二次感染来袭,饮食上记住2吃2不吃,缓解症状,助力早日恢复
二次感染来袭,饮食上记住2吃2不吃,缓解症状,助力早日恢复。亲爱的好朋友们大家好,我是大厨江一舟,今天又到了,给大家分享美食的时刻了,你们准备好了吗?
随着疫情的放开,再加上春节马上来临,二次感染的高峰,可能很快就来了,经历过第一次感染的人都知道,那滋味是非常难受,
嗓子疼,喘不上气,腰疼,腿疼,头疼,发热难受,所以咱们除了做好防护,在饮食上呢,要记好2吃2不吃,
这样才能有效的缓解症状,助力早日恢复,接下来把这2吃和2不吃是啥,以及这2吃,各自美味的做法分享给你。 首先是2不吃。一、不吃高盐食物。
二次感染来袭,饮食上记好2吃2不吃,这第一种不吃的就是,不吃高盐的食物,比如腌制的酱菜,咸菜疙瘩,或者炒菜炖菜放很多的盐都不可以,
因为二次感染了之后,嗓子不舒服,如果再吃很多高盐的食物,吃起来会剌嗓子,并且如果吃很多高盐的食物,会造成咱们身体代谢加重,非常不利于恢复,所以一定要不吃高盐的食物。
二、不吃油炸类食物。
二次感染来袭,饮食上要记好2吃2不吃,这第2种不吃的就是,不吃油炸类的食物,比如说油炸糕,炸里脊,炸酥肉,炸藕盒,炸茄盒,这些油炸类的食物,会加重咱们身体的代谢能力的负担,
生病感染了,本身代谢能力就差,所以不要再吃这些油炸性的东西了,他们还会造成咱们脂肪的堆积,容易肥胖,抵抗力就下降,得不偿失,所以油炸类的食物,在感染期的时候一定要少吃。
接下来是2吃。一、多吃高蛋白食物
二次感染来袭,饮食上记好2吃2不吃,这第一种要吃的就是,高蛋白的食材,比如猪肉,牛肉,羊肉,鸡蛋,大虾,因为身体的抵抗力免疫力,都是由蛋白质构成的,接下来把一道高蛋白又美味的,白灼大虾做法分享给你。
首先把买来的大虾呢,开背后去掉虾线,锅中水开后不要着急放大虾,先放点料酒,葱姜,花椒,中火煮二分钟,把调料的香味煮在水中,然后再把大虾下锅,转中火煮上五分钟,
然后焖上二分钟,利用这个时间,碗里切上点姜末,放点陈醋香油,然后把煮好的大虾捞出来摆盘,蘸着姜醋汁吃,非常的美味高蛋白,缓解症状,助力早日恢复。
二、多吃维生素c高的蔬菜。
二次感染来袭,饮食上要记好,2吃2不吃,这第2种要多吃的就是,维生素c高的蔬菜,比如说西红柿,生菜,菜花,菠菜这些食材维生素c含量高,能够有效的帮助咱们增强抵抗,赶走病毒,缓解症状,助力早日恢复,接下来把美味的西红柿炒菜花做法,分享给你。
西红柿表面改上十字花刀,放在开水中,烫上30秒,揭掉外皮,切成碎丁,菜花切成小朵,水开把菜花下锅,烫20秒后捞出来,
锅留底油,放葱姜蒜炒香后,把西红柿丁下锅,放上半勺盐,这样才能炒出更多的汤汁,翻炒两下出汤汁后,放上一勺蚝油,半勺陈醋,一勺生抽,半勺糖,一勺盐,鸡精和味精,
然后把菜花下锅,大火再次翻炒一分钟,就可以出锅装盘吃啦,香味浓郁,富含维生素c,助力早日缓解症状,助力早日恢复。
总结:
怎么样?朋友们看完文章,这次知道二次感染来袭,饮食上要记好,2吃2不吃了吧?这样才能够缓解症状,助力早日恢复,我是大厨江一舟,咱们下期见。
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