所谓的孕妇耻骨痛应该是身体的哪个部位？怎么缓解？

　　耻骨痛的苦，很多孕妇都尝过，真的是让人十分酸爽。耻骨的位置，是在我们的大腿根部上方，往中间去的一块坚硬的骨头，这个地方就是耻骨联合。
　　耻骨疼痛，其实很多时候本质的原因是因为出现了耻骨联合分离。有一少部分孕妇会出现这种情况，正常情况下，到了孕晚期，我们的身体会分泌一些松弛激素，为宝宝的分娩做准备，让骨关节之间的韧带更为松弛，这样有利于宝宝通过产道。
　　平时我们的耻骨联合之间距离在5毫米左右，不会出现错位现象，如果耻骨联合分离超过了一厘米，那么就认为是耻骨联合分离了。就有可能出现疼痛，无力，运动障碍，有的孕妇严重的甚至疼的下不了床无法走路。
　　如果出现这种情况，首先要做的就是多注意休息，避免强行运动，更要避免劳累。也可以进行热敷，来帮助疼痛的缓解，如果分娩后疼痛仍然没有减轻，那么最好进行专业的产后康复治疗。
　　相信各位宝妈们可能都有过这样的苦恼，就是在怀孕后期，就会出现耻骨痛和腰酸等症状，那么我们该如何缓解这种症状呢？
　　1、穿的服装尽量宽松一点儿
　　我们的妈妈们在怀孕时候，应该尽量穿平底鞋，还要穿一些宽松的衣服，还要注意不要长时间的站着，站姿也要保持正立，不要使耻骨造成错位，这样会更加的疼痛。
　　2、睡觉时垫一个垫子
　　如果痛的不行的话，可以在睡觉的时候在腿下垫一个垫子，垫子应该硬一点，不能太软了，垫子垫多高，这个因情况而定，要以自己舒服为主，不要乱听别人的经验。
　　3、不要紧张
　　大家要知道，耻骨疼和腰酸这是怀孕时候的正常表现，并不是疾病，这种情况是我们无法改变的，只不过有的妈妈会比较敏感，所以就会比较严重，而有的妈妈不是特别的敏感，所以不是特别严重，这种情况也因人而异，我们要保持一个正确的态度，不要紧张，是我们的情绪保持正常。
　　4、尽量多休息
　　减少活动量，尽量选择卧床休息。耻骨联合区出现分离或上下错位，会严重影响孕妇走路，越走路，疼痛就越厉害。
　　有了上面的方法，我坚信我们的宝妈们的疼痛就会缓解很多了。
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　　我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
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　　怀孕期间，特别到了孕晚期有许多孕妈会感觉到腰酸背疼，尤其走路上下楼时耻骨处的疼痛特别厉害。严重者甚至影响到出行，行走不便。逗妈第一胎时，快到生前的那几天，耻骨疼得真的都不敢走路，都是小小步的移动。
　　耻骨是身体的哪个部位？为什么 耻骨会疼？
　　1.  人体骨盆是由骶骨，尾骨，髋骨，坐骨，耻骨融合而成的。左右两耻骨在骨盆前正中连接。位于人体大腿内侧部位，形成耻骨联合。
　　2.  耻骨联合中间有纤维软骨，上下附有韧带。怀孕时体内分泌的激素使得耻骨联合的软骨溶解开，使耻骨联合部位逐渐分开。以适应怀孕，分娩，扩大产道，有利于分娩时胎头能够顺利通过盆腔。
　　3.  孕妈们耻骨联合或多或少都有些分离，正常情况下不会引起疼痛，当耻骨分离较大时，就可以引起牵拉痛。在上楼时，由于后脚着地，重心偏向一侧，疼痛特别明显。耻骨疼痛该如何缓解？
