中医认为，冬季，阳气潜藏，阴气渐盛。天气渐渐寒冷，寒与肾相应，最易伤害肾的阳气。这对身体造成了两个伤害，一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病;二是肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生。因此，冬天更应该重视对肾的保养。经过一年的辛劳，精气损耗，此时更须进补培元。
　　1.充足睡眠
　　古代养生家认为，＂睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来＂。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保关有重要作用。所以不要熬夜，养成良好作息习惯，早睡早起。
　　2、不要着凉，多晒太阳
　　冬季养生要避寒就温，注意衣着合适，太厚太薄都不好，衣着过少过薄、室温过低，易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高则阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。中老年人平时应多晒太阳，起到防治感冒、调理脏腑气血、驱除脾胃寒气、补阳气的作用。
　　3、多喝水
　　早晨起来一定要喝水，经过一夜的睡眠，血液浓缩，及时给肾脏补充水分，每天的喝水量尽量满足1500ml以上。
　　4、及时排尿
　　有尿意，一定不能憋着，尽快排出体内。
　　5、注意小便颜色
　　如果小便颜色呈深黄色，是提示你肾脏缺水了，要多喝水喔！
　　6、护好双脚
　　足部保暖是美肾的一种方法。肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此要注意给双脚保暖，避免受凉。
　　7、肾阳虚或肾气虚
　　可适当吃牛肉、羊肉、虾、花生、韭菜等；肾阴虚或肾血虚:猪肉、鸭肉、核桃、芝麻、百合等。
　　因＂动则生阳＂，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、各种舞蹈活动等，亦可常作日光浴、空气浴，强壮卫阳。

共赴冰雪美食之旅首届中国冰雪美食节在哈盛大启幕2月14日，首届中国（哈尔滨）冰雪美食节在哈尔滨西城红场正式拉开帷幕。本届美食节由中国饭店协会和哈尔滨市政府主办。开幕式上，全国政协经济委员会副主任商务部原副部长房爱卿致辞，中国饭约翰拉贝舍命救下25万中国人，晚年穷困潦倒，中国给他养老1947年，在德国首都柏林的一处房间内，居住着穷困潦倒家徒四壁的九口之家。66岁的老户主前不久因为自己曾经的纳粹党员身份而被苏联红军带走调查盘问，在面见朱可夫元帅说清自己清白后，他1939年，李德回苏联后，他留在中国的老婆和儿子后来怎么样了？在阅读此文之前，麻烦您点击一下关注，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！说起李德，就不得不提起当年的红军长征，他可以说是与红军长征有着直接联系。但其实，中国究竟是什么时候落后西方的？满清该为此负责吗？只要一谈到中国近代的落后，所有中国人都会痛心疾首，更为满清的无能感到愤慨。那么中国究竟是什么时候落后西方的？是不是因为满清的无能造成的中国近代的落后？要想回答这个问题我们首先就得搞李瑜会见阿里云中国区晋蒙分中心总经理张金黄河新闻网长治讯2月13日，襄垣县委书记县长李瑜会见阿里云中国区晋蒙分中心总经理张金一行，就数字政府乡村振兴数智园区能源互联网等项目进行座谈交流。县委常委副县长原伟松参加。座谈会上高福向世界称中国没出现新变异病株但未来可能会出现新一波病例目前研究表示，中国没有出现新的新冠病毒病株，但是，未来可能会出现新一波病例！这是近期中疾控中心前主任高福带领的团队最新在国际权威刊物柳叶刀上发表论文的观点。近日高福在接受媒体采访时摊牌了？华为无视美新规，外媒开始亮剑了自从华为官宣已经转危为安后，老美就坐不住了，小动作不断。外媒透露了两个消息，老美似乎正在策划新的芯片规则，只为全面封锁华为。其一，美日荷达成共识，计划限制DUV光刻机供应。其二，老名校与中国科技馆合作，寒假特色编程课正式结业北京日报客户端记者和冠欣日前，北京二中史家实验学校与中国科技馆合作开展的特色科学编程课正式结业，结业仪式在中国科技馆举行，同学们现场进行作品展示，汇报学习成果。参与本次特色课程的学ChatGPT革命，让知乎意外地找到了未来从2022年年末一直到2023年开春，ChatGPT不仅没有热度逐渐消散，反而是成功出圈变成了全民讨论的大众话题。每个人都希望借助它万能许愿机能力帮助自己解决问题，或是应付日常作业预算3000左右，Redmi和一加新机怎么选？内行人4个细节告诉你答案最近机圈讨论热度最高的莫过于RedmiK60和一加Ace2两款新机型，原因就在于两者价格差不多，而且对参数不感冒的普通用户也觉得两者很相似。很多朋友会陷入选择困难症中预算3000左四川51岁大叔一生未婚，一女子找上门称是其女儿，鉴定结果为亲生2020年，刘明兴接到一个电话，对面传来一阵兴奋的声音六姨夫，我找到你的女儿了，你快准备准备，和她相认吧。听到这句话，刘明兴嗤之以鼻，他单身到现在，从未结过婚，从哪冒出来的女儿呢？