2023年1月10日，是第三个中国人民警察节。那么，警察平时是怎样进行体育锻炼的？他们体测都要考察哪些项目？我们来一探究竟
　　1000米跑、1分钟跳绳、仰卧起坐、立定跳远这些人们耳熟能详的基础体育锻炼项目，其实也是我国人民警察日常进行体能训练的科目。
　　中国人民公安大学警体战训学院讲师吕一帆介绍，目前施行的《公安机关人民警察体育锻炼达标标准》共设置了四大类、共14个项目：体能训练科目包括100米、800米、1000米、1500米跑，还有410的折返跑、引体向上、立定跳远、仰卧起坐等。这些科目会根据性别、年龄进行分组，各个组别也有自己不同的考核评分标准。除上述的规定科目以外，各分局和所队也会根据自身的场地和器材条件，开展其他形式的体能训练或比赛等。
　　2023年1月10日，山东省烟台市，在公安局高新分局，公安干警向警旗敬礼
　　这14个项目中，涵盖了短距离跑、中距离跑以及考察四肢和核心力量的等综合性较强的各个测试项目。吕一帆表示，这样的项目设置和人民警察日常的工作特点是分不开的：人民警察无论是锻炼还是考核标准，其需要兼顾的方面有很多，包括力量素质、柔韧素质、灵敏素质等。所以这个体能训练科目是一个综合性的训练，区别于平时大众的锻炼以及运动员的锻炼。对于警察来说，平时的工作可能涉及到的项目有很多，所以对他的体能要求也就更加得全面、综合。
　　这份《锻炼标准》采用的是百分制评分法，以25岁以下的女子青年组为例，100米跑成绩达到15秒5就是满分，而立定跳远2米10就是满分。同时，普通民众也可以借鉴这份人民警察的《锻炼标准》，科学地开展体育锻炼。吕一帆介绍：普通大众可以将这份《标准》作为一个参考，比如说奔跑的能力、力量状况等等，但同时还要根据自身的身体状况量力而行。

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