　　1.  耻骨联合分离较轻的孕妈，一般的疼痛都能忍受，不会影响日常得生活与工作，不需要特殊处理，避免重体力劳动和长时间行走就可以了。
　　2.  疼痛明显时就需要卧床休息，而且要侧卧位，最好是左侧卧位。疼痛剧烈时，除卧床休息外，还可以用托腹带将骨盆扎紧，减轻疼痛。
　　3. 多吃虾，牡蛎等食物，也可以在医生指导下服用药物。
　　4.  减少上下楼梯及走斜坡的活动，若是需要走路，要放慢速度，步子也不要太大，以免加重耻骨损伤。
　　一般这种疼痛会随着分娩结束后，激素减退而逐渐恢复。月子期间也是需要减轻活动，卧床休息的。 我是二胎全职妈妈，多平台作者；欢迎关注(逗妈育儿路），一起探讨孕产、育儿专业小知识；您的随手点赞是我写作的动力，欢迎狂点，感恩遇见！
　　＂耻骨分离＂这个词我第一次听说是六年前，第一次怀孕七个多月快八个多月的时候，刚开始是走路困难，去一家私人医院问。医生也不知道是什么原因，过俩天后的一天早上，我就突然动不了了，下半身完全不能动，连脚都抬不起来，我当时就吓哭了，我以为瘫痪了，全家人都着急得不行，就打120，救护车拉我去医院，去了产科，医生一问，就说是＂耻骨分离＂。
　　我们身边所有人都没有听过这种病，我妈说我命苦，别人怀孕都好好的，我怀个孕就出现这种问题。
　　医生说叫我们回去，说我这种住院也是没用的，这个没药缓解的，只能让它自己好，有些人几天就好了，也有些人要等到孩子出生才好得了，而我在床上躺了整整一个月才慢慢的好起来，那时候肚子已经很大了，耻骨分离躺着睡不了，要侧着睡，移动一下都要好几分钟，更别说翻身了，起床上个厕所，别人几秒钟就起来了，而我需要半个小时的时间才能慢慢的从床上移动到床边…由于我侧着睡的。大腿侧边全部磨破了皮，出了血，结了咖…
　　那段时间我都不知道自己是怎么熬过来的…
　　常常听到孕晚期的孕妈咪们嚷嚷着自己＂耻骨痛＂，但是＂耻骨痛＂究竟是在身体的哪个部位呢？下面就让我们一起来看一看吧！（图片来自网络）
　　耻骨其实是位于骨盆前方的两片骨头，你如果用手去摸下腹的话会触摸到一个比较硬的结节,这就是耻骨结节。由耻骨结节向两侧延伸出去的两部分,就是耻骨。通俗一点，就是就是小时候刚学会骑自行车总是磕着的那块骨头，所以孕期常出现的＂耻骨痛＂一般就在大腿根和小腹交界处的位置。
　　（图片来自网络）
　　在孕期，孕妈咪们的身体里会产生黄体素，黄体素会让孕妈咪的韧带变松弛，让骨盆的伸缩性变大，而到孕中后期，胎宝宝的体重增加的很快，耻骨被压的有些分离了，这就是导致孕期耻骨痛的原因。
　　要想缓解这种疼痛，我觉得最有效的方法就是冰敷，然后睡觉的时候两腿间夹一个枕头，翻身或者活动的时候注意一点，不要把重心放在一边腿上。平时避免长时间一个姿势，疼痛严重的孕妈咪还可以在医生指导下使用托腹带，减轻压力，一般在生过孩子之后，这种疼痛就会消失的。我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！
　　所谓的孕妇耻骨痛，应该是身体的哪个部位？
　　耻骨在大腿中间的位置，宝妈妈可以用二个大拇指沿着肚脐往下，到大腿的偏上的位置可以发现一个硬快的骨块，这个就是耻骨，耻骨疼痛一般发生在怀孕后期的时候，在宝妈妈即将分娩的时候，耻骨会慢慢的拉开，让宝宝顺利生产，所以宝妈妈会感觉到疼痛难忍。
