常吃葡萄有哪些好处？提醒这4类人，平时尽量少吃，早知早受益

　　导语：我们大家在日常生活当中总说 ＂葡萄美酒夜光杯＂，这也足以说明葡萄的营养价值非常丰富，也有着甘甜美味的口感。
　　葡萄摸起来圆滑可爱， 等到葡萄逐渐成熟之后， 摘一个剥掉皮放入嘴里酸甜可口的汁水，一下子便渗透全身上下的细胞， 那酸甜的滋味会始终留在口腔当中，久久无法消散。
　　在我们的日常生活当中， 葡萄的种类也是多种多样的 ，除了葡萄拥有良好的口感以外，它的营养价值高，也深受人们的喜爱与欢迎 ，葡萄当中营养物质不仅可以给身体补充营养，也可以有效的帮助人们改善一些问题。
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　　葡萄的营养价值有哪些？
　　葡萄当中的主要成分是 蛋白质、糖类、胡萝卜素、钙元素、铁元素、磷元素、花青素、维生素、白藜芦醇等，而这些营养物质都有着非常好的营养价值。
　　从中医的角度上来讲，葡萄味甘、性平，能够带来 滋补肝肾、健脾和胃、强壮筋骨、养血益气、通利小便以及生津除烦等方面的效果。
　　而在临床上可以用于 气短乏力、脾虚气弱、小便不利、水肿 等方面的问题的辅助治疗。
　　而经过现代研究表明，葡萄和它的一些有效成分能够带来补铁补血、活血护心、抗疲劳、促进消化、强身健体等多种功效。
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　　常吃葡萄有哪些好处？
　　促进心脏健康
　　经常吃葡萄能够有效的促进心脏健康， 而葡萄当中的酚酸、黄酮以及白藜芦醇 ，可以帮助降低心脑血管疾病的发生风险。
　　而葡萄多酚能够带来很好的抗氧化特性，可以帮助降低有害胆固醇水平 ，从而预防动脉粥样硬化问题出现，可以有效的促进心脏健康。
　　排毒养颜
　　葡萄当中含有丰富的酒石酸这种物质，可以有效的促进肠道当中的食物消化，除此之外葡萄里的膳食纤维还可以很好地吸附身体里的毒素， 然后排出身体。
　　所以经常吃葡萄能够带来排毒养颜的效果，也 可以帮助女性促进美容养颜。
　　缓解神经衰弱
　　若是平时总是有着负面情绪的影响，那么神经系统便会受到一定的损伤 ，导致自己出现神经衰弱的问题。
　　而从长远的角度上来看，这种现象不仅会给身体带来损伤和负担， 还会容易导致一些疾病出现。
　　如果你有神经衰弱的情况，在日常生活当中可以适当的吃一些葡萄， 能够缓解改善神经衰弱的现象，帮助改善负面情绪，促进身心健康。
　　预防血栓
　　葡萄里含有丰富的黄铜和酚类物质 ，这些活性物质能够提高血小板活性，帮助预防血栓问题。
　　而其溶血作用也优先于阿司匹林等药物，在我们的日常生活当中，可以用来预防血栓、高脂血症以及动脉硬化等方面的问题， 而且预防作用是比较明显的。
　　补充身体所需营养物质
　　葡萄里的营养价值含量是特别丰富的，经常吃葡萄可以给身体提供丰富的营养物质，而且还可以有效提高身体素质， 帮助增强免疫力和抵抗力。
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　　提醒：这4类人，平时尽量少吃，早知早受益
　　口腔问题患者
　　一般情况下有口腔问题的人，他们的牙齿和牙床是非常敏感的状态， 特别是牙龈炎症和蛀牙等问题。
　　若是此时再去经常吃葡萄的话，其中的糖分和酸性物质便会容易刺激牙床和牙龈，还会容易使患者的口腔问题变得更加严重 ，这样就有点得不偿失了。
　　糖尿病患者
　　因为葡萄当中的糖分含量是比较高的，对于糖尿病和高血糖患者来说 ，平时一定严格控制糖分的摄入量。
　　所以对于需要控制糖分摄入的糖尿病患者来说，就要少吃葡萄了，否则会容易导致血糖出现波动现象， 还会容易加重病情发展。
　　腹泻的人
　　若是最近一段时间之内出现了频繁腹泻的问题， 在饮食方面就要多加注意，可以去吃一些温热容易消化的食物。
　　不建议大家去吃葡萄这种偏凉性的食物， 葡萄的良性本身就会容易加重腹泻问题。
　　而且葡萄当中的膳食纤维还会容易促进消化，在这种问题下，经常吃葡萄的话便会容易加重腹泻问题，还会容易使身体里的水分流失过多， 严重的情况下甚至会容易带来脱水现象。
　　肠胃欠佳患者
　　因为葡萄当中含有比较多的有机酸，对于肠胃欠佳的患者而言 ，食用过多以后便会容易促进胃酸分泌。
　　这样就会容易带来相应的胃部不适感，也会容易损伤胃部粘膜 ，所以肠胃不好的人尽量也不要去吃葡萄了。
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　　吃葡萄的注意事项  在吃葡萄之前建议用盐水浸泡20分钟以后再吃；  虽然葡萄特别好吃，但是千万不要过量，每天吃100克最多；  避免和海鲜一起吃；  食用葡萄以后不要立刻喝水，也不要立刻去喝牛奶；  吃完葡萄以后建议注意漱口。
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　　吃葡萄到底能不能吃皮？
　　葡萄当中除了丰富的水分以外 ，其中的生物功效成分是多酚类化合物以及膳食纤维 。
　　而膳食纤维主要存在于葡萄籽和葡萄皮当中，葡萄皮当中的纤维主要是以含氮物质、多聚糖以及木质素为主， 其中总膳食纤维的含量达干物质的75%以上。
　　而水溶性膳食纤维含量则占总膳食纤维含量的15%以上 ，并且以果胶类物质含量是最为丰富的。
　　所以大家在吃葡萄时 ，不建议大家去掉皮再吃，而葡萄皮也能够带来非常好的养生价值。
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　　不同颜色的葡萄营养上有什么区别？
　　在市面上售卖的葡萄主要有 红色、黑色、紫色、白绿色这几种， 这些葡萄在营养价值上有着非常大的不同：  红色葡萄当中含有丰富的逆转酶， 这种物质能够帮助减少胆固醇堆积，可以帮助预防心脑血管问题；  黑色葡萄除了富含丰富的抗氧化剂以外 ，很多矿物质的含量也要比其他的葡萄更高；  紫色葡萄含有丰富的类黄酮和花青素， 属于是非常好的抗氧化剂，可以达到预防衰老的作用；  白绿色葡萄的抗氧化能力， 虽然不如那些深色葡萄，但是从中医的角度上来讲，白色能够入肺，经常吃白色葡萄可以润肺止咳，非常适合肺不好的人去吃。
　　结语：经常吃葡萄能够给身体健康带来一定的好处，但是大家在吃葡萄时一定要注意充分洗净果皮，整个入口连籽带皮一起吃，这样营养摄入才能够达到100%！