很多女性朋友对经期都不是特别重视，经常因为着凉或吃了刺激性的食物而导致痛经的发生。其实，只要经期科学护理，日常生活注意饮食调节，是可以远离痛经的困扰的。
　　1.正确认识月经
　　月经是女性生理期健康的表现，月经期应消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，保持心情愉快，减少月经期的不适感。
　　2.饮食调节
　　经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻。
　　3.规律生活
　　生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。工作、学习负担过重的，可适当减轻。
　　4.讲究卫生
　　经期要注意讲究卫生，每晚用温水冲淋清洁会阴，避免细菌引起子宫疾病，导致痛经。

世纪大运作！美媒筹划4方11大筹码交易，3个超巨换队，詹皇KD双赢北京时间7月2日，杜兰特逼宫申请离队，篮网想留下KD的可能性微乎其微，那么如果杜兰特真的是要走，到底应该怎么换对于篮网才不亏呢？篮网不能和只一支球队做交易，说实话任何一个队过来单独中方一口气采购292架空客飞机，果然波音公司吃醋了波音称中国订292架空客令人失望空中客车系列飞机，是欧洲空中客车工业公司研制的双发宽机身中远程喷气式客机。波音空客之争长期以来，波音和空客是国际民航客机市场的双雄，两者几乎占据了全最强生产班组有话说工人日报中工网记者刘静这里是航空工业哈飞5车间零件喷漆班组。刚刚过去的上半年，在疫情不利因素影响下，面临着多名职工不能到岗的实际情况，在班组党员带领下，他们依然取得了零件喷漆完成率让雪糕刺客无路可走！7月起这七种价格欺诈行为被禁止这个夏季，雪糕刺客一词火了起来。雪糕刺客是什么梗？随手拿起的一根小雪糕，却会在结账时给你的钱包刺上一剑！平平无奇的外表，令人心梗的价格这种雪糕最解暑，还没拆开已经心凉7月起雪糕刺客金融干部密集调整，数位银行业人才输向地方中国经济周刊经济网讯（记者张燕）6月30日，据河南省地方金融监管局官网信息，银保监会城市银行部副主任刘荣已出任河南省人民政府副秘书长，省地方金融监管局党组书记副局长，主持省地方金融黄晓明旧照突然刷屏，背后藏着一段你不知道的惊心动魄不知道你有没有注意到，这几天，黄晓明的一张旧照突然刷屏了？照片中的黄晓明，还是北京电影学院的学生，满脸的青春洋溢。他身穿印着学校名称的T恤，和同学们载歌载舞，在天安门见证和庆祝香港68岁大爷相亲数次，要求女人体重不超120斤因为他说胖女人显得蠢65岁的李大爷自从2006年老伴意外去世后，因为儿女并不在身边，李大爷一个人倍感孤单，所以他也一直通过各种渠道寻觅着自己的另一半。李大爷表示老伴在世的时候，家里都是老伴在打理，自己浪淘沙明码标价新规来了，能否狙击雪糕刺客？夏天，它们潜伏在冰柜不起眼的角落，给拿块雪糕就结账的你狠狠来上一刀2022年夏天，部分长相包装平平无奇的雪糕，在结账时动辄10元20元起步，被网友们戏称为雪糕刺客。有市民表示，之所女同事一直干呕，我想逗逗她，就说几个月了杆子我又不会动，又不是我的原因啊手机等你什么时候发现我的时候，记得帮洗洗澡难道是我打开的方式不对，这应该不是我的女朋友橘哥你么你这些狗子，是真的坏喵星人起床了，真的起床了咕嘟咕嘟咕不丹老国王娶4个妻子生10个娃，51岁退位，带孙子尽享天伦之乐不丹老国王年轻的时候，也是个眉清目秀的俊小伙。17岁那一年登基，辛格还是全世界年纪最小的国王。长得帅出身好，想嫁给辛格的不丹少女不知道有多少。其中，还包括辛格仇家的4个女儿！甚至于警惕这类零食提起毒品我们都唯恐避之不及但随着时代的发展各种新型毒品经过乔装打扮让人防不胜防近期广州海关就在邮递渠道查获多起伪装成饼干巧克力等零食的新型毒品1hr巧克力中暗藏0号胶囊日前，广州海