暴饮暴食是节日期间饮食的第一大忌。
　　节日期间，聚餐频繁，不容易控制食量。很容易形成这样一种不良饮食习惯：早晨不吃饭，中午吃得较多，晚餐胡吃海塞，把胃撑得满满的。
　　然而，一次性摄入大量富含能量、蛋白质、脂肪和糖分的食物，不仅会使其中的大部分营养素无法被充分吸收，还可能引起急性胃扩张，诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡穿孔，甚至有诱发心脏病、急性胰腺炎等疾病的风险。
　　建议朋友们节日里在饮食总量不变的情况下，餐次尽量分散，让消化道有个相对宽松的状态。
　　不要超负荷饮食，特别要禁忌暴饮暴食，每餐七八分饱，才是健康饮食。
　　如何做到七八分饱呢？
　　七分饱的感觉是：吃饭时，感觉胃没有满，但进食速度、饥饿感均已经下降，如果立刻停止进食，对于身心来说，也可以接受。按照食量来说，如果以前每次都吃得很饱，那么将食量减掉三分之一，就是七分饱应摄入的量。
　　如果再吃，则是八分饱。八分饱时，胃里感觉满了，但再吃几口也不痛苦。
　　想要健康，除了控制总食用量，在食物选择上也是有讲究的。
　　春节期间免不了大鱼大肉，肥肉、油脂和甜食确实可以增添膳食的风味，但如果这三者吃得过多，能量、脂肪和胆固醇等摄入量显著增高，可能引发或加重高脂血症、冠心病、脂肪肝和肥胖症等。
　　建议少吃高糖、高油、高热量食物，比如油炸食品、动物内脏，奶油制品等。否则容易造成胃肠动力障碍，从而引起反流、烧心等情况。
　　最好用更健康的蔬菜、水果、瘦肉以及清蒸的鱼肉、虾仁等取代高糖、高油、高热量食物。具体做法包括：
　　·每日烹调采用植物油，总量不超过25毫升，首选橄榄油；
　　·每日进食肉类尽量控制在3两以内，以瘦肉为主；
　　·肉类首选鱼虾，其次为去皮的鸡鸭，最后选择牛羊肉；
　　·多用在蒸、煮、炖等烹调方法，少煎炸，
　　·某餐进食了油炸食物，则下一餐尽量吃清淡点。
　　·选择醋、柠檬汁、番茄酱等调味品，可使食物变得更加有滋有味有色，促进食欲，去腥解腻。
　　·如果不得不熬夜，可在晚上12点左右适当加一次餐。夜宵可选
　　用一些易于消化的食物，包括牛奶、酸奶、水果、饼干、烤面包片、热水饺等，不要吃奶油甜点、油炸食物。
　　北京协和医院临床营养科
　　于康教授

猪价粮价预警！5月30日调整后猪价玉米小麦价格，有啥变化导读5月即将收尾，近期，国内多种农产品市场出现走低的表现，其中，鸡蛋价格受消费掣肘，气温升高，终端走货偏慢，产销市场蛋价稳中下跌，部分市场鸡蛋批发价即将触底4元斤！而在国内生猪以及乌克兰火箭炮系统重大升级美向乌克兰提供M142高机动火箭炮系统2021年4月，美国海军陆战队在北卡罗来纳州拥有高机动性火箭炮系统。美国已同意向乌克兰输送的M142高机动火箭炮系统（HIMARS）。目前尚不清楚将提供多少，但该武器将是基辅目前用QQ推出永久VIP会员，价格曝光在微信出现之前，大家使用最多的社交软件就应该是QQ了。事儿哥还记得自己现在的QQ号是09年高中毕业在同学家申请的，当时也没有什么号好不好的概念，一个9位QQ，一直用到了现在，想想也泽连斯基承认处境艰难，拜登对乌提供火箭系统，美乌双方给出保证时间已经进入六月份，俄乌双方对于卢甘斯克地区的争夺进入了最关键的时期，按照双方的说法，现在俄罗斯军队已经控制北顿涅茨克的一半地区。当地时间5月31日，乌克兰总统泽连斯基在接受采访时聚合力强定力，生动力，雷马屏监狱多措并举助力乡村振兴2022多措并举助力乡村振兴聚合力强定力，生动力SUMMARYREPORT为深入贯彻落实省委省政府乡村振兴战略部署，在省厅局党委的统一领导和部署下，雷马屏监狱坚持统筹推进，创新帮扶顶级名媛何超莲苦恋吴克群，婉拒霍启山，年仅30身价400亿全球最美千金何超莲，年仅30坐拥400亿资产，虽然与赌王相差70岁，但丝毫不妨碍赌王对她万般宠爱。何超莲与胞弟何猷启18岁时，赌王何鸿燊豪掷百万，为这对龙凤胎举办了天价成人礼。在被对秦始皇评价最高的人是谁？对秦始皇评价最高的人是谁？后世对秦始皇的评价非常多，最著名的有四个人贾谊杜牧柳宗元毛主席。贾谊的过秦论最具有感染力，气势磅礴，先声夺人振长策而御宇内，吞二周而亡诸侯，履至尊而制六合1975年重庆挖出一具戴镣铐的遗骨，朱德她是最伟大的军阀叛女1980年，作为渣滓洞中唯一脱险的女志士，盛国玉收到了歌乐山烈士陵园的通知，希望她能够亲赴重庆，参加杨汉秀烈士的骨灰安葬仪式。自从31年前，在渣滓洞一别之后，盛国玉再也没有和杨汉秀蒋介石二皇孙蒋孝武本为猎艳能手，却花十年去追18岁女家教蒋介石是中国近代史上怎么也躲不开的一个历史人物，从正统官方的史学观点来看，蒋介石负面形象可谓是深入人心。他带领国民党残余政权退守台湾，造成至今中华民族无法完全统一，中华国土无法完整六十九字字字千钧！拆解国家最高领导人对李家超林郑评语异同文区汉宗候任行政长官李家超上京接受中央任命，今次国家最高领导人对李家超的评语有六十九字，是你爱国爱港立场坚定，敢于担当，积极作为，在不同岗位上都履职尽责，为维护国家安全和香港繁荣稳香甜脆爽！今年别错过贵州镇宁蜂糖李六月端午的雨水夏蝉的喧闹连水果也蜂拥上市好生热闹在当季水果中李子占据了半壁江山六马镇的蜂糖李更是李子中的佼佼者蜂糖李推广种植范围虽很广泛但只有镇宁县六马镇才是原产地去年卖爆的李子中