如何给宝宝添加辅食更有利于他的健康？

　　宝宝的婴儿期(即出生到1周岁)，体格生长发育特别快，脑发育也很迅速。这一阶段是婴儿母乳喂养与辅食喂养相结合，继而从喝奶逐渐过渡到添加辅食的过程。
　　由于婴儿消化道短而窄，黏膜薄嫩，容易损伤，胃容量小，所以添加辅食应按时按量，由少至多，由稀到稠，循序渐进添辅食。
　　添加辅食最好在宝宝七个月后，有些宝妈认为越早添加辅食越好，可以防止宝宝营养缺失，在宝宝三个月后就开始给宝宝添加辅食。殊不知，过早添加辅食会增加宝宝肠胃负担，宝宝消化不发达，分泌功能差，很多消化酶尚未形成，不具备消化辅食的能力。宝宝消化不了的辅食就会滞留在肠胃中发酵，造成积食。
　　注意:宝妈在给宝宝添加辅食后，注意观察宝宝的大便性状，闻一闻宝宝大便的味道，过臭、过酸都不正常。
　　推荐一款胡萝卜小米粥
　　原料:小米30克，胡萝卜20克。
　　做法:
　　1.小米洗净，熬成小米粥；胡萝卜去皮洗净，切丁，蒸熟。
　　2.将胡萝卜捣成泥，与小米粥混合揽拌均匀即可。
　　小米中的维生素和矿物质丰富，能保护宝宝脾胃；胡萝卜有健脾消食的功效。两者搭配有利于保护肠胃健康，方便吸收。
　　谢邀~
　　关于宝宝的辅食喂养，有很多值得爸妈们关注的地方，下面我具体来谈谈辅食的吃法。
　　什么时候开吃
　　一般情况满6月龄开始添加辅食。
　　世界卫生组织、美国儿科学会、加拿大儿科学会、中国卫生部等等官方机构和组织均推荐满6月龄（早产宝宝是校正孕周后的6个月）开始添加辅食。6个月宝宝的消化器官已经相对发育完善，口腔运动功能和心理、认知和行为能力已经准备好接受新的食物。
　　太早：由于宝宝的消化系统还没有发育完全，过早添加会对宝宝肠胃造成负担，引起宝宝消化不良，也会增加食物过敏风险，给免疫系统带来负担。
　　过晚：6月龄是宝宝咀嚼能力发展的关键时期，太晚添加辅食可能导致未来的喂养困难，也会因咀嚼能力得不到锻炼而影响语言发育不添加高铁辅食会引发贫血等问题。
　　6个月前，如果宝宝出现想吃辅食信号强烈，比如对大人食物很感兴趣、抢食、吞流口水等，建议问问医生。
　　母乳/配方奶不要停
　　母乳或配方奶喂养到2岁。
　　世界卫生组织建议，6个月内纯母乳喂养是最佳的喂养方式，婴儿添加辅食后，母亲最好能持续母乳喂养至两岁，配方奶宝宝也要坚持到2岁。
　　辅食之所以是辅食，不是以饱为目的的，主要是为了补充不足的营养素以及帮助宝宝探索食物世界，锻炼相关能力，奶仍是主要食物。6-12个月宝宝每天保证800ML左右奶量，12-18个月每天保证700ML左右奶量，18-24个月每天保证600ML左右奶量，具体因宝宝而异。
　　添加顺序
　　目前没有任何医学证据证明根据某一特定顺序引入辅食会更有优势。美国儿科学会的意见是，不必根据某一特定顺序引入辅食，也不必避免或者延迟引入常见的致敏物质。家族没有过敏史的就不要特别在意顺序，有过敏史的还是优先选择不易过敏且容易消化的食物更为稳妥。
　　每次只能给孩子添加一种新的食物。适应2-3天后再引入下一种，并做好记录，如果有腹泻、皮疹、呕吐等过敏反应，或者其他不适，停止食用，并联系医生。
