会暴食? 因为我们是人，不管多努力的控制食欲总会有一个瞬间对食物充满渴望 还有各种无法推拒的工作聚餐，朋友聚会…更不用说还有各种压力、激素分泌导致的食欲激增，暴食，太正常了! 关于暴食必须了解的事儿： 暴食后适当拉长空腹时间，控制吃七分饱◆好好睡觉，帮助我们更好的平稳激素◆饿了再吃，不饿可以不吃 ◆空腹期间，喝苹果醋帮助稳定血糖 去水肿，促代谢，适当运动 +多喝水，快速降低体内钠的浓度 +多吃高钾食物，平衡体内细胞的渗透压，有效去水肿 ◆吃高蛋白高纤维饮食这种消化慢且抗饿的食物、稳定血糖和激素水平，减少热量摄入 火锅（高油高脂） ⬇ 吃猕猴桃 （ 刮油促代谢 ） 富含维C、膳食纤维阻止食物中脂肪的吸收促进脂肪燃烧 烧烤（油炸高脂 ） ⬇ 苹果醋 （解腻促消化 ） 缓解油腻，加强肠胃蠕动抑制脂肪堆积，加快代谢 泡面（ 高油高钠） ⬇ 银耳 （高钾刮油 ） 百克含钾1588mg促进钠盐排出，消水肿降低脂肪吸收 卤味（高盐高钠） ⬇ 雪梨 （排钠消水肿 ） 富含钾、B族、膳食纤维促进代谢，有效消水肿减少脂肪吸收 蛋糕（糖摄入过量） ⬇ 黄瓜（阻断碳水 ） 富含丙醇二酸，抑制糖类转化成脂肪 薯片（血糖飙升） ⬇ 燕麦 （稳定血糖 ） 改善胃肠动力，促进代谢有效降低餐后血糖高 偶尔吃多了没关系，不用自责给自己找不痛快，好好睡觉多吃高钾食物，快速去水肿，多喝水，合理安排饮食，再稍微动一动2-3天就可以恢复了 不要称体重，因为看到的并不是真相，暴食之后我们只是肿了而已，并没有变成脂肪囤积在身上。
晚上9点，中国女篮公布集训名单，女乔丹入选，目标两大赛事3月3日晚上9点，中国女篮公布了27人大名单，针对这份名单，聊几句。首先，从27人名单中看，内蒙古和四川两队共入选了13人，占据了女篮集训队的半壁江山。内蒙古女篮还是是第一大户，包让中国投降？中美较量进入到新回合，我们绝不被美国牵着鼻子走2023年春节，隶属于美国海军的尼米兹号核动力航母马金岛号闪电航母美利坚号闪电航母从三个战略方向形成了对中国的全面包围。面对美军的武力威慑，解放军海军以强硬姿态还以颜色，山东舰航母新疆天山雪豹愤怒退出！留给中国足球一系列的难题新疆天山雪豹俱乐部，这是新疆地区唯一一支职业足球队，虽然多年来在中甲乙级联赛之间反复徘徊，但它依然代表了新疆足球的力量。但是，作为新疆地区的独苗，新疆天山雪豹万般无奈下官宣拟退出2又有国际体育赛事播错中国国歌，香港特区政府强烈抗议！来源环球时报环球时报驻香港特约记者杨伟民环球时报记者陈青青又有香港运动队参与国际体育赛事时发生播错国歌事件，特区政府对此表达强烈抗议。据香港东方日报网3月1日报道，世界冰球锦标赛第海底2774米赶海扫货，是怎样的体验？她曾乘蛟龙入大洋赶海并两度搭雪龙南极破冰寻宝是中国第一位兼具大洋深潜和极地科考两项经历的女研究员她就是唐立梅近日，自然资源部第二海洋研究所副研究员唐立梅在总台青春分享节目青春202全国人大代表黄世忠明确上市公司财务造假配合方的法律责任，促进资本市场健康发展今年两会，全国人大代表厦门国家会计学院教授黄世忠携多份建议上会。作为全国首批会计名家，黄世忠长期从事报表分析财务舞弊资本市场等方面的科研和教学工作，此次两会他也从促进资本市场健康发时隔13年，马伊琍佟大为三度合作悬疑剧交错的场景，阵容强大头条创作挑战赛挑战30天在头条写日记马伊琍佟大为新剧交错的场景婚姻保卫战电视剧奋斗电视剧近日，爱奇艺迷雾剧场新剧交错的场景正式官宣由马伊琍佟大为高至霆领衔主演，蓝盈莹特别出演。此番97分钟读秒绝杀，02！阿森纳强行逆转，曼城空欢喜一场本赛季的五大联赛，阿森纳是绝对的惊喜，他们长期压制曼城，在英超积分榜上领跑，有望打破20年无缘联赛冠军的尴尬。本周末，英超第26轮开踢，在曼城率先出场并取胜，阿森纳则坐镇主场对阵伯一菜多用，产业焕发新活力油菜，对于很多人来说无外乎赏花拍照榨油。但对于农业专家来说，它可是个宝贝疙瘩，可以一材多用。樊城区牛首镇李沟村成片的油菜花纷纷盛开，据专家介绍，这里种植的油菜名叫中油杂19号，不仅孙楠张凯丽携众嘉宾倾情参演永恒的雷锋特别节目今晚辽宁卫视1930隆重播出！今天新时代的春风拂过心头和我们一起呼唤一个家喻户晓的名字雷锋用辽宁特有情怀弘扬伟大雷锋精神，以坚定信念凝聚全面振兴强大力量，4300万辽河儿女用实际行动赓续雷锋精神。永恒的雷锋以交布林肯放出豪言不见中方，秦刚冷漠回应后，美希望恢复中方对话随着中美关系愈发严峻，此前在印度举办的二十国集团外长会召开也引起了全球关注，此次会面也被视为中美关系发生变化的重要时刻，两国外长的互动也被多方关注。让人意外的是，在两国外长会面期间