中考体测长跑是否该取消？阳康后运动要分5步走

　　受访专家：北京体育大学运动医学系教授陆一帆
　　环球时报健康客户端记者卞磊
　　鉴于新冠感染者发生心肌炎的病例时有报道，近日阳康学生的运动安全问题受到广泛关注。1月14日，四川省政协委员建议暂时取消中考长跑项目在网上引发热议。在此之前，河南郑州、广东广州、四川资阳等地的教育部门均表示，正在考虑是否调整2023年的中考体育测试。北京体育大学运动医学系教授陆一帆接受环球时报健康客户端记者采访时说，若各地能加强学生的医务监督，完善其身体健康检查流程，中考体测是可以正常进行的。
　　1月9日，四川省资阳市教育和体育局回应了网友提出的取消今年中考体育测试的建议，我们将在下学期开学后，根据疫情形势，及时进行研判评估。10日，广州市教育部门称，将联合市卫生健康委组织专家进行充分研判，并根据体育中考相关政策审慎决策，科学安排2023年体育中考，及时向社会公布。同日，河南郑州市教育局也表示，将密切关注学生阳过之后的身体、心理状态变化情况，综合各方面因素，深入分析、科学研判，第一时间向家长和学生通报能否正常组织中考体育测试。
　　陆一帆认为，中考体测包含的项目比较全面，测试范围涵盖力量、速度、耐力等，基本可以反映学生身体的全面素质，因此不建议贸然取消中考体测中的长跑项目。第一，从生长发育角度来说，我国有不少儿童青少年存在超重、肥胖等问题，长跑这类有氧耐力和速度耐力锻炼对他们来说至关重要。第二，从中考体测的完整性角度来说，若取消长跑，对青少年速度、耐力的考评就会缺失。最后，这项决策可能产生引导效应，最终使青少年的中长有氧耐力运动重要性降低。
　　事实上，目前仍缺乏足够的科学依据来证明人们在阳康后进行运动就必然会引发心肌炎，只能说存在一定的概率。陆一帆称，当然，无论是青少年还是成人，阳康后不可能一下子就参与到正常体育锻炼中去，需要一个逐渐恢复的过程。具体可参考世界卫生组织发布的《康复指导手册：COVID19相关疾病的自我管理（第二版）》，考虑将恢复锻炼分为五个阶段，每个阶段至少保持7天。第一阶段为恢复锻炼做准备，例如呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习；第二阶段，低强度活动，例如散步、轻微的家务；第三阶段，中等强度的活动，例如快走、上下楼梯、慢跑等；第四阶段，具有协调和有效技能的中等强度练习，例如跑步、骑自行车、游泳等；第五阶段，回归到基线练习，可以完成感染之前的正常运动锻炼。
　　陆一帆表示，在中考体测备考阶段，建议学校和家长合理评估学生身体情况，不要让其盲目开展高强度锻炼；在体测之前，建议安排学生进行专业的体格检查，包括基本检查和风险评估；在考试当天，每位学生都应填写体力活动准备问卷（PARQ问卷），根据问卷填写情况来判断是否进行测试。任何体育测试都应承担相应的监督义务，包括体格检查。在国家层面，也应对相关体格检查进行统一规范，确保中考体测安全性。陆一帆说：总之，在加强对体测人员的医务监督、完善体格检查的前提下，可以正常开展中考体测。