　　考虑到宝宝咀嚼能力逐步强化
　　以下添加顺序供参考
　　6月龄开始添加泥糊状食物：高铁米粉、红肉泥、鱼泥、菜泥、果泥等各种泥。
　　7-9月龄逐渐过渡到软固体食物：碎肉沫、碎菜、烂面条等。
　　10-12月龄逐渐开始吃固体食物，性状方便宝宝咀嚼的食物。
　　一周岁以后可以开始吃＂大人饭＂，但是还要保持少油、少盐、少糖、少任何调料的清淡口味并较为细软。
　　第一次辅食
　　吃什么：国外建议是高铁米粉或禽畜肉类等强化铁的食物，国内妈妈还是比较习惯用高铁米粉，相对方便安全。
　　什么时候：宝宝精神状态好，情绪愉快的时候，可以是上午小睡醒来后。
　　谁来喂：母乳妈妈不一定是好的人选，因为妈妈身上的母乳味对他是个大诱惑。
　　怎么做：可以先用浅底窄头的汤匙喂辅食，再用母乳或配方奶喂饱，也可以先垫一点母乳或配方奶让饥饿的宝宝情绪稳定，再喂辅食，再用母乳或配方奶喂饱。第一次只需要超尝试1小勺，一天2~3次，后续视宝宝情况逐步增加食量或次数，观察两三天后再考虑其他食物的引入。
　　米粉冲调
　　4份70℃的温开水倒进1份米粉中，边倒边搅拌，倒完后放置30秒，再搅拌至无结块颗粒，稠度大致是用汤匙舀起呈炼乳状流下。
　　除非宝宝非常抗拒米粉，否则最好不要用配方奶或母乳冲调米粉，母乳和配方奶还是单独喝对营养吸收更好。
　　注意事项
　　1.
　　要让宝宝享受食物， 不要强迫喂食，也不要在宝宝自主进餐的时候责备他搞得一团乱或者频繁给他擦嘴收拾，打扰他的美食时间。
　　2.
　　宝宝开始吐出新的食物并不是不喜欢，而是他进食技能尚有不足。和宝宝一起咀嚼让他模仿，引导宝宝主动舔吮，锻炼他对嘴巴肌肉的控制力，而不是把勺直接塞进他嘴里，造成其窒息感影响进食体验。
　　3.
　　宝宝食物的安排不必总是效仿他人，而是要结合自家的饮食习惯，宝宝最终是要融入家庭吃大人饭的。1岁以内的宝宝，建议不要食用蛋清、蜂蜜、鲜奶及其制品、大豆及制品、带壳的海鲜、干果等。
　　4.
　　食物最好现做现吃，吃剩的最好丢弃。宝宝的食物要熟透，熟透的食物激素残留更少。一岁以前辅食不加任何调料品，不用动物油，一岁以后也是要少盐、少油、少糖，保护宝宝味觉并减轻身体负担。
　　5.
　　美国儿科学会建议，6个月开始引导宝宝使用吸管或者吸口的杯子，1周岁左右停止用奶瓶，15个月彻底戒除。
　　6.
　　不要过早刺激味觉。不少家长喜欢用筷子蘸点有味道的东西给宝宝尝尝，这并不是一个好习惯，过早用较重的甜、咸、酸等刺激孩子味觉，会让宝宝味觉发育过早，导致其厌恶配方奶、米粉等淡味的食物。
　　7.
　　鸡蛋不要多吃。一周两三个足矣，一周4个鸡蛋蛋白质就会超标。不少国内专家建议8个月再开始添加蛋黄，一岁后再吃蛋清。
　　8.
　　水果只吃不喝。新鲜水果帮助摄入膳食纤维，同时锻炼咀嚼能力，但果汁会引发蛀牙和肥胖问题。美国儿科学会建议1岁以下的宝宝禁食果汁，其《儿童饮用果汁指南》建议，1-3岁幼儿每日摄入量最多不超120ml，4-6岁控制在120-180ml，7-18岁控制在240毫升。
　　9.
