孩子最爱喝的4种饮料，没营养还伤娃，家长别再觉得无所谓了

　　很多孩子都喜欢喝饮料，这是见怪不怪的事了，但我没想到，有的家长的做法让人感到不可思议。
　　前段时间，我去餐厅吃饭，看到隔壁桌大概两三岁的孩子顺手拿起了桌子上的奶茶。我以为她妈妈会立刻阻止，但接下来的事情让我感到非常震惊，那位妈妈不但没有阻止孩子，还托起杯底让孩子喝了起来。从那位妈妈的言行举止可以看出，这种事不是一次两次了。
　　可能有些家长觉得其他孩子都喝饮料，自家孩子喝点也没什么大事。殊不知，你的一次放纵就会让孩子变本加厉，然后越喝越多，越喝越频繁，长此以往，饮料中的有害物质会严重危害到孩子的成长。那么，有哪些孩子不适合喝的饮料呢？我们一起来看看。
　　一、孩子不宜喝的4种饮料
　　1、奶茶——含糖、含咖啡因、含反式脂肪酸
　　有的家长觉得奶茶里只有糖对孩子有影响，让孩子喝无糖或者少糖的奶茶就可以了。其实不然，国家预包装饮料标准＂无糖＂含糖量不超过0.5g/ml，也就是说，＂无糖＂奶茶也含糖，另外，有些奶茶店并没有按照标准来执行，＂无糖＂的含糖量可能也很高，不然消费者怎么能爱喝呢？据调查，＂无糖＂奶茶的平均含糖量为2.4g/ml，远远超出了国家规定的标准。
　　除此之外，奶茶中还含有反式脂肪酸，对身体危害巨大。对孩子而言，反式脂肪酸会严重影响到中枢神经系统的生长发育。3岁以前是孩子智力发育的关键时期，如果孩子经常喝一些奶茶类的饮品，而造成智力发育伤害，就变成一件得不偿失的事情了。
　　喝过奶茶的家长应该都知道，奶茶店的99%的奶茶中都有茶底，基本上以绿茶为主。而茶叶中含有咖啡因，有些人喝了奶茶之后，晚上会睡不着觉，就是因为咖啡因在作祟。适量的咖啡因对于成人来说能够促进新陈代谢，使神经兴奋，保持头脑清醒。但对于孩子来说却影响极大，加快心率、血压，心跳加速，刺激胃部，严重的还会恶心呕吐。因此，不要给孩子喝带有咖啡因的饮品。
　　2、碳酸饮料——含二氧化碳、含糖、含香精、含咖啡因
　　除了奶茶，碳酸饮料也是孩子非常喜欢喝的饮料。但是，碳酸饮料中也含有各种不利于孩子发育的物质，最好不要让孩子喝。
　　碳酸饮料与其他饮料的最大不同点，就是饮料中含有二氧化碳，孩子喝了之后带有＂气＂，感觉又好玩又舒服，但是，二氧化碳会刺激胃液分泌，导致腹胀，降低食欲，造成营养不良。
　　碳酸饮料中的糖含量也很高，甜味会刺激孩子养成嗜甜的不良饮食习惯，还会影响牙齿健康。虽然现在很多饮料都推出了无糖款，但并不是真正的＂无糖＂，而是用木糖醇代替了白砂糖等一些甜味剂。另外，香精也有甜味，对孩子的身体也有影响。
　　有些碳酸饮料中还含有咖啡因，会损害孩子的身体健康。
　　除此之外，碳酸饮料中所含的磷酸偏高，影响铁、钙的吸收，对孩子的生长发育不利。
　　3、运动饮料——含糖、含钠离子、含咖啡因
　　对于5岁以下的孩子而言，喝运动饮料比较少，但一些运动量大的孩子，可能会经常喝运动饮料。
　　运动饮料的主要成分为葡萄糖、咖啡因、电解质、氨基酸等物质，对运动后的成人有补充能量、调节体内电解质和酸碱平衡、迅速恢复体能的作用，但对孩子有害无益。
　　运动饮料中的钠离子和咖啡因会增加心脏负担，其中葡萄糖可能导致腹泻或增加体重，喝一瓶运动饮料相当于吃5～6块方糖。运动饮料中所含的添加剂（多种有机酸）能分解钙质，侵蚀牙齿的釉质层，对牙齿腐蚀性比碳酸饮料更强。
　　除了以上3种孩子常喝的饮料外，还有一些包装果汁、茶饮料等等，对孩子也有危害，家长最好不要让孩子喝。其实，孩子发育所需要的营养是非常多的，家长们应该要注重孩子的饮食健康，帮助宝宝健康成长。那么，孩子发育需要哪些营养呢？让我们来了解一下。  二、孩子发育所需要的营养
　　1、热量
　　孩子新陈代谢的速度快，需要外界的能量来合成身体所需的组织结构，使其正常生长，因此孩子消耗的热量较大，需要的热量也较大。
　　2、蛋白质
　　蛋白质可满足体内新组织合成的需要，而孩子的新陈代谢比较旺盛，对蛋白质的需求也比较多。
　　3、脂肪
　　脂肪可以为孩子供给还有巨大热量，能够维持其身体发育需要。脂肪中含有的脂肪酸，可以使孩子的肌肤健康红润，是孩子成长重要的营养元素。
　　4、维生素
　　维生素对孩子的生长发育特别重要。比如：维生素A有助于强化孩子的骨骼，维生素D有助于孩子吸收钙元素和磷元素，保持牙齿和骨头的健康发育。
　　5、矿物质
　　有的矿物质是构成机体组织必需的原料，有的与维持酶和激素活性有关，因此从饮食中摄取人体足够的矿物质是非常重要的，尤其是在婴幼儿生长发育处于旺盛时期更为重要。
　　三、孩子适合喝的5种饮品
　　1、纯牛奶
　　纯牛奶不含任何添加剂，还含有蛋白质、钙等多种营养素，对孩子的身体发育很有好处。
　　2、鲜牛奶
　　鲜牛奶的营养价值也很高，但是由于不易保存，最好是现买现喝。
　　3、酸奶
　　酸奶也是非常适合孩子喝的，但是市面上大多数酸奶都添加了很多白砂糖，建议家长给孩子选择无糖酸奶更好。
　　4、酷我营养多
　　酷我营养多含有益生元，还添加了钙、铁、锌、维生素等八种营养素，营养比较多，可以为孩子补充营养。
　　5、白开水
　　煮沸后自然冷却的白开水具有独特的生物活性，对细胞的亲和力最大，能迅速进入脱水的细胞内，因而促进新陈代谢，提高免疫力。另外，多喝水也能帮助孩子防止产生便秘。
　　总有人说：孩子养得糙一点，也能长得快。对于以前的时代确实如此，因为那时候没有那么多添加剂之类的食品，但现在就不同了，还是科学喂养更适合！