高血压一般会出现阵发性眩晕、头痛、疲倦不安，严重时会造成视物模糊，甚至会诱发脑血管疾病等并发症。建议患者出现高血压时，及时治疗。那么我们除了药物控制，饮食有哪些需要注意的地方呢？
　　改变进餐顺序：
　　1。饭前先吃黄瓜或者西红柿。
　　2。吃饭先吃蔬菜。
　　3。再吃蛋白质类食物。
　　4。最后吃主食。（使碳水化合物摄入低，餐后血糖平缓）
　　那么具体要怎么做呢？
　　首先，餐前20、30分钟时喝大杯水，或者先吃个苹果。其次，先吃碗煮蔬菜，最好是加少量油少量水，蒸熟两三分钟的绿叶蔬菜。最后，一大口菜，一小口饭。
　　菜肴的内容也很重要，蔬菜必须包括三方面的内容：深色蔬菜类、浅色蔬菜类、菌藻类，加上一份富含蛋白质的食物比如豆腐、鱼虾、瘦肉等。
　　举例说，在吃饭之前，先吃水果。然后吃一碗加半汤匙香油煮熟的小白菜。此时才开始正式吃饭。一口青椒香菇炒豆腐干丝，再配口米饭。这么吃的好处是：蛋白质得到保障，蔬菜的数量大幅度增加，膳纤维特别充足，胃里觉得非常饱，主食想多吃都吃不下，下一餐之前根本不觉得饿自然也就无需刻意控制食量了。
　　其实，不仅仅控制血糖该这么吃，凡是脂肪肝、商甘汕三酯、肥胖的人，都不妨改变自己的进食顺序试试，真的会发现结果大不一样。
　　注意事项：
　　1、多吃膳食纤维（粗粮荞麦燕麦海带的胶魔芋制品水果皮核蔬菜的茎叶丝比较多的比如芹菜玉米面）减少饥饿感
　　要少吃精细粮因为会让血糖变高。
　　通便：每日2530克。
　　2、补充维生素矿物质（b族维生素、粗粮、干豆、蛋类、绿叶蔬菜、维生素c水果、钙质牛奶、海产品、豆制品、红肉牛肉和羊肉）。
　　3、限制脂肪摄入，一定不能过量。增加胰岛素抵抗敏感性会变差，会发生高血糖现象（如点心里的动物油植物油坚果炒菜的油等等）。
　　4、一定要细嚼慢咽，专心吃，饭要一次盛好，不吃剩饭剩菜（含亚硝酸盐）。
　　少肉多鱼，少盐多醋，少稀多干（白米稀饭不要吃升血糖速度非常快，尽量吃干饭），少吃多动。
　　得了高血压病，不要害怕，坚持以下原则：
　　一合理膳食；二适量运动；三戒烟限酒；四心理平衡；五自我管理；六按时就医。

外媒地震或致土耳其经济损失840亿美元，约占GDP10土耳其地震救援现场（资料图）据今日俄罗斯网站及美国彭博社2月12日报道，土耳其一家商业集团预计，6日发生在土耳其的强震可能给该国造成高达840亿美元的经济损失。土耳其商业集团土耳其炒股票亏损十年积蓄人家看好，不等于自己看好，每个人对股票都有不同的见解，这不是很正常吗？就像茅台，当时1000多元时，有人敢大胆买入，有人却觉得从600元涨到1000元，现在进去可能会被套，这不是很王东京数字经济没有颠覆边际收益递减规律北京日报客户端作者王东京最近两年数字经济在国内引起高度关注，在各类媒体中已成为高频词。有学者预言人类正在进入数字经济时代。关于数字经济的定义，目前有多种解释。有学者说，数字经济是一投料试车一次成功！揭阳120万吨年乙烯装置产出合格产品2月12日，南都记者获悉，当天7时28分，随着乙烯产品分析合格进入合格罐区，标志着位于广东省揭阳市的中国石油广东石化炼化一体化项目化工龙头装置120万吨年乙烯装置投料试车一次成功，市国资委明确今年重点任务，率先谋划推动新一轮国资国企改革积极布局高端装备制造新能源新材料等新兴产业，培育发展一批绿色低碳产业聚焦城市空间优化，高质量推动一批老旧厂房低效楼宇和园区升级改造为高精尖产业承载地一企一策明确企业数字化转型的时间没想到，出险房企已经开始赚钱了2月财经新势力最近，房企的业绩预告陆续出炉了。成绩单和想象中一样难看房子卖不动，项目结转减少，至少一半开发商在亏损的泥沼里挣扎。但在一长串的预亏名单中，我们意外发现，华夏幸福不在此人工智能应不应该享有独立的权利和义务？人人都应该知道的人工智能书影。供图湛庐文化浙江人民出版社牛津大学出版社的人人都应该知道的事系列丛书，旨在用简洁客观的启蒙读本和问答形式来探讨目前存在或即将到来的复杂的社会问题。本书74岁宫雪花近照曝光，穿吊带裙秀身材，网友比64岁麦当娜好看对于女明星女演员来说，无论年龄多大，总有适合自己的舞台，发光发热。85岁的吴彦姝，在去有风的地方中与刘亦菲上演一段祖孙媳情，85岁高龄的吴彦姝剧中还有打人戏，体格超棒表演生动。69拼多多将在美国超级腕活动投放广告中国电子商务巨头PDDHoldingsInc。旗下的美国购物应用程序。，在超级碗期间播放了广告。花费数百万美元购买超级碗广告位的中国公司实属罕见。但Temu的努力凸显了其进军美国电台积电三星削减开支，中芯国际逆势扩张，网友推动国产替代进程针对华为的各种制裁中，禁止台积电等企业给华为代工生产芯片的影响无疑是巨大的，有网友声称华为手机没有麒麟芯片就没有灵魂，华为手机业务因此遭受了巨大的打击，大家都期待着麒麟芯片的归来，中华鲟明码标价摆上食客餐桌？查查吧！近日，记者从四川攀枝花市东区相关部门获悉，东区市场监管局查处了一起将普通鱼类对外宣称为中华鲟进行售卖的不正当竞争行为。目前，此案已经调查终结，拟对商家进行罚款并没收违法所得。执法人