阳康后一直乏力咳嗽痰多?每天艾灸这3处,扶正气御外邪,还你活力满分
①15分钟防治感冒、缓解腰痛的方法;
②3元钱助"阳康"、缓解膝盖疼的方法。
究竟这2份健康好礼是什么?赶紧跟着专家去了解一下吧~
【本期专家】
▼
1
拔罐15分钟
预防缓解冬季感冒
"风为百病之长",冬季风寒较重,如果人的卫气比较虚弱,外寒就容易侵袭人体,引发感冒。而"15分钟防治感冒"的方法可以把风寒从人体中吸拔出去,从而起到预防、缓解感冒的作用。
这个方法就是拔罐,战国时期的医书《五十二病方》中就有关于它的记载,至今已经有两千多年的历史了。
医院常见的玻璃火罐,需由专业人士操作,而家庭自用更推荐真空罐,简便安全。
那么,具体如何通过拔罐来防治感冒呢?
1拔前拍一拍
在拔罐前,先要找到督脉,它位于人体后正中线,是"阳气之海",汇聚了全身经络的阳气,能够加强卫外的能力。
找到督脉后,可以先用手拍一拍,能激发经络之气,让拔罐的效果更好,也不容易导致受寒。
2找准穴位,拔罐防治感冒
①预防感冒
督脉上有个很重要的穴位——大椎穴,其位于坐位低头时,颈后最凸出的骨头下方的凹陷处。
预防感冒时,可以从大椎穴往下,沿着督脉拔罐。拔罐时吸起来的肉高于皮肤1cm,留罐10分钟左右,一周拔2次即可。
②治疗感冒
如果是治疗感冒,除了大椎穴以外,还要找准2个穴位:风门穴、肺俞穴。
◎风门穴:风邪入侵的门户,其位于第二胸椎棘突下旁开1.5寸(约2指)的位置。
◎肺俞穴:位于第三胸椎棘突下旁开1.5寸(约2指)的位置,中医认为感冒与肺关系密切。
由于风门穴、肺俞穴距离较近,可以一个罐覆盖2个穴位。10~15分钟后取下罐子,可以看到皮肤潮红了,说明阳气被振奋起来了,能帮助人体驱逐风邪。
很多敏感的患者,在拔罐后可以明显感觉呼吸通畅了,鼻塞等症状缓解了。
【注意】拔罐过程中,应及时与患者沟通,以防出现心慌等不良反应。
2
刺络放血拔罐
轻松缓解顽固腰痛
现如今,越来越多的人成了"久坐一族",腰痛也变得越来越普遍。而正确拔罐,对腰痛也能起到很好的缓解作用。
像腰肌劳损引起的腰痛,在中医看来属于淤血腰痛,可以通过刺络放血拔罐的方式进行缓解。专家告诉我们,经过治疗,"抬着进来,走着出去"的人特别多。
具体刺络放血拔罐是如何操作的呢?快点击下方视频查看专家示范吧~
点击下方视频
了解刺络放血拔罐↓↓↓
【注意】刺络放血拔罐需由专业医生操作,请勿擅自模仿。
对于普通人来说,我们也可以直接通过拔罐的方式来缓解腰痛。首先找到腰痛的痛点,然后在痛点及其对称的位置拔罐,留罐10~15分钟即可。
3
三块钱护正气
缓解乏力、咳嗽,助力"阳康"
中医说"正气存内,邪不可干",疫情期间,提升正气可以帮助抵御外邪,还可以调整气血、健脾胃、宣肺、止咳,缓解"阳康"后的乏力、咳嗽等症状。
这个"3块钱护正气"的好礼就是艾灸条。李时珍在《本草纲目》中对艾草进行了描述,说叶入药,性温味苦,是纯阳之品,能通十二经,聚阳气,理气血,祛湿寒。
专家告诉我们,艾灸主要通过温通、艾油、红外光线这三方面发挥作用。专家朋友的爸爸已经80多岁了,他阳了以后,在专家的指导下艾灸,两三天后精神状态就好起来了。
那么,具体如何通过艾灸来振奋正气,缓解"阳"后的疲乏、咳嗽等症状,助力"阳康"呢?