　　当然有些宝妈妈身体素质好一些，骨骼韧性强一点，耻骨疼痛反而是感觉不到的一般体现在爱运动的宝妈妈身上。
　　耻骨疼痛如何有效的进行治疗呢？
　　宝妈妈出现耻骨疼痛以后一般，晚上睡觉或者白天走动的时候，都会出现一些奇怪的走路方式或者整夜睡不好，导致宝妈妈精神不好、疲惫感。
　　一般出现耻骨疼痛，会水热敷疼痛部位，有利于减缓疼痛，当然也可以适当运动，加强骨骼的锻炼，也有利于耻骨疼痛减轻。
　　如果耻骨疼痛非常的强烈需要前往医院进行检查，看看是不是骨盆出现了偏差或者其他的情况，及时的进行矫正，当然也可以打封闭针进行止痛。 关注小十五，了解跟多育儿知识，也可以在评论区跟小十五互动交流的哦！
　　许多孕妇在怀孕过程中，出现耻骨疼痛、大腿根部疼痛，于翻身、走路变换体位时疼痛显著，并随着孕周的增加而加重。所谓的＂耻骨痛＂，首先要搞清楚＂耻骨＂的位置。
　　耻骨位于髋骨的前下部，是不规则性骨块，分为耻骨体、耻骨上支和耻骨下支。
　　用通俗的话来说，耻骨位于骨盆下方，大腿根部的骨头。在人体中央部位，阴毛深面，触碰时感觉较硬得骨头是耻骨联合。
　　耻骨可以保护人体的生殖、泌尿器官，用力击打容易出现耻骨骨折或者出现泌尿系统损伤。
　　在女性怀孕和分娩过程中，耻骨联合会轻度分离，从而增加骨产道径线，以利于胎儿娩出。
　　其次，需要搞清楚，孕妇这一特殊时期耻骨疼痛的原因。
　　1、孕期激素水平改变，使耻骨联合周围韧带松弛。
　　2、孕中晚期，胎儿逐渐增重，加剧了骨盆周围肌肉的受力不均，骨盆通过过度前倾来维持人体平衡，加上长期的慢性损伤，最终导致耻骨联合分离、扭转、错位。第三，如果只是轻度的分离，症状不明显者，随着胎儿的娩出，肌肉力量的恢复，疼痛会渐渐减轻消失。
　　但是一部分损伤严重的孕妇，随着分娩结束，症状反而会越来越严重，此时一定要及时就医，进行个体化治疗。最后，也是大家最关心的，如何治疗和缓解耻骨疼痛。
　　附上我的另一篇文章的链接，其上有详细的讲解，干货满满。《向孕期疼痛说＂拜拜＂》
　　希望所有宝妈远离疼痛，拥抱美好生活！
　　孕妇耻骨痛是指孕妇耻骨联合处的疼痛，一般发生在怀孕的晚期。
　　就如图中圈出来的这一块。称为耻骨联合，在我们身体表面。是我们穿内裤的三角形区域长毛的那个地方，手摸起来硬硬的那根骨头。
　　耻骨联合实际上是一个关节。但这个关节它不能够活动，是被我们的韧带锁死的。而在怀孕的晚期有一部分孕妇这个韧带松弛了，导致这个关节开始活动。关节两侧的骨头上下左右互相摩擦摩擦（像魔鬼的步伐），就产生了让人难以忍受的疼痛。
　　它这个疼痛是怎么产生的呢？
　　孕妇的激素，孕激素，雌激素它会大幅度大水平的升高。而这些激素的话，会使我们身体的韧带松弛。这实际上呢，是有利于我们分娩的。因为韧带松弛之后，女性的骨盆会更加的宽敞，更有弹性，利于孩子的分娩。
　　但是当这个松弛超过一定的限度之后。耻骨联合开始分离，骨质开始摩擦就会引起剧烈的疼痛。
　　而耻骨联合的疼痛在生之前并没有任何好的治疗方法。并且伴随着孕周的增大，胎儿体重的增加，耻骨联合处受到的压迫和张力也持续的增大。而耻骨联合处的疼痛也就会成倍的增加。
　　严重的孕妇在孕晚期只能躺在床上下床，翻身，都需要别人的帮助，并且非常痛苦。
　　在生完孩子之后。如果是顺产的。耻骨联合处由于受到了胎儿娩出的挤压，会分离的更加严重。这个时候疼痛会有一定程度的加重。
