最顶级的养生，不是睡觉，也不是运动，而是做到了三个拒绝

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　　现如今，越来越多的人开始重视健康，但健康不仅是身体上的，更是心理上的。
　　不要觉得最好的养生，就是多睡觉，多运动，其实最为关键的是，懂得富养自己的心，富养自己的精神和灵魂。
　　你只有找到生活的重心，懂得为自己而活的意义，才能真正地接纳自己，爱自己，凡事为自己考虑。
　　唯有如此，你才能尽可能活得轻松，活得快乐。
　　心态好了，精神富足了，内心充实了，一切也就跟着好起来了。所以最顶级的养生，其实是做到了以下三个拒绝，这才是富养自己最好的方法。
　　一：拒绝别人的有心利用，不当任人拿捏的软柿子
　　生活中有些人，明知道开口向你求助，会让你觉得为难，依旧会大言不惭地开口。
　　他们这样做，其实是因为太了解你了。
　　他们知道你心软，凡事碍于情面不好拒绝，所以就把你当成软柿子捏。
　　可是老实人不是天生就应该被人欺负的，你没有帮助别人的义务，更没有随意被人利用的本分。大家都是第一次做人，既然他好意思为难你，你又何必在意他的心情？
　　果断拒绝，才是真的明智。
　　你多为自己考虑一点，你的日子就过得相对容易一些。要是不懂得为自己考虑，总是瞻前顾后，把别人的感受放在第一位，那么你不仅换不来感激，还有可能让自己做人的底线越来越低，从而更容易被利用，被欺负。
　　要知道，没有底线的善良已经不是善良了，而是变成了一种软弱。
　　二：拒绝别人的道德绑架，不消耗每一份善良
　　心软本不是一件坏事，也未必是一个缺点，但是在特定的情况下，心软只会被有心之人利用，只会让自己活得憋屈，活得被动。
　　在这种情况下，心软就变成了缺点，甚至是缺陷。
　　当有人道德绑架你，你的第一感受不应该是为难，而应该是明确地告诉自己：这个人的人品就这样了，没必要来往了。
　　所以不用顾虑太多，拒绝就是。
　　要是你为他找很多借口，甚至勉为其难地答应了，那么他往后不仅不会感激你，反而还会变本加厉地压榨你。
　　因为他连最基本的是非观都没有，他觉得他弱他有理，你强你就应该帮他。
　　这样的人没有丝毫感恩之心且凡事不讲理，你付出越多，越是容易把他养成一个吃里扒外的白眼狼。
　　善良是很贵的，别随意消费，才是真的对自己负责。
　　三：拒绝依附任何人，始终独立地做自己
　　你是独立的个体，我们每个人都是，所以追根究底，我们能依靠的人只有自己。当你拒绝依附任何人，拒绝成为任何的人附属品，其实你就已经找到了生活的重心。
　　当你开始独立做自己，不管在什么情况下，都能觉得有安全感，有底气。
　　哪怕老了，也不要什么都指望伴侣，指望子女。
　　他们可以帮助你，这是他们对你的情分，但是在你生活还能自理的时候，还是要好好照顾自己，尽量为自己而活。
　　否则一旦闲下来了，一旦不想努力了，很容易就会变得空虚。
　　精神上空虚了，身体也会慢慢跟着跨了，这是一个恶性循环，请务必提高警惕。
　　最顶级的养生，不仅仅是照顾好自己的身体，强加运动，注意饮食的健康和作息的规律，更重要的是，懂得养自己的心。
　　你只有把心养好了，才能有健康的心态，有积极乐观的心态。
　　也只有如此，你才能从容地应对人生中所有的变故，并在各种人际关系中游刃有余，从而让自己活得更轻松，更自在。
　　懂得照顾好自己的精神和灵魂，才是找到了为自己而活的意义。
　　追根究底，懂得爱自己，才是最顶级的养生。
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