冬季心脏疾病高发！专家收好3个护心攻略，让你安稳过冬

　　在寒冬季节，由于室内外温差大、气候干燥，人的生理机能反应比较迟缓，时常处于应激状态，这样就加大了心脏的负荷。因而心脏病突发事件比其它季节高两三倍。
　　心血管病中心主任医师，宫廷医学研究专委会的张京春主任告诉我们想要冬季养好心脏，就要养肾调肝！还公开了补肾养心助眠果、补肾第一窝、宽胸护心第一窝，帮您养护心脏。
　　1hr补肾养心助眠果：五味子
　　宫廷养生强调，要想荣养心脏，首先得讲平衡，就是心肾相交。中医五行理论认为，心属火，肾属水，要想保持心肾平衡，心火必须下降到肾，使肾水不寒；而肾火也必须上炎于心，使心火不亢，才能心肾相交。
　　但冬季肾火本来就衰弱，心脏就更容易出现问题。
　　如果您也担心发生心脏突发事件，张主任带来了一个小果子，也是一味药食同源的中药，既能护心又能补肾，心血管疾病的治疗和预防也会用到它。
　　这个果子就是五味子，它皮肉酸甘，核辛苦，整个果子都有咸味，对肝、肾、心都有好处。
　　入肝：肝郁、肝血不足都会用到它，现代药理学证实它有降低转氨酶的作用。
　　入肾：五味子对肾虚有好处。
　　入心：尤其对心脏有好处，心慌失眠都会用到它，生脉饮中也有它。
　　张主任沿用宫廷古方，用五味子做成了家庭版育神养阴安眠的膏方，适合心烦失眠、口干舌燥、心律失常等症状的人。
　　【补肾益心助眠方】
　　【食材】：百合、茯神、带心莲子、炒酸枣仁、阿胶、五味子、枸杞子、龙眼肉。
　　【做法】：取等量药材浸泡，煎煮三次取浓汁，阿胶用黄酒烊化后与浓汁一起小火熬成膏。怕冷的肾阳虚患者可以在里面加点红糖。
　　【提醒】：急性感染、上火，不适宜食用此膏方。
　　五味子荣养多个脏腑，尤其对心脏有好处，交通心肾助安眠；百合养心养肺，带心的莲子清心火，枸杞子补肾，茯神安心神，龙眼肉荣养心脏，阿胶滋养阴血。这几味药做成膏方，心和肾综合调养，使心肾相交，就能养神安眠睡得香。
　　除了在家制作膏方调理，张主任还介绍了补肾第一窝和宽胸护心第一窝，帮助大家补肾、调心、助眠。
　　2hr补肾第一窝耳后窝
　　耳背有很多穴位，且对应着多个脏腑，分别是耳背心、耳背肝、耳背脾、耳背肾，而耳后窝，有补肾第一窝之称，位于双侧耳垂下方的凹陷处。
　　【按摩方法】用双侧的大拇指放在耳后窝，进行按压，每次35秒，早上醒来和晚上睡觉前各按压27次。
　　张主任每天也会按耳后窝来补肾养心安眠，早上按108下唤醒机能，晚上按108下助睡眠。
　　3hr宽胸护心第一窝腋窝
　　【按摩方法】四指并拢放于腋窝，顺时针、逆时针打圈式按揉27下，两侧腋窝都要按，早上醒来和晚上睡觉前各按1次。
　　腋窝其实是极泉穴，也是心经非常重要的穴位，有一定的护心作用。
　　今日小结
　　冬季最怕心脏疾病，但想护心就要补肾，专家公开的补肾养心助眠果、补肾第一窝、宽胸护心第一窝，从吃到按摩，双管齐下、补肾护心，帮您养护心脏。