　　但这个时候我们就有比较好的方法来处理它。最常见的就是用骨盆带。把我们整个臀部给捆绑起来，实际上就是把我们的骨盆给捆绑起来。捆绑起来施加压力，使得耻骨联合处骨头被我们人为的固定住，不再发生过度的摩擦就可以缓解疼痛。
　　骨盆带只是指标。而需要他从根上恢复呢，主要是分娩之后，女性的激素会迅速的下降。韧带的松弛状态也会有所改善，逐渐的恢复到没有生孩子之前的状态，这个过程短的可能得持续个把礼拜，长得可能再持续个把月。
　　所谓的孕妇耻骨痛，作为三个孩子妈妈的我来说，深有体会～就是两个大腿之间相连的地方，好像里面的骨头断裂了一样的感觉。（小时候骑自行车骑久了，大腿根部那里也会有酸胀的感觉）其实这就是耻骨联合分离的症状！
　　说来也奇怪，我在怀大宝和二宝的时候，都没有这种耻骨痛的感觉，只是孕晚期偶尔会有腰疼。
　　在我怀第三胎小宝的时候，六个月开始就感觉到耻骨痛，一开始也不懂到底是哪里痛，也不知什么原因，反正就是坐着不舒服，躺着翻身也难受。
　　这种感觉是越到孕晚期越严重，到最后两个月的时候，耻骨痛得不敢大步走路，坐在凳子上痛得起不来，睡觉的时候翻不了身，更别提起床小便那是痛得怀疑人生。
　　之前怀那两个的时候从没这种感觉，怀第三胎真的把我痛怕了，现在想起来都有些后怕。
　　其实也有很多孕妇会有这种耻骨分离痛，这对胎儿和生产是没有任何影响的，只是孕妇需要承受一段痛苦的孕期历程。孕期耻骨痛是没有办法消除的，但平时可以注意几点缓解疼痛:减少运动量，走路尽量轻缓柔和一点，不要走太多太久。孕妇坐的凳子最好是软绵绵，而且尽量坐高一点，起身的时候幅度小可以减轻疼痛感。睡觉时最好买一个孕妇躺枕，可以随意交换姿势，大腿放在躺枕上会舒服很多。平躺时可以拿热毛巾敷耻骨痛处，可以缓解疼痛。孕晚期小便多经常要起床，最好有个人能照顾起身，不至于加重痛感。
　　孕妇耻骨痛真的特别难过，有时候不小心动作大了会痛得流眼泪，这绝对不是矫情，我是深有体会。
　　所以，身边有这样的孕妇最好多体谅一下，多花点时间和精力去照顾。
　　我是三个孩子的宝妈，平台优质幼儿创作者@森系妈妈育儿说，喜欢分享育儿经验和养娃日常，希望跟大家一起成长！
　　孕妇耻骨疼是在孕期比较常见的一种现象。
　　孕妇会出现上下楼梯困难，严重的孕妇会出现床上翻身困难，活动的时候骨盆关节的一项骨盆气压会存在分离实验阳性。同时，女性进行产前超声或者是进行产后X线检查，常常发现耻骨联合处分离距离会超过一厘米。
　　因为怀孕后由于胎儿逐渐增大，对盆腔造成压迫，会使肌肉韧带受到牵拉，造成耻骨联合疼痛。而且随着怀孕周数增加，体内会产生松弛素，导致耻骨联合的韧带，变得松弛，活动的时候就会造成牵拉感，也会引起耻骨痛。到了妊娠晚期由于胎儿入盆，对于骨盆会有撑大作用，也会产生韧带肌肉紧张，造成耻骨联合的疼痛。发生这种情况，建议孕妇要注意休息，局部热敷按摩艾灸等，都可以减轻症状。
　　孕妇可以采取侧卧屈曲位休息，以减轻对于耻骨联合造成的牵拉，减轻疼痛症状，局部可以热敷、按摩、艾灸等促进局部血液循环，减轻症状。孕妇在活动时可以用束腹带稳定骨盆，减轻对耻骨联合韧带的牵拉作用，减轻疼痛，并且建议孕妇要注意采取正确的坐姿、站姿，不要翘二郎腿，以减轻对耻骨联合造成的剪切力，以免加重耻骨联合疼痛。