营养师提醒，过年期间暴饮暴食容易造成胃部不适，尤其可能引发胃食道液逆流。
　　过年期间难免大鱼大肉，加上甜食、饼干甚至饮酒，容易导致胃部不适，尤其可能引发胃食道液逆流，营养师何埻安说明，胃食道液逆流不一定是胃酸太多造成，10的胃食道液逆流是因为胃酸不足，最常见的诱因是暴食造成的下食道括约肌松弛。因此想避免胃部不适，可参考营养师整理的5个舒缓方式。
　　1。建议过年期间还是尽量三餐定时定量、避免空腹摄取咖啡因、过量烟酒以及暂时避开高油高糖的饮食减少刺激胃部。
　　2。腹压过大，导致食物被推回食道，何埻安说明，这种情况容易发生在穿太紧的衣裤的状况，建议穿着合适宽松的衣物降低腹压。
　　3。过年作息日夜颠倒，自律神经失调也可能引发胃部不适，何埻安解释，胃部布满自律神经丛，尤其是迷走神经，当生理时钟错乱也容易使胃酸分泌异常，建议维持正常作息、避免睡前吃宵夜及过于亢奋、熬夜打牌。
　　4。胃酸逆流可能侵蚀食道黏膜，何埻安提醒，当发生喉咙沙哑、有痰及灼热感的情况，就有可能胃酸已经侵蚀到食道，此时应避免刺激性食物（高油高糖及难消化的食物：糕饼、油炸物）。
　　5。何埻安表示，时过量服用制酸剂（PPI）药物，容易导致胃酸分泌不足。因PPI类药物会抑制胃酸分泌，若想避免胃酸过度减少，建议在医疗人员指示下停止服用PPI类药物或替换其他药物。胃酸分泌不足的情况会接二连三影响食物的消化，可能造成胃部不适。
　　营养师提醒衣服穿太紧会导致腹压过大，食物可能被推回食道。

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