中年男性冬天总是手脚冰凉?建议多吃5种食材,滋阳补肾
现在是十二月,天气寒冷,雨水和积雪越来越多,所以大家要做好保暖工作,避免生病,让自己的身体变得更好。冬季,许多人,尤其是女性,往往会感觉到手脚发冷。所以冬季要多吃些补血的食品,可以帮助我们的身体恢复阳气,让我们的四肢更加的暖和,让我们在冬季更加舒服。饮食要比吃药更重要,冬天来了,要多吃点暖胃的食物,才能让你的身体变得温暖,让你在冬天里暖洋洋的。今日为您介绍一些,不但营养丰富,而且对人体有很好的保护,使每个人都能保持健康和温馨。
第一种:羊羔肉
最好的做法是:羊肉汤。羊肉清炖,配上红萝卜,色泽鲜艳,口感更佳。
材料:2-3公斤,2根胡萝卜,盐、胡椒、葱花、生姜、枸杞
制作方法:1、将新鲜的羊肉在水中泡一泡,把里面的血泡去掉。葱段切成小段,在平底锅中焯水,加入料酒、生姜去腥味,烧开后捞出,去血沫,控水,待用。
3将热水倒入锅中,将生姜、葱、焯过的羊肉倒入,用小火将其煮沸,记得一次加足够的水。
4把红萝卜洗净,切成小块。
5烧开后放入胡萝卜片,用中火慢煮。
6、将所有材料煮至熟烂,放入盐、胡椒、枸杞。
第二个品种;姜
冬日最好的食用方法是泡茶,一杯姜茶,在冬季是一种很暖和的茶。
原料:姜、红枣、枸杞、红糖
制作方法:1姜洗净切块,红枣洗净,去核
2在平底锅中倒入适量的水,倒入生姜,红枣,小火烧开。
3烧开后,加砂糖,用小火烧开。
4把材料炖烂,汤汁是红色的。
5、放入少许枸杞,然后出锅。冬天来一碗,暖和身体。
第三个:海带
建议:海带排骨汤。荤素搭配,营养平衡,冬季一杯,身体更温暖。
材料:1、海带、排骨2斤、姜、葱、盐、胡椒粉做法:1、将海带用开水浸泡后,浸泡一段时间,然后加入面粉,把表面的污垢冲掉
2将其浸泡一段时间后,再清洗数次,撕下一小块待用。
3将肋条切成小段,在平底锅中焯水,烧开后捞出,去血沫,沥干。
4在炖盅中加热水,避免汤中加水以免肉变硬,加入排骨,水要淹没排骨,一次加足够的水。
5将姜片放入炖盅中,用小火将其煮沸
6烧开后,放入海带,用中火焖煮。
7将所有的材料都煮熟,然后放入盐、胡椒、葱花。一碗温热的汤就可以了。
第四个:护肾降酸汤
1、准备食材
首先准备好蛹虫草,葵花、肉桂、茯苓、栀子、芹菜、桑叶以及姜黄等各类时令食材备用。炖煮
首先将锅中的水烧至五成开,将各类食材沥干水分放入锅中,等至水至八成热放入,同时撒入咸盐调味去腥,倒入食用油增加香味,水沸即可捞出锅。出锅食用
因为所准备的药食材效果俱佳,长期食用可以调节身体酸碱值,改善尿酸值和预防痛风,溶解关节杂质,但个人体质不同会导致肠胃不适,可以适量降低食材的数量和浓度来匹配,如果没有这么多食材准备的话,也可以补充用相同食材萃取提纯的风定维素来补充,方便快捷健康营养。
第四个:狗肉.
在冬天,狗肉是仅次于羊肉的一种常见肉类。它的肉很嫩,而且很有营养。
狗肉虽然好吃,但也要注意吃的禁忌。
1在食用狗肉时,避免食用大蒜,以免引起更严重的上火。
2食用卫生、检疫合格的狗肉,切勿食用不明来源的狗肉。
3在患病的这段时间内,禁止食用狗肉。
冬天的时候,最好的办法就是熬汤,再加上一锅热气腾腾的狗肉汤,那是一种很舒服的感觉,对身体有很大的好处。
建议:狗肉炖豆腐。配上一些卷心菜,既美味,又温暖。
主料:狗肉、豆腐、卷心菜、姜、料酒、葱花、盐、
制作方法:1、将狗肉切片,在平底锅中用开水烫过,加入料酒、姜片去腥味
2烧开,取出,沥尽,待用。
3、锅中放油,将葱姜、八角、桂皮倒入,倒入狗肉中,用高火翻炒,加入料酒、盐
4、翻炒,倒入热水,倒入豆腐,炖一小会儿。
5烧开后,放入卷心菜,继续炖,直到材料完全熟化。
6把所有的材料都煮熟,放入盐、鸡精,然后出锅。
这些都是冬季的好东西,能让你的身体在冬天变得暖和,抵御寒冷,度过一个寒冷的冬季。
除了以上几种食物的保暖,冬季还要多喝一些温水,这样也能防寒。
当然,人们也可以在夜间多泡脚,冬天的时候,脚要注意保暖。用温水泡脚,可使人阳气上涌,浑身舒畅。多吃含铁和钙的食物,可以增强身体的抵抗力。要经常锻炼,适当锻炼,锻炼身体,可以有效地驱寒,提高抵抗力,降低患病几率。
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