最近有些失眠，不知道是因为新冠的后遗症还是更年期综合症，反正就是睁眼不是1点就是2点，没有正常早上哪怕是5、6点钟醒我也知足。
　　百般无奈，医院又不敢去，只能自救，在网上找了找，看能不能自己想想办法按摩穴位缓解一下失眠。
　　昨天找来找去，看到有按摩两个穴位可以治失眠的，那就是按摩神门穴和涌泉穴可以帮助缓解失眠。
　　具体的做法是涌泉穴位于足底部，每天下午5点到7点是按揉涌泉穴的最佳时间，这是肾经最活跃的时候，按揉涌泉穴可以加速肾经的代谢，增强肾部的血液循环，按压时双脚盘起脚掌脚底，右手指点揉左足涌泉穴，左手指点揉右足涌泉穴，可顺时针或逆时针方向按揉，时间为3到5分钟。
　　还有就是按揉神门穴，可以补心气养心血，调节失眠效果佳，每天睡前按揉5分钟。
　　我昨晚抱着试试看到心情，照着都做了，感觉确实没有那种想睡睡不着，脑子里总是不由自主的想事情的现象了，感觉心安了些，不知道是不是心理作用，但是管它的，只要有作用就行。
　　我其实没什么事情好想，白天也不焦虑，就是晚上不自觉的就想起一些鸡毛蒜皮的事情，但真的就是不自主的。
　　昨晚好些了，也感觉能睡几个小时了，虽然仍然睁眼还是3，4点钟，但是中间间隔的时间有加长。
　　我不奢望一下能好，只要能睡几个小时也是好的，慢慢来，一直坚持按摩，看能不能改变失眠的毛病。
　　有跟我一样症状的网友真的可以试一试，这又不花钱，只是需要一点时间和耐心，所以记录一下心得，希望能帮到一些同样失眠的朋友。

西部排名更新！马刺16连败创纪录，勇士躺进第7，湖人坐收渔利北京时间2月26日，NBA常规赛进行了7场比赛，结果都已经揭晓，别看只有5支西部球队亮相，可排名还是发生了一些变化，其中没有比赛的勇士躺进第7。最新的排名为掘金灰熊国王太阳快船独行唐朝历史的规律性运行结构历史从来不是偶然事件的简单堆积，偶然性表象之下总是暗藏深刻的必然性。唐朝历史有着明显的规律性波动，从建立到繁荣再到衰落是一个完整的演化过程。纷繁的历史实则有着内在的规律性，是有迹可迎合西方丑化却伤了东方人的心，刘雯的爱国人设这下碎成了渣2月23日，中国超级模特刘雯登上了国际米兰时装周。这是时隔三年后，大表姐刘雯重返国际T台的第一站，并且作为国外顶级大牌Prada的闭场模特压轴出场，一出场就是女王本人，气场拉满，尽浅谈在拉丁美洲，民主和威权主义的历史前沿，及其带来的影响拉丁美洲地理环境主要可分为两大部分。第一部分位于南美洲东部，由哥伦比亚委内瑞拉厄瓜多尔秘鲁巴西智利阿根廷乌拉圭巴拉圭等国组成。第二部分位于南美洲西部，由墨西哥危地马拉萨尔瓦多洪都拉无邓肯？外媒重排NBA历史前十科比8，詹姆斯3，乔丹简直开挂谁是NBA历史最佳球员？这个话题永远不会有停止的一天。因为在每个时代，都会有统治联盟的超级巨星出现，但是他们没办法实现关公战秦琼，在巅峰期面对面一绝高低，这样的场景，只可能在游戏里一些没有受到希特勒伤害的国家，希特勒真的不被认为是邪恶的吗？非常真实。在加纳长大，没有人知道也不关心希特勒。他的恶不是我们的恶。它并没有影响到我们加纳人和整个非洲人。也就是说，它与我们的经验或历史无关。这让我想起了我在大学时与一位刚果朋友的赫鲁晓夫在访美时要见梦露，美国政府马上安排，事后非常满意玛丽莲梦露曾是20世纪美国国民女神，但对这位著名女星倾心不已的还不止美国人，就连苏联领导人赫鲁晓夫也是她的粉丝，还曾在访美行程中点名希望美国政府安排一次他和梦露的会面。赫鲁晓夫访美关于国运的战争为掠夺南方铜矿，西周对楚国发动了大规模的战争在湖北的方言中，有一个词语为不服周，意思就是不服气。这里的周原本指周朝，不服周反映了上古时代荆楚之国对周朝的反抗。从名义上上来说，楚国是西周的分封国，但实际上两国却长期处于战争状态知道如何让瓜分金额失而复得吗？掌握这点很关键因为热爱，所以相信，我一直都坚信头条是公平公正的，为什么这样说呢，因为我深有体会。在前段时间反馈的新能源新知计划的遗漏瓜分金额38。52元昨天已经补发下来了，没想到会这么快，而且畅仰望星空（三）文老灵魂今天我们接着上一篇仰望星空（2），来聊聊烧脑的量子力学。量子力学这个理论非常伟大也很奇妙。说伟大，是因为二十世纪人类物质进步的每一个重大环节，都跟量子力学有关，量子力学也是直播预告中国教育报名园现场会（成都市第三幼儿园）寒冬已去，春日将临。中国教育报第三场名园现场会将在成都市第三幼儿园举办，主题为中国基儿童本百年名园新时代新征程。名园现场会以办高质量的学前教育为主线，聚焦过程性质量中的关键因素，意