孩子肠胃不适怎么办
　　孩子肠胃不适，家长可先从孩子的饮食结构、饮食习惯、运动等方面帮助其进行调节。如果效果不佳，孩子频繁出食欲减退、恶心呕吐、腹泻、体重明显减轻等症状时，应尽快到医院就医，明确病因，以免影响孩子的生长发育。
　　1.优化饮食结构：调养肠胃，饮食是关键。日常饮食中给孩子多吃清淡、营养丰富、易消化的食物，多吃水果蔬菜，多饮温热水。应尽量避免食用油炸、腌制、熏烤食物，忌进食生冷、寒凉、过粘、过硬、辛辣等刺激性食物，少喝碳酸饮料。
　　2.改善饮食习惯：尽量给孩子少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃肠道负担。叮嘱孩子吃饭时要细嚼慢咽，不要看电视，以免分散孩子的注意力，不利于食物消化。
　　3.适量运动：多带孩子外出运动，如做操、跑步、打球等，增强体质的同时也有助于肠胃功能的恢复。
　　4.缓解精神压力：给孩子提供舒适、清洁的进食环境，使孩子保持轻松愉快的进食情绪，不要威胁恐吓孩子进食或强迫进食，避免孩子产生拒绝进食的逆反心理。
　　如果经上述方法效果不佳，孩子经常出现上腹部不适或疼痛、食欲不佳、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，考虑存在胃肠道疾病，要及时带孩子到医院就诊。
　　本内容由山西省人民医院 儿科 副主任医师 贾俊松审核
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　　可以先从孩子饮食习惯调养，日常吃清淡容易消化东西。

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