1疲乏:温和灸足三里
胫骨前缘往上到胫骨粗隆拐弯的地方,就是足三里穴。
宜以相对不动的方式进行艾灸,称为温和灸,有补的作用。
2咳嗽:回旋灸/雀啄灸列缺穴
双手虎口交叉,手腕伸直,腕横纹上骨缝的位置,就是列缺穴。
宜以画圈的方式进行艾灸,称为回旋灸;或艾灸条一上一下移动,称为雀啄灸。偏向于泻。
3痰多:回旋灸/雀啄灸中脘穴
部分新冠感染者后期会影响到脾胃,有痰多的表现。
此时可以艾灸中脘穴,其位于胸骨下端和肚脐连线的中点。宜采用回旋灸或雀啄灸的方式进行艾灸,可以健脾胃,帮助化痰。
【注意】艾灸时,灸火头与皮肤相距1寸左右较为适宜,一般每个穴位至少灸5分钟。
点击下方视频
学习具体艾灸的穴位及手法↓↓↓
4
两个穴位灸一灸
缓解膝关节疼痛
生活中,很多人都有膝盖疼的问题,除了蹲起、上下楼梯时容易疼以外,冬季疼痛也特别明显。
专家告诉我们,冬季风寒湿邪比较重,侵袭膝关节导致局部气血运行不畅,就会引起疼痛,这在中医里称为痹症。老年人由于脾虚、肾阳不足、肝肾不足、气血不足等,不能抵御风寒湿邪,更易发生膝关节疼。
针对膝关节疼的问题,也可以用艾灸来缓解,回旋灸、雀啄灸都行,哪里疼就灸哪里。除此之外,专家还给大家推荐了2个穴位——
◎内外膝眼:位于膝盖骨下方双侧的凹陷处。凹陷之处是风寒湿邪最容易侵袭的途径,也是常发生疼痛的地方。
◎鹤顶:位于膝盖骨上缘正中间的位置,也容易发生疼痛。
【小贴士】疼痛严重时,可以每天灸一次;若是想防止疼痛复发,可以两三天灸一次。艾灸时同样要注意灸火头与皮肤相距1寸左右,每个穴位至少灸5分钟。
沪媒海港引进蒋光太是淘宝捡漏,也有为国养士的意味直播吧8月26日讯在海港官宣引进蒋光太后,上观新闻发文对海港接棒广州队为国养士的说法进行了点评。沪媒认为,海港队引进蒋光太,有淘宝捡漏的意味。引进自由身的蒋光太,海港只需支付球员年
劳荣枝案二审结束她到底杀过人吗?这几天,劳荣枝案二审开庭引起了社会各界的强烈关注。庭审中,劳荣枝不仅不承认有参与杀人的主观故意,而且当庭翻供,对待检方人员态度强硬。二审检察员和辩护人围绕着证据和争议焦点进行了激烈
纵观刘涛的奇葩婚姻观,才明白她和王珂不离不弃的秘密我嫁鸡随鸡嫁狗随狗,有好日子一块儿过,有不好的日子也一块儿过。甚至你有外遇了,我都不会离开你。我不在乎过程是怎么样的,我不在乎你是不是只爱我一个人,我只要你老了不能动了,身边那个端
一周一万谁在为高价夏令营买单暑假已接近尾声,作为家长孩子都青睐的活动,夏令营在今年夏天依旧受到追捧。在各类暑期营中,一类打着高端概念的暑期营被部分家长列为了首选。以市面上某家主打双语暑期营的机构为例,7天6晚
长城哈弗跟进停油,2030年完全停售油车8月22日,长城哈弗品牌新能源战略发布会举行,并宣告哈弗向新能源赛道全面转型,该品牌将在2030全面停产燃油车。2022年上半年,新能源汽车销量规模持续攀升,市场占有率达21。6,
抵制天价!电商平台不过百月饼成主流来源人民网数据显示,近年来月饼通过电商平台等线上渠道销售的数量逐年增加,占比已超过30。由于线上销售形式花样繁多,销售行为透明度较低,各大电商平台成为出现天价月饼概率较大的领域。中
走在前开新局东营的这些博物馆你去过吗?带娃涨知识走起说走就走我们已经为你盘点好了这些东营博物馆都是免费的在东营,博物馆离我们从来都不遥远博物馆早已成为东营的一种文化地标东营,正在用自己独特的博物馆资源让你的行程慢下来,让东营的旅游深
老字号中秋玩创意!广州酒家联合中国航天开启星月探索计划中秋佳节临近,又有月饼企业有新动作。近日,广州酒家与中国航天伊利集团共同开启星月探索计划,推出星月探索联名纪念盒。广州酒家相关负责人告诉南都湾财社记者,今年他们不单推出与中国航天联
中国篮球名人堂首批提名名单出炉,说说我心目中的最终入选名单今天,中国篮协官方公布2022年(首届)中国篮球名人堂提名名单,一共有30人,分为三个模块。杰出男队员穆铁柱匡鲁彬孙凤武王立彬孙军巩晓彬胡卫东刘玉栋李楠巴特尔王治郅杜锋杰出女队员李
茅台月饼不含茅台酒,黄牛说价格还在涨茅台月饼火了。不过在四部委出台遏制天价月饼的公告后,市面上的二手茅台月饼礼盒多数都紧贴着500元的高压线,维持在498元左右。记者通过采访了解到,这款茅台国际大酒店的月饼并不含有任
全网通缉怪鱼我就是一条来自远方的鱼,承蒙全国网民对我狂热痴迷关怀备至,我一定不负众望,争取早一天被你们发现并抓获,把我优美靓丽的身姿展现给大家。我是几多年前偷渡过来的,没有护照,没有亲人,但是