一、蚝油豆干炒冬菇 蚝油豆干炒冬菇 最近又在市场发现好物了-冬菇，其实就是冬天的香菇啦，冬天因为气温较低且日夜温差大，香菇生长比较慢，个头比较小，菇伞较厚，色泽比较黑，口感超Q弹，怎么煮都好吃 材料： .小豆干15块 .新鲜冬菇7朵 .青葱2根 .蒜头4颗 .辣椒1条 调味料A .盐巴1/4小匙 .白胡椒粉1/4小匙 调味料 .蚝油1大匙 .酱油1大匙 .米酒1大匙 作法： 1.小豆干加冷水煮滚后，捞出冲冷水沥乾后切片。 2.锅裡放入1大匙油煸炒豆干至稍微焦香并加入调味料A后先盛出。 3.原锅再加入1大匙油炒香蒜头、葱白（切段）后再加入香菇（去蒂头切片）炒软。 4.加入调味料拌炒入味后，加入青葱段及辣椒（切片），拌炒均匀，美味完成。 ㊙️ .小豆干先用水焯烫是为了去除豆腥味及焦糖色素，另外炒豆干时先加入少许盐巴及白胡椒粉可以让豆干有底味，这样就不用加太多酱料了。 二、番茄烧鱼片 番茄烧鱼片 ‧ 材料 板豆腐 ———— 300 (1盒) 龙胆石斑鱼 —— 250g 番茄 ————— 250g 香菇 ————— 50g 青葱 ————— 45g 洋葱 ————— 50g 蒜头 ————— 10g 姜 —————— 10g 酱油 ————— 3大匙 米酒 ————— 1大匙 水 —————— 250ml 糖 —————— 1/2小匙 盐巴 ————— 1/4小匙 ‧ 鱼片腌料 米酒 ————— 1小匙 盐巴 ————— 1/8小匙 白胡椒 ———— 1/8小匙 太白粉 ———— 1/2小匙 ‧ 做法 一 青葱切段；香菇切片；蒜头切片；薑切片；洋葱切小块；板豆腐切小块；鱼块加入米酒、盐巴、白胡椒抓匀，接著加入太白粉抓匀备用。 二 加油热锅，放入鱼片煎至表面为呈金黄、定型，取出备用。 ③ 放入蒜片及姜片爆香，接著加入葱段爆香。然后放入香菇片炒至表面金黄，接著放入番茄块炒软。 四 加入酱油、米酒、糖、盐巴拌匀，接著加入水煮滚，加入白胡椒调味，接著放入豆腐。 伍 煮滚之后加盖大滚3分钟，接著转小火5分钟。 ⑥ 开盖放入装饰用番茄块、鱼片，闷煮熟透即可。 七 可再静置10分钟，更加入味。不介意勾欠的人亦可勾薄欠。 三、糖醋嫩鸡丁 糖醋嫩鸡丁 (米醋本身加热后的酸甜，不另外加糖) ‧ 材料 (2人份) 鸡胸肉 — 300 菇 — 1包 蒜头 —— 15g 青葱 —— 20g ‧ 鸡肉醃料 酱油 —— 1大匙 米酒 —— 1大匙 盐巴 —— 1/4小匙 砂糖 —— 1/4小匙 黑胡椒 — 1/6小匙 太白粉 — 1大匙 油 ——— 1大匙 ‧ 酱汁材料 米醋2大匙 番茄酱 — 1大匙 酱油 —— 1大匙 米酒 —— 2大匙 ‧ 作法 一 鸡胸肉切丁，加入太白粉和油外所有鸡胸腌料，充分按摩3-5分钟让水分吸收，接著加入太白粉拌匀，再加入油拌匀，腌渍至少1小时。 二 混合所有酱汁材料；葱切小段；蒜切末；菇去除根部、剥散。 ③ 加油热锅，放入鸡丁快速拌炒半熟，取出。 四 放入葱段、蒜末爆香，放入酱汁煮浓。 伍 放回鸡丁快速拌至熟透即完成。