　　6个月以后的宝宝可以给水，出汗多导致尿液过黄的，则每天适当喂一些水。推荐白开水，水煮沸后去除部分含量较高的矿物质保留人体所需的营养元素，相对安全，矿泉水矿物盐含量较高可能对宝宝肾脏有负担，条件允许的可以考虑婴幼儿专用饮用水。不要给宝宝喝菜水，因为菜水可能有农药残留，所以只吃过水后的菜。
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　　您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。
　　一般来说，母乳喂养的宝宝到了6个月左右，父母就可以开始添加辅食了。但是很多新手父母没有喂养的经验，所以婴儿辅食应该怎样添加还是得好好学学。一、喂食策略：循序渐进
　　添加辅食要遵照循序渐进的原则，由软到硬，由细到粗，由少到多，让宝宝慢慢适应，至于适应的快慢每个宝宝的进度还是有差别的。
　　建议辅食添加由＂糊状食物＂逐渐过渡到＂碎末状食物＂，这样可以帮助宝宝练习咀嚼；也可以逐渐加入动物性食物，如鱼类、蛋类、肉类和豆制品类。
　　添加辅食一般习惯于先添加蛋黄，可以从四分之一，到半个，再到四分之三，再到整个蛋黄，但特别提示1岁之内不建议加鸡蛋清。
　　辅食添加的过程中鼓励采取由宝宝主导的方法，也就是给宝宝自行进食的机会。宝宝会在这个过程中感受食物的软硬度，并努力让自己的吞咽能力与之相协调。二、增加辅食次数，减少母乳喂养次数
　　宝宝在保证奶量的前提下，每天建议添加2-3餐，添加的辅食量相当于2-3个鸡蛋的重量就好。在添加辅食的过程当中，可以根据实际情况减少母乳喂养次数，尤其是夜奶。
　　添加辅食之后，有些宝妈可能会感觉宝宝吃奶的量明显减少，其实正常生长发育的宝宝会自行平衡吃奶和辅食的关系，无须过度紧张，但是母乳喂养的宝宝还是应按需哺乳。
　　三、避免混杂吃，一次不要添加两种新的固体食物
　　添加辅食的时候仍然建议2- 3天添加一种新的固体食物，并注意观察宝宝的反应，比如有没有拉肚子、出疹子等异常表现，如果没有，可以继续尝试添加新的固体食物。
　　如在尝试某种新的食物的1 ~ 2天内出现呕吐、腹泻、湿疹等不良反应，须及时停止喂养，待症状消失后再从小量开始尝试，如仍然出现同样的不良反应，应尽快咨询医师，确认是否食物过敏。如果我的回答对您有帮助，请关注@福林妈咪，每天为您推荐落地实用的育儿知识，陪伴孩子一起健康快乐的成长。图片来源于网络，如有侵权，请联系我们删除。
　　如何给宝宝添加辅食更有利于他的健康？
　　给宝宝添加辅食，是很多新手妈妈比较迷茫的一件事儿。
　　世界卫生组织提倡母乳喂养至少要6个月。也就是说，在此期间是可以吃母乳的，不需要额外添加辅食。但是中国多数的家庭来说，在宝宝4个月的时候就开始添加辅食了。添加辅食需要注意什么呢？今天跟大家来分享下。
　　添加辅食的原则1：由软到硬，不要放盐。
　　刚4个月的宝宝，咀嚼能力几乎没有。所以给宝宝吃的东西一定是要软软的易于消化的。比如说像4个月的宝宝，可以吃蛋黄，碾碎吃。喝点米粉。
　　添加辅食原则2：不要给宝宝辅食添加过量
　　由于宝宝的肠胃功能还未发育完全，给宝宝添加辅食过量，会造成宝宝的肠胃负担，引起宝宝的肠胃功能消化紊乱，反而得不偿失。在给宝宝喂辅食时，要用小勺一口一口慢慢的喂给宝宝，待宝宝拒绝你后，说明他已经吃饱或不想吃了，就可以暂停了。
　　添加辅食原则3：不要把大人的食物喂给宝宝吃大人的食物中含盐量对于宝宝来说都是超高的。千万m。我儿子小时候，孩子爷爷爱喝酒，就经常拿筷子蘸一点酒送到孩子嘴里，孩子吧砸吧砸小嘴巴，还挺开心。这时候，孩子爷爷会哈哈哈大笑：孙子，跟爷爷一样将来也是爱酒之人！后来我发现之后，跟老人家说，不要这样了。孩子太小了，会影响生长发育。老人家说我：没那么多事儿啊，就一滴……不过后来确实没有给孩子蘸酒吃过。
　　添加辅食原则4：干净卫生，营养均衡
　　自己做辅食给孩子，一定是要注意卫生的。干净健康有营养的食物更有助于孩子的生长发育。建议妈妈们，可以买一本婴儿辅食添加方面的书籍。或者是在网络上搜一些辅食添加教程都是可以帮助你如何做辅食的。
　　最后，跟大家分享一个辅食添加表格，大家可以参考。愿每个宝宝都健康成长！！！
　　婴幼儿辅食添加建议
　　80后妈妈，不断地学习成长中！爱孩子，爱生活，以身作则成就自己成就孩子！欢迎关注我哦，一起探讨育儿问题！
　　我是孕婴童营养师薛艳妮【围裙麻麻】
　　希望我的回答对大家有帮助。
　　首先要在正确的时间选正确的辅食。
　　美国儿科学会和中国居民膳食指南推荐，满6个月后给宝宝添加富含铁的食物：如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。
　　添加的总原则是：每次只添加一种新食物，由少到多由稀到稠，由细到粗，循序渐进。
　　米粉适应一两个周之后可以选择添加菜泥，从土豆、胡萝卜这一类开始，下来才是叶菜。
　　蔬菜适应一个周之后，就可以加肉泥、果泥、蛋黄了。每一种食物新添加的时候，都要适应2~3天，看宝宝是否出现呕吐，腹泻，皮疹等不良的症状，没有过敏反应之后可以继续添加其他新的食物。切记把新食物和原来吃过的食物混合在一起，这样没有办法找出导致宝宝过敏的食物原因了。
　　当宝宝适应多种食物种类以后，就可以混合喂养，肉泥米粉、肉泥蛋羹、蔬菜碎烂面条等。每次按照这样的比例原则准备辅食，淀粉类主食至少占一半，蔬菜占1/4，肉蛋占1/4。
　　尽量不要把果泥混到米粉中，这与我们国人的生活习惯不符，水果就单独当加餐吃。
　　温馨提示：一岁以前不要给宝宝的辅食里面添加调味品，不要加盐糖等。 可以利用食物天然的味道来增进口味，如番茄肉末、土豆牛奶泥等。
　　在宝宝添加辅食体期间，一定要监测生长曲线。 每1~2个月测一次身长、体重、头围绘制生长曲线，用来判断宝宝添加辅食之后的生长发育状况。做到科学育儿用数字说话，只跟自己的宝宝比，不跟别人的宝宝比。千万不要纠结宝宝这一顿吃了多少？下一次又少吃了多少？没有别人家的宝宝吃的多等等。
　　添加辅食注意事项:
　　1.选择易消化，泥糊状的辅食。如米粉，米糊，果泥等。
　　2.单一到多样，为了避免宝宝过敏，最好从单一的成份开始添加。比如从大米粉，再到多谷物米粉，从苹果泥再到混合果泥。从原味逐步到多口味。
　　3.逐渐多样化，建议不单纯只吃米粉或米糊，一是避免重金属累积风险，二也是营养结构可以更丰富。
　　米粉的一些挑选原则：
　　1.低糖（无糖），低钠。
　　2.高铁。在合理范围内。
　　3.成份越简单越好，不加防腐剂和香精香料。
　　4.细腻，易冲调。
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　　谢邀!
　　到了六个月后，宝宝们就要开始添加辅食了，这时候可能大部分人关心的都是应该怎样添加辅食，首先呢就是水果一定要有。
　　水果营养丰富、口感好，是宝宝健康成长必不可少的食物之一，但给他们吃什么、怎么吃，可都是有讲究的。4个月左右应逐渐添加辅食，果汁或果泥。＂在此之前，宝宝所需营养的主要来源是母乳，而此时的母乳不足以提供足量的营养物质。＂为了保证宝宝的营养需求，除添加辅食外，此时可以给宝宝喝一些不同口味的果汁。而果泥建议使用苹果和梨，这两种水果相对比较温和，不容易伤害宝宝的肠胃。果汁最好是鲜榨并经过稀释的，可以在两餐奶之间喝。5个月后，可适量吃一些水果泥。苹果、梨、猕猴桃、哈密瓜、西瓜等水果都是不错的选择，但一次不要吃太多，以半个勺尖的量为宜。给宝宝选水果时，也要注意与体质、身体状况相适宜。脾胃较弱、容易腹泻的宝宝最好少吃西瓜、香蕉等寒性水果;舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，可以多吃一些梨、猕猴桃等水果;消化不良的应该吃熟水果泥。
　　9个月后，可以吃一些水果块。当宝宝长牙之后，就可以吃一些水果块了，这样可以锻炼他们的咀嚼能力，但不要太大，以免在吞咽时堵塞气管。等到孩子的齿龈长结实了，才能放心让他们吃水果。值得注意的是：半岁前后、季节交替时，最好别给宝宝吃生水果。半岁前后的孩子最爱生病，尤其是男孩。而季节交替时，肠道疾病的发生率非常高。此时应减少给孩子吃水果的次数，尤其是生水果。掌握少量添加、仔细观察的原则。由于每个宝宝的肠胃功能发育情况以及个人体质不同，所以适合吃什么水果、吃多少，很不好界定。这就需要父母依具体情况而定。可先少给宝宝喂一些，观察其是否有腹泻、过敏等不良反应，再决定能不能喂。
　　香蕉粥对宝宝便秘尤为适用备香蕉1/6根，牛奶一大匙，把香蕉洗干净后剥去皮，用勺子背把香蕉研成泥状，然后放入锅内加牛奶混合后上火煮，边煮边搅拌均匀。这对小儿便秘尤为适用。(要注意不要在孩子空腹的时候吃香蕉，如果是小宝宝最好是蒸熟了吃，另外也要控制食用量。)梨酱可缓解宝宝咳嗽将梨洗净去皮核，切成薄片，与适量冰糖、水共煮，煮成糊状，研成泥。对咳嗽的小儿有一定功效。制作果泥的过程中，很多妈妈为了口感好久在里面加入白糖、冰糖、蜂蜜。这里要提醒小伙伴一下~
　　蜂蜜中虽含有丰富的维生素、多种无机盐以及有益人体健康的微量元素等。但不是任何人都适用的!婴幼儿如若饮用蜂蜜中毒会导致迟缓性瘫痪、哭声微弱、吸奶无力、呼吸困难等症状。因此，为防患于未然，保证婴幼儿健康成长，对1周岁以内的婴儿，以不喂食蜂蜜为宜。
　　育儿有态度：让育儿轻松，让养育生活更从容。
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　　这个问题我有篇文章介绍过，这里再给您分享下。
　　一般6个月或者有的4个月就开始给宝宝添加辅食了，给宝宝每一种辅食，对宝宝来说都是一种新的食物，宝宝需要慢慢的适应和习惯。如果辅食添加不好，可能会引起宝宝消化功能的紊乱，过敏、腹泻、呕吐等。所以，给宝宝添加辅食一定要用心，要注意以下几个方面。
　　一是把握好添加顺序。一般按照从泥糊开始到半流质，再到固体辅食的顺序添加。种类按照从米粉到蛋黄、从水果泥到蔬菜泥，从鱼肉、鸡肉到猪肉、牛肉的顺序。
　　二是每次只加一种。每次只给宝宝添加一种辅食，要仔细观察宝宝的神态、大便和皮肤。如果宝宝精神食欲正常,无腹泻、便秘和过敏，可在3-5天后，宝宝适应了这种辅食后再添加第二种食物。
　　三是要逐量添加，宜少不宜多。宝宝的营养需求和消化吸收能力有限，辅食添加应当逐渐增加量，注意观察宝宝的状况，喂辅食时应当宜少不宜多，防止出现积食。
　　四是要逐渐适应宝宝咀嚼、吞咽能力。由于宝宝咀嚼、吞咽能力有限，逐渐适应，所以，辅食添加刚开始应当尽量的细、碎，宝宝适应后在慢慢变粗，块变大，使宝宝慢慢适应。