一根黄瓜能量，你适不适合吃1根黄瓜200g，1根黄瓜的热量为32千卡。黄瓜是一种低能量低蛋白质低脂肪低碳水化合物低膳食纤维低胆固醇低视黄醇的食物。常见营养元素每100克钙24毫克中能量16千卡升糖指数15嘌牛肉壮身体？建议上了年纪，别舍不得吃，4种食物好消化营养高多学学多看看！点击关注，每天精彩不断！导读牛肉壮身体？建议上了年纪，别舍不得吃，4种食物好消化营养高！随着社会的进步跟发展，人们的生活水平以及生活质量都得到了一定的提高，现如今的人2签1裁，疯狂引进4名外援！李春江拒绝失败，上海队还有一线生机CBA新赛季表现最令人失望的队伍，那非上海队莫属！新赛季打到现在，上海队仅取得1胜5负的战绩，排名全联盟倒数第2，这对于他们的豪华阵容来说，简直就像是一个耻辱。上海队上赛季可不是小女星朴春身材暴肥引关注！腰宽体胖看不见下巴，因患病吃激素药物近日，有网友晒出著名韩星朴春的演出视频，视频中的朴春与之前体型相比，变化颇大，也引发了网友们的担心。视频中，朴春穿一身黑色包臀紧身裙，脚踩黑色漆皮高跟鞋，为大家献唱她的著名曲目YO茅台罕见暴跌！恒生科技暴跌75，中国核心资产正被恶意做空？家人们，今日两市暴跌，核心资产再遭抛售，知名大白马恒生科技全线杀跌。具体原因给大家深入分析一下。今年以来核心资产标的对应的大龙头大白马被接连抛售，导致上证50和沪深300指数持续杀每天坚持洗屁股有什么好处？医生为你解答，不妨尝试一下如今人们越来越讲究个人卫生，所以很多人都有洗澡的习惯，尤其是夏天，更是一天一洗，如果天气炎热出汗频率高，更是一天洗两遍。但是气温越来越低，尤其是冬天很多人不爱动，所以会在一周洗一次常吃葡萄有哪些好处？提醒这4类人，平时尽量少吃，早知早受益导语我们大家在日常生活当中总说葡萄美酒夜光杯，这也足以说明葡萄的营养价值非常丰富，也有着甘甜美味的口感。葡萄摸起来圆滑可爱，等到葡萄逐渐成熟之后，摘一个剥掉皮放入嘴里酸甜可口的汁水大嘴妹凭Rap圈粉100万，但为何卖不动T97咖啡？好魔性，巨上头，大叔我也忍不住跟着一起摇。T97咖啡李大嘴，赞2大嘴妹的喊麦式freestyle让全网上瘾，让T97咖啡2个月内涨粉超100万，单场最高观看人次达1082万。很多网甲减患者不能吃羊肉吗？医生保护甲功，谨记4喝4不喝如今生活中生活水平不断的提高，饮食也是越来越丰盛，多数人都是无肉不欢的，爱吃一些肉类食物能够帮助滋补身体补充所需的营养成分，但也正是不合理的饮食，从而对身体造成了严重的负担，增加了指甲盖上有竖纹，是咋回事？真是老人说的肝脏不好吗？导语我们大家都知道，当人们的身体出现一些不良状况时，一般会先通过身体的某一个器官所表现出来的异样来观察到。所以在我们的日常生活里，其实有很多人也会通过观察身体器官的变化，来对自身的几点睡算熬夜？医生不是11点，也不是12点，一部分人或许都错了在人的一生当中，13是用来睡觉的，所以充足的睡眠对人体健康来说至关重要，在这13的时间当中，有一部分是浅度睡眠状态，另一部分是深度睡眠状态，不同的状态对人体各器官修复能力，以及内分