　　五是要以清淡为主。宝宝肾脏稀释和浓缩功能较差，过多的盐摄入可增加肾负担，因此一岁以前的宝宝,食物中一般不放盐。一岁以后可以少放盐。也可以适当少放糖。
　　六是不要吃油炸的食物。高温油炸会破坏营养物质，油炸会形成的高脂食物不易宝宝消化，对宝宝的进食会产生不良影响。
　　大家还有更多好的意见，大家一起讨论，给大家一起分享。
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　　宝宝能够健康成长跟均衡的营养是分不开的，所以给宝宝添加辅食就需要格外注意，一定要注意合理和科学。如何给宝宝添加辅食更有利于他的健康？
　　1、添加的辅食要跟宝宝的月龄相适应
　　辅食添加的过早或者过晚，对宝宝的健康都会产生不好的影响。如果过早的添加，宝宝的消化系统并不成熟，很容易出现呕吐和腹泻的情况，还会造成宝宝消化功能紊乱。过晚的添加辅食，会造成宝宝营养不良。
　　2、添加的食物要从稀变稠，从细小变粗大
　　刚开始给宝宝添加辅食的时候要用流质食物逐渐变成半流质，最后发展到固体食物，从细小变粗大。因为刚开始宝宝还没有长牙齿，相对来说液体的食物更合适，如果这个时候就给宝宝添加半固体或者固体食物，很容易对宝宝的肠胃造成负担。
　　3、添加的食物要从一种慢慢过渡到多种
　　这个主要是根据宝宝的需求已经消化能力，来逐渐增加辅食的种类。如果宝宝的消化效果良好，排便也正常，那么就可以给宝宝尝试另一种，千万不要再短时间内一下子添加好几种食物。
　　4、不能让辅食替代乳类
　　有的妈妈为了让宝宝吃更多、更丰富的食品，在宝宝6个月的时候就开始减少母乳或者配方奶粉等其他乳类的摄入，其实这是不可取的。宝宝在这个月龄，注意食物还是以母乳或者牛奶为主，辅食只能作为一种补充食品。
　　对于宝宝辅食，你有什么不同的看法呢？ 欢迎关注图图育儿，和宝宝一起感知成长的神奇！
　　谢谢邀请！
　　现在年轻的宝爸宝妈们具有科学育儿的意识，对于育儿知识求之若渴，这是非常好的事情。对于如何给宝宝添加辅食更有利于宝宝健康的问题，我在之前的回答中有具体介绍如何添加辅食，这里我就不再赘述，给出一些原则性的建议供参考。
　　1.按需添加原则
　　宝宝在6个月前提倡纯母乳喂养 ，除了需要补充维生素AD滴剂外，母乳完全可以为宝宝提供足够的营养。6个月后母乳的构成并未有大的改变，仍然可以为宝宝提供很好的营养成份，因此在1岁前母乳仍然是宝宝的主食，目前世界卫生组织建议母乳喂养至宝宝2周岁以上。
　　但随着宝宝胃肠的发育和乳牙的萌生，需要逐渐给宝宝添加母乳之外的辅食，让宝宝逐渐学习和适应其他食物。同时，随着宝宝的快速成长，母乳也不能够完全满足宝宝需要，这就需要在母乳喂养的基础上，根据宝宝个体情况，添加相应的辅食。通俗来说，就是缺什么补什么，要利用辅食或营养补充剂去完善母乳的营养结构。
　　一般来说，宝宝在快速成长期，会有生理性缺铁或钙、锌等情况，母乳中铁的含量相对较低，可以给宝宝适当添加富含铁等微量元素的辅食。同时，刚开始添加辅食时应避免添加易引起过敏的食物。
　　2.循序渐进原则
　　宝宝辅食添加一定要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则循序渐进进行，且一次只能添加一种新食物，观察几天无异常后再添加其他食物。 添加辅食期间要注意观察宝宝的大小便、皮肤、精神、睡眠等情况，有异常应暂停辅食。
　　3.营养均衡原则
　　食物没有绝对的好坏，一定要注意各种营养成份搭配合理、均衡，适合宝宝消化和吸收。
　　需要提醒的是，3岁前的宝宝辅食中避免放调味品，少盐少糖，清淡为